ბევრ ქვეყანაში დიდი პოპულარობით სარგებლობს ჯანმრთელობის სისტემა "ბელოიარი" , რომელიც საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ თქვენი ჯანმრთელობა. ასეთი წვრთნები ეფუძნება ბუნებრივ მოძრაობებს, ამიტომ ყველას შეუძლია გააკეთოს ისინი. "Beloyar" სისტემის მნიშვნელობა იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ ჩვეულებრივი მოძრაობები გავლენას ახდენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე, და ეს უკვე შიდა ორგანოების საქმიანობაშია.
ძირითადი პრინციპები:
- სისტემის ეკოლოგიური თავსებადობა უზრუნველყოფილია იმით, რომ ხალხი ეფუძნება მათ შინაგან შეგრძნებებს.
- თქვენ არ გჭირდებათ ინვესტიცია;
- პრაქტიკა ყველგან, ნებისმიერ ასაკში, ნებისმიერ დაავადებაზე;
- ადვილია ისწავლოს საკუთარ თავზე, და შემდეგ გადასცეს ცოდნა სხვა პირს;
- შესანიშნავი პროფილაქტიკა მრავალი დაავადების წინააღმდეგ;
- ორსულ ქალებს შეუძლიათ გაუმკლავდეთ.
Beloyar სისტემის ეტაპები
"Beloyar" სისტემა ეფუძნება სლავური სტილისა და ფსიქიატრის თანამედროვე სწავლებებს: ვიხოვსკი, სეჩენოვი, ბეხტერევი და ლურია. მათი მუშაობა ეფუძნება თეორიას, რომ ყველა აზრი გავლენას ახდენს მოძრაობის და პირიქით. რეაბილიტაციის სისტემა "ბელოარი" აერთიანებს სავარჯიშოებისა და ფსიქოლოგიური მომზადების კომპლექსებს, რომელთაგან თითოეული შეიძლება დაიყოს 3 ეტაპად.
ეტაპი 1 - სტატიები. ამ ეტაპზე მუშაობა ხორციელდება ჩონჩხის, კუნთების, სახსრებისა და შინაგანი ორგანოების შესახებ. არსებობს ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების აღდგენისა და ასეთ დაავადებების მოშლის მაგალითები: ალერგიები, დიაბეტი, კარდიოვასკულური აპარატი, გენიტალური ორგანოები, ასევე სოლიოზი და სხვადასხვა მოტეხილობები.
ეტაპი ნომერი 2 - პლასტიკური. ამ ეტაპზე, თქვენ შეიმუშავებთ თქვენს პლასტმასის და ჩაატარეთ ტრენინგი, რომელიც დაგეხმარებათ შიდა ბალანსის მიღწევაში.
ეტაპი ნომერი 3 - დინამიკა. აქ ყველა მოძრაობა საოცარი ხელოვნების ხსოვნას ავლენს, რომელიც სლავური ტანვარჯიშის "Beloyar" - ში გამოიხატება. გარდა ამისა, ამ ეტაპზე ჩატარდა ტრენინგები, რაც ხელს შეუწყობს შედეგების კონსოლიდაციას.
წვრთნები Beloyar
თუ არ გაქვთ სურვილი და დრო სპეციალური წვრთნების ჩასატარებლად, მაშინ შეგიძლია შეისწავლოს სახლში, რადგან არსებობს უზარმაზარი სწავლების მასალა. ახლა მოდით შევხედოთ წვრთნას, რომელიც გამოიყენება Beloyar სისტემაში.
ვარჯიშის ნომერი 1. დავდგეთ ყველა ოთხი და დაიცავი შენი ხელები. ახლა თქვენი ამოცანაა დააყენოს მენჯის ზემოთ ისე, რომ არსებობს მარჯვენა კუთხე შორის ფეხები და ზედა ორგანოს. შეეცადეთ არ გაანადგურეს ქუსლები და ხელები იატაკზე. ამ თანამდებობაზე, გამართავს, მაქსიმალური დრო.
სავარჯიშო ნომერი 2. ახლა თქვენ უნდა გაანადგურეს off ქუსლები საწყისი სართულზე იმავე თანამდებობაზე, და დააყენა თქვენი მუხლებზე ისე, რომ thighs არის პარალელურად თქვენს ხელშია. ამ თანამდებობაზე, ძალიან, დაველოდოთ, როგორც თქვენ შეგიძლიათ.
სწავლის ნომერი 3. თქვენ უნდა მოტყუება თქვენი კუჭის, მონაკვეთის თქვენი ფეხები და იარაღი და მაქსიმალურად მონაკვეთი თქვენი ხერხემლის. შედეგად, თქვენ მიიღებთ უმნიშვნელო ნაწილს თქვენი სხეულის. გამართეთ ამ თანამდებობაზე მინიმუმ 10 წამი. ამ სავარჯიშო საიდუმლო - მაქსიმალური კუნთების დაძაბვა საშუალებას იძლევა გავზარდოთ წვრთნის ხანგრძლივობა.
სწავლება 4. ტყუილი თქვენს უკან, იპოვოს აქცენტი ქვედა უკან. შენი ამოცანაა გაიყვანოს თქვენი Hips თქვენს მკერდზე და გადაიტანოთ მათ გარშემო თქვენი იარაღი. ამგვარი დაჯგუფების პოზაში თქვენ უნდა დაიჭიროთ უკან რამდენჯერმე, როგორც შეგიძლია. ასეთი წვრთნები "Beloyar" იქნება შესანიშნავი პრევენციის მრავალი დაავადებების ხერხემლის.
ვარჯიშის ნომერი 5. საწყისი პოზიცია იგივეა. შენი ამოცანაა დააყენოს თქვენი ფეხები ისე, რომ მათ შორის და სხეულის არსებობს 90 გრადუსი და შემდეგ გარეშე tearing თქვენი ქვედა უკან, გაიყვანოს თქვენი ფეხები მაქსიმალურად.
ასეთი წვრთნები უნდა გაკეთდეს საკუთარი სიძლიერის მიხედვით, ანუ რამდენიც და ამის გაკეთება. დროთა განმავლობაში, როდესაც თქვენ ადვილი იქნება, შეგიძლიათ გაიზარდოს დრო სასწავლო. "Beloyar" სისტემაში რამდენიმე უკუჩვენებაა: თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დაავადების გამწვავება, ტრავმა, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა, ასევე სერიოზული ფსიქოლოგიური დარღვევები.