ფრიდმა ან marinated ახალგაზრდა მწვანე Shoots ნიორი ბევრი არის საყვარელი snack. მაგრამ ამავე დროს, ყველას არ ესმის სასარგებლო ნივრის ნიორი და როგორ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჯანსაღი და დიეტური კვება.
არის თუ არა ნივრის ხელები ხელსაყრელი, ექსპერტების აზრით?
ნივრის ღირებულების შესახებ, დიდი ხნის განმავლობაში არ ჩატარებულა ნალექები, ერთსულოვნად აღიარებულია სასარგებლო თვისებებით. იგივე nutritionists საუბრობენ ნივრის გასროლაზე და აღნიშნავენ, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში მათთვის სასურველია. მსროლელებს არ აქვთ ისეთი მწვავე გემო, რომელიც შეიცავს ფიტოკადის და ზეთოვან ზომიერ ზომიერ რაოდენობას, ამიტომ ისინი უფრო მგრძნობიარეები არიან, ვიდრე juicier, პრაქტიკულად არ აღიზიანებთ ლორწოვან გარსებს. ისინი შეიცავს იმ საკვები ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია მცენარისთვის ripen, მაგრამ მწვანე shoots აქვს მაღალი კვების ღირებულება, ყვითელი პირობა უკვე უსარგებლო.
მწვანე ისრებით არსებობს ვიტამინები, როგორიცაა C, B6, B12, A, ასევე მანგანუმის, სელენი და თუთიის კვალი ელემენტები. კალორია პროდუქტი არის მინიმალური ოდენობა - მხოლოდ 24 კკალ 100 გრ, ასე რომ, ვიტამინის მწვანილი აუცილებლად უნდა იყოს ჩართული თქვენს დიეტაზე.
რა სხვა სასარგებლო თვისებებია ნივრის ისრები?
გარდა ამისა, დაბალი კალორიული შემცველობა და მდიდარი კომპოზიცია, ზამთრის ნივრის ის arrowheads- ის სასარგებლო თვისებებია:
- ბენეფიციალური ეფექტი ყველა სხეულის სისტემებზე, ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, ზოგადი ტონის გასაუმჯობესებლად;
- გაძლიერდეს სხეულის ბუნებრივი თავდაცვა, იმოქმედოს როგორც კარგი ბუნებრივი საშუალება ცივი, გრიპის, ARVI და ა.შ.
- ადამიანის ორგანიზმში მავნე მიკროორგანიზმები, ბაქტერიები და ვირუსების მოკვლა;
- სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობის ოპტიმიზაცია, სისხლში თრომბოციტებისა და ათეროსკლეროზული პლაკატების ფორმირების პრევენცია;
- უჯრედებში ანტიოქსიდანტების კონცენტრაციის გაზრდა, ონკოლოგიის რისკის შემცირება.