დიეტა წყალი - ჟღერს რაღაცნაირად სამწუხარო და საშიში, მხედველობაში დაუყოვნებლივ არსებობს სურათი, რომელიც ამოწურულია შვიდი დღის განმავლობაში, ვინც ჭამდა და სვამდა მხოლოდ წყალს. თუმცა, ამ დიეტის არსი არ არის მკაცრი შეზღუდვები, უფრო და უფრო მეტია, საჭიროა და სერიოზულად აღვადგინოთ მხოლოდ საკუთარი სასმელი რეჟიმი. ისინი, ვინც დიეტაზე იყენებდნენ წყლის პრეტენზიას, აცხადებენ, რომ 7 დღის განმავლობაში შეიძლება 10 კგ წონით დაკარგოს.
წყალი აღემატება სხეულს არა მხოლოდ ტოქსინებისა და ნარჩენებისგან, არამედ ცხიმების შემცველობით.
უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა იმის გაგება, თუ რა მოცულობის სითხის სხეული სჭირდება იმისათვის, რომ შეიტანოს ცხიმის წვის რეჟიმი. ამის გაკეთება, საწყისი წონა გამრავლდა 40-ით, რის შედეგადაც ხდება წყლის მოცულობა, რომელიც უნდა იყოს მთვრალი დღის განმავლობაში.
მაშინ ყავა , ჩაი, კომპოტი და გაზიანი სასმელები უნდა დათმოს. სასმელის გაწმენდა, გაფილტრული, ოთახის ტემპერატურის წყალი, ან ჩამოსხმული, მაგრამ აუცილებლად არ არის გაზიანი. ასეთი შეზღუდვები იმის გამო იწვევს, რომ აკრძალული სასმელები შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის სითხის შეკავება.
დიეტაში უნდა შეზღუდონ მხოლოდ ყველაზე მავნე ნივთიერებების დაკარგვა ჭარბი კილოგრამი საკვები: ფქვილი და საცხობი პროდუქტები, შემწვარი და ცხიმიანი საკვები, ტკბილი. დანარჩენში, სურსათის რეჟიმი იგივე რჩება.
არ იყოს ზედმეტი და ფიზიკური აქტივობა, განსაკუთრებით კარდიო წვრთნები: გაშვებული, სწრაფი ფეხით ზომიერი ტემპით, ცურვა .
სასმელი რეკომენდაციები 7 დღიანი დიეტა წყალში
- დილით უნდა დაიწყოს ჭიქა სუფთა წყალი.
- ერთი საათის შემდეგ ფიზიკური აქტივობა, თქვენ უნდა სვამს დაახლოებით ნახევარი ლიტრი წყალი.
- ნახევარი საათით ადრე კვება, საჭიროა სასმელი ჭიქა წყალი და ჭამის შემდეგ - 1, 5 საათის შემდეგ.
- წყალმიმღების შემდგომი მიღება მთელი დღის განმავლობაში უნდა გადანაწილდეს, ხოლო ამავე დროს, ერთი სითბოს სვამს.
უკუჩვენება, რომ წებოვანა წყლით მომარაგებასთან ერთად
თირკმლის დაავადების, გულსისხლძარღვთა პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის უკუშეწონილი გაზრდილი სითხის მიღება. დიეტაზე ადრე, სასურველია გამოკვლევა, ექიმის მონახულება და მისი რჩევა.