ლიმონი ძალიან საინტერესოა ინდოეთის მცენარე, რომელიც, ჩვენ ვფიქრობთ, ყველამ კარგად ვიცით. მაგრამ ლიმონი მაინც აქვს რაღაც გაოცება თანამედროვე ადამიანს.
რა თქმა უნდა, ზამთარში ლემონის ჭამა უნდა მოხდეს - ცივი, გრიპი, ყელის ტკივილი, ტენიანი ცხვირი და ტემპერატურა, სიცოცხლე ჩვენს მიწათმოქმედებაში თავად განსაზღვრავს, თუ რა ლიმონი სასარგებლოა. ციტრუსის ეს წარმომადგენელი ფიქსირდება ჩვენს ტვინში, როგორც რესპირატორული დაავადებების და ბერიბერის დახმარების საშუალება. მაგრამ ეს არის მხოლოდ უმნიშვნელო, შედარებით რა შეიძლება იყოს სასარგებლო ლიმონის სხეულის!
ვიტამინის შემადგენლობა და გამოყენება
დავიწყოთ ვიტამინი C - 100 გ ლიმონი შეიცავს 40 მგ ასკორბინის მჟავას. ეს ნივთიერება არის ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს ორგანიზმს დაბერების პროცესებისგან, რაც უფრო ლიტერატურულ ენაზე იცავს ჩვენს თავისუფალ რადიკალების დაგროვებას. ასევე ვიტამინი C არის პრევენციული საშუალება რადიოაქტიური რადიაციის ეფექტის წინააღმდეგ.
რა თქმა უნდა, 40 მგ ასკორბინის მჟავა არ გაოცება. ეს არის მხოლოდ ყოველდღიური კურსის 33%, მაგრამ ლიმონის სილამაზე არ არის. ლიმონის შემადგენლობაში ძალიან მყიფეა ვიტამინი C, რომელიც მთლიანად ინახება ხანგრძლივი შენახვის პირობებშიც - lemons თანაბრად სასარგებლოა როგორც ზამთარში, ისე ზაფხულში. გარდა ამისა, "ასკორბინის ლიმონი" მოიხმარს თავის ნაოჭებს, ქოლერას და ტიფომს - არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად სერიოზულია ეს სერია, მაგრამ ეს ასეა.
ლიმონის შემდეგი მნიშვნელოვანი ნივთიერება არის კალიუმი. ლიმონის შეიცავს 163 მგ კალიუმის 100 გ 100 კალიუმის ძალიან მნიშვნელოვანია გულსისხლძარღვთა სისტემის და თირკმელებში. ნორმალური კალიუმის შემცველობით, გულის კუნთს აქვს ნერვული იმპულსების კარგი გამტარობა, ამიტომ ლიმონი შეიძლება დაერქვას გულის შეტევით და ინსულტის პრევენციას. რაც შეეხება თირკმელებს, ჩვენ ვიცით, რომ კალიუმი პასუხისმგებელია სითხის მოხსნის შემთხვევაში, თუ ძალიან მცირეა, იწყება შეშუპება, რაც ძალიან საზიანოა არა მხოლოდ გარე ინდიკატორების თვალსაზრისით.
ლიმონის, თუმცა მჟავე გემოვნებით, მაგრამ alkalizes ჩვენი შიდა გარემო. ეს კი არა მარტო უკეთესი მონელების, არამედ კიბოს პრევენციას გულისხმობს. ღვიძლისთვის სასარგებლოა თუ არა ლიმონის გამოყენება, შესაძლებელია ყველაფრის ეჭვიც კი არ არის - ღვიძლის გაწმენდა საჭიროა, ყველა დროის შემდეგ უწყვეტი ხდება მისი ორგანიზმისგან ძალიან საშიში ნივთიერებები. ღვიძლისაგან ლიმნის დეტოქსიკაციის საუკეთესო საშუალება ძნელია.
გარდა ამისა, ლიმონის მდიდარია ჯგუფი B ვიტამინები (და ეს ხელს უწყობს თქვენ dandruff, ნორმალური ნერვული სისტემის, ეხმარება ერთად უძილობა) და ვიტამინი A (აუმჯობესებს კანის და მხედველობა).
რა არის სასარგებლო ლიმონის წონის დაკარგვა?
ალბათ სავარაუდოა, რომ ლიმონის წყალი ეხმარება წონის დაკარგვას და ჭეშმარიტ ცხიმსაც კი. რა თქმა უნდა, ლიმონის ბევრი სასარგებლო თვისებაა წონის დაკარგვისას, მაგრამ ამ ხილის განსაკუთრებულ იმედებზე არ უნდა დაგჭირდეთ - ლიმონი ვერ მიიღებს და ჭარბი წონისგან გაათავისუფლებს.
ლიმონის წყალი სასარგებლოა, უპირველეს ყოვლისა, იმის გამო, რომ ასეთი დიეტა ამ სასმელს გვასწავლის. ეს მართალია - ბევრმა ადამიანმა საჭმელი გაამწვავა, რომლებიც უმძიმეს ზღვარს გადააჭარბებს, მაგრამ დაივიწყე, რომ წონის დაკარგვა ვერ ხერხდება.
სინამდვილეში, წყალი ლიმნის ორგანიზმში დეტოქსიკაციის ორგანიზმში - ცხიმები, რომლებიც იყენებენ ტრენინგის გავლენას, შეამცირონ კალორიულ მიღებას, შეიძლება მოიხსნას და შეინარჩუნოს სხეული. ისინი მხოლოდ იმ შემთხვევაში გაითიშება, თუ მათ საკმარისი სითხე აქვთ, რომ მათგან "დაიბანეთ".
გარდა ამისა, ლიმონის აძლიერებს ყველა ზემოაღნიშნულ სასარგებლო თვისებებს, მხოლოდ ერთი ნაყოფი დღეში შეიძლება გახდეს შემცვლელი მთელი multivitamin კომპლექსი.
მაგრამ არ ველით, რომ ჭამა lemons თქვენ წონაში, და არ უნდა შეცვალოს მთელი
ლიმონის - სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
სამწუხაროდ, ლიმონის სასარგებლო თვისებებთან ერთად, უნდა განიხილოს უკუჩვენებებიც. ნუ მიიღებთ ლიმონით, თუ თქვენ გაქვთ მგრძნობიარე მინანქარი, ღრძილების ან კბილების პრობლემები და თუ ეს ციტრუსი ჭამთ, დარწმუნდით, რომ წყლით დაიბანეთ.
არ არის საჭირო ლემონების ჭამა მათთვის, ვინც აწუხებს ციტრუსოვან ხილს, ასევე მათ, ვისაც აქვს არაჯანსაღი მადის ლიმონის გემოთი. კარგად, და, რა თქმა უნდა, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ ის, ვისაც აქვს კუჭ-ნაწლავის დაავადებები.