დღეს, ჯანსაღი ცხოვრების წესი ხდება ძალიან მოდური. ბევრი ადამიანი დიდ ინტერესს იძენს სათანადო კვების სისტემაში და დაისვენოს ფიტნეს დაწესებულებებში, რაც მასზე მნიშვნელოვან თანხებს ხარჯავს. მაგრამ საუკეთესო სიმულატორი შეგიძლიათ იხილოთ სახლში და სრულიად უფასოდ. ეს ჩვეულებრივი თოკია. ეს მართლაც ჯადოსნური იარაღია სიმსუქნისა და ჰიპოდინამიის წინააღმდეგ. ხშირად, ადამიანები, რომელთაც სურთ წონის დაკარგვა და გამოსწორება ფიგურას, არც კი იციან რამდენი კალორია თოკზე.
წვრთნების გამოყენება ამ სპორტული აღჭურვილობით არ შემოიფარგლება წონის დაკარგვაზე. სუსტი thighs და ფეხები, თხელი წელის, ფირმა კანისა და კუნთების, მარტივი სიარული, გაიზარდა tonus და შესანიშნავი ჯანმრთელობის მდგომარეობა - ეს არის საოცრება, რომელსაც შეუძლია შექმნას ჩვეულებრივი jumping თოკზე. ამ გზით დაწვეს კალორია ღირსების მიზეზით იხარჯება. სხვა გულ-სისხლძარღვთა წვრთნების მსგავსად, საბაგირო სავარჯიშო გულის სიხშირს აძლიერებს, აუმჯობესებს სასუნთქი სისტემის მუშაობას და აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. დამწვრობის კალორია თქვენს ხელშია ასევე დიდი გზაა სეზონური დეპრესიის მოშორება. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც მოგეხსენებათ, ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ადამიანებს უფრო დადებითად აყენებს.
რამდენი კალორია აქვს თოკი დამწვრობა?
ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, აუცილებელი არ არის და თუნდაც ძალიან არასასურველია, რომ დაცემა ჩამოვარდეს. Skipping თოკზე, საკმარისია დღეში 10-15 წუთი დატვირთვა, რის შედეგადაც ასი jumps ყოველ წუთს. რამდენი კალორია ესაა თოკზე? დაახლოებით 200 კკალ, ზოგჯერ ცოტა მეტი, ზოგჯერ ცოტა ნაკლები. დაახლოებით იგივე იწვის ოცდაათი წუთი სირბილი ან მოკლე ride on ველოსიპედი. მაგრამ აწარმოებს ქუჩაში, განსაკუთრებით არ არის ძალიან კარგი ამინდი, არსებობს შესაძლებლობა არ არის, და არა ყოველთვის. და გადახტომა skipping თოკზე , სახლიდან გაუსვლელად, თითქმის ყველას შეუძლია. ასე რომ, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მოსახერხებელი გზა წონაში.