იმისათვის, რომ გაეცნონ თავიანთი კლასების დივერსიფიკაციას და მომზადდეს საჭირო ტემპით, მაშინ ეს მოითხოვს რიტმული მუსიკას. სათანადოდ აირჩიოს სიმღერები თქვენ უნდა განიხილოს ტიპის ტრენინგი.
მუსიკის შერჩევისას, გაითვალისწინეთ, რომ გაკვეთილი უნდა შედგებოდეს სითბო , მთავარი ნაწილი და ჩავარდნა. თბილი შემადგენლობა უნდა იყოს ზომიერი ტემპით და უფრო მშვიდი და დასასვენებლად. ტრენინგი მუსიკას არ იძლევა საშუალებას დაღლილობაზე ფიქრი, რაც იმას ნიშნავს, რომ გაკვეთილი უფრო ეფექტური იქნება.
ლამაზი რიტმული მუსიკის მაგალითები:
- შავი eyed Peas - არ შეწყვიტოს პარტია;
- Yeah yeah Yeahs - მეთაურთა როლი;
- DJ Gollum Vs. ემპირე ერთი - ცუდი შეხება;
- დიჯი მაგნიტი და დჯ სლაიდერი - სლემის რადიშოუ;
- Playmen feat. Demy - Fallin (ჩანაწერი Mix);
- ამელია ლილი - შენ მომიყვანე სიხარული;
- ლა კრის - ბინძური გოგო (ორიგინალური მიქსი რედაქტირება);
- დავით Guetta feat. Nicki Minaj და FloRida - სად მათ გოგონები At;
- დენი სოკო და დენი კრაინი. ტომი კლიენტი - ხმელეთზე
- დევიდ გუტა და კრიშ უილისი Vs. ტოკიდიკო - ხვალ ვერ დაველოდებით;
- ბრიტნი სპირსი - სამუშაო Bitch (DJ KIIL Juice არის კარგი Mix).
რიტმული მუსიკის აერობიკის განსხვავდება ჩვეულებრივი, რადგან მას უნდა ჰქონდეს სპეციალური ჩანართები და მუსიკალური სკვერები. აერობიკისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი მუსიკის არჩევისთვის, რადგან ამის გარეშე ტრენინგი ძალიან მოსაწყენია და ერთფეროვანია. ტრეკების შერჩევისას, განიხილეთ თქვენი გემოვნება.
რიტმული მუსიკის ფიტნესმა უნდა შეცვალოს უფრო მოდუნებული ტრეკები, დანარჩენი და შესვენებები. ბევრი ინსტრუქტორები ამტკიცებენ, რომ თუ მუსიკას სწორად ატარებენ, გაკვეთილი შეიძლება საკმარისზე ცოტა ხნით გაგრძელდეს, დაახლოებით 1.5 სთ. სპორტის რიტმული მუსიკა უნდა იყოს პაუზების გარეშე. შეარჩიეთ ტემპი ისე, რომ იგი უხეშად ემთხვევა გულის რითმს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ გადაიდო.