დაკარგოთ იმ დამატებითი ფუნტი, საჭიროა კარგი მეტაბოლიზმი . როგორ გავაუმჯობესოთ ისე, რომ ეფექტი დაკარგვის წონა იყო ბევრად უკეთესი?
მეტაბოლიზმის დაჩქარების ეფექტური გზები:
- მეტაბოლიზმის დაჩქარებისათვის საჭიროა ჭამის უფლება, ნებისმიერი შიმშილი აქვს საპირისპირო ეფექტი. აუცილებელია მცირე და მცირე ნაწილებში ჭამა, საუზმე აუცილებლად უნდა იყოს ყოველდღიურად.
- დადასტურდა, რომ ფიზიკური აქტივობა აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. განსაკუთრებით ძალა, როგორც მეტი კუნთების გაქვთ, უფრო კალორია თქვენ მოიხმარენ.
- ასევე, მასაჟი ეხმარება, ვინაიდან სისხლის მიმოქცევის სიჩქარე და ლიმფური დრენირება და, შესაბამისად, მეტაბოლიზმი.
- წასვლა საუნა ან აბაზანაზე. სხეულის ტემპერატურის მომატების გამო, მეტაბოლური მაჩვენებელი იზრდება. გახსოვდეთ, რომ ასეთი ინსტრუმენტი, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, არ არის შესაფერისი ყველასთვის.
- Watch წყლის ბალანსი, რადგან დეჰიდრატაცია იწვევს ცვლას მეტაბოლურ მაჩვენებლებში.
- პროდუქტები, რომლებიც მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას უწყობენ ხელს: მთელი მარცვალი, მჭლე ხორცი, ყველი, მწვანე ჩაი , ჩილი და ოსპი.
- სწორი მეტაბოლიზმის საჭიროა ჯანმრთელი ძილი. სძინავს სულ მცირე 8 საათის განმავლობაში.
- გასეირნება ღია ცის ქვეშ. ჟანგბადსა და მზის სინათლეს აქვს დადებითი გავლენა მეტაბოლურ მაჩვენებელზე.
როგორ გაუმჯობესდეს მეტაბოლიზმი ხალხური საშუალებები?
გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენი წინაპრები სამკურნალო მცენარეები იყენებენ ყველა დაავადების მკურნალობას, არსებობს რამდენიმე რეცეპტი, რომელიც მეტაბოლურ მაჩვენებელს აუმჯობესებს.
რეცეპტი # 1
მიიღეთ შემდეგი მწვანილი:
- ცერეცოს ნაყოფი - 15 გ;
- გვირილა - 15 გ;
- ცაცხვი - 15 გ;
- შავი elderberry - 20 გ;
- პიტნის - 20 გ.
შეურიეთ ყველა მწვანილი და მიიღეთ 20 გრ კოლექცია, დაამატეთ მინანქრის თასში, დაამატეთ 2 ჭიქა ცხელი წყლით და ყველაფერს სველით, 15 წუთის შემდეგ. ამოიღე. დატოვეთ ინფუზია 40 წუთით. მაგარი და შემდეგ დაძაბულობა. შედეგად სითხე უნდა მოხდეს 40 მლ მოხარშული წყლით.
რეცეპტი # 2
მიიღეთ შემდეგი მწვანილი:
- ჭია - 2 სტადიის. კოვზები;
- ათასწლეული - 2 სტადიის. კოვზები;
- aur marsh - 3 tbsp. კოვზები;
- dandelion root - 1 სტადიის. კოვზი.
მიიღეთ 1 სტადიის. კოვზი კრებული, დაასხით 250 მლ ცივი წყალი და დატოვოს ღამით. დილით დასვა სუსტი ცეცხლი და boil 5 წუთი. ამის შემდეგ, გრილი და დაძაბულობა. შედეგად მიღებული ბულიონი წყლით უნდა განზავდეს, რის შედეგადაც 250 მლ. მიიღეთ 3-ჯერ დღეში 50 მლ თვეში.