Mirkin ვლადიმერ ივანოვიჩი - ექიმი, რომელმაც შესთავაზა მისი მეთოდი დაკარგვის წონა. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ადამიანები, რომლებიც განიცდიან სიმსუქნე და უბრალოდ ჭარბი წონა .
ვლადიმირ მირკინის მთავარი დიეტური პირობები
- მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი პრობლემის შესახებ და კონკრეტული მიზანი წონის დასაკარგავად. დააყენეთ ზუსტი დრო და თქვენი საბოლოო შედეგი.
- დიეტაზე, საჭიროა ახალი დიეტა განავითაროს, რომელსაც ექიმი ურჩევს ცხოვრებას.
- სამზარეულო ნებადართულია არანაირად.
- ამ მეთოდით დაკარგვის წონა შეგიძლიათ არა მხოლოდ წონაში, არამედ კურნავდა.
- ნებადართული პროდუქტები: თევზი, ზღვის პროდუქტები, არასასურველი ბოსტნეული, უცხიმო რძის პროდუქტები, სოკო , მწვანილი და ხორცი, გარდა იხვი და ღორისა.
დოქტორ მირკინის "გამონაკლისი დიეტა"
ეს სახელი იმითააააააააააააა, რომ თითოეული კვება გარკვეულწილად შეზღუდული უნდა იყოს.
- პირველი კერძები საჭმლის გარეშე უნდა შეჭამოს, რაც მხოლოდ ბულიონი ჭამს. ამ მდგომარეობის გამო, საჭმლის მონელების გაუმჯობესება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა.
- მეორე კერძები არ უნდა შეიცავდეს garnish, ანუ, შეარჩიეთ მხოლოდ ხორცი, თევზი და შეავსეთ სალათი.
- დესერტს მიეცემა საშუალება ჭამა ჭამა, რომელიც არ შეიცავს შაქარს. რაც შეეხება ნაყოფს, შეგიძლიათ შეჭამოთ ყველაფრის გარდა, ბანანი, ვადები, გამხმარი გარგარი, ლეღვი და თხილის აღმოფხვრა.
სხვა წონის დაკარგვა პარამეტრები
დოქტორი მირკინის ეფექტური დიეტის კიდევ ერთი ვერსია - კეფირის დღე, რომელიც უნდა იყოს მოწყობილი ყოველ დღე. ეს ვარიანტი რეკომენდირებულია მათთვის, ვისაც წონაში სწრაფად წვდომა სურს. თუ წონა ნორმალურია, მაშინ შევინარჩუნოთ მორგებული და კარგი ჯანმრთელობა, კვირაში ერთხელ მოწყობა. ვლადიმირ მირკინი გარდა დიეტა წონის დაკარგვა რეკომენდირებულია რეგულარული ვარჯიში, მადლობა ამ შედეგის კიდევ უფრო განსაცვიფრებელი. როგორც ექიმი-ფსიქოთერაპევტი ჰპირდება, მას შემდეგ, რაც მისი ავტორის ტექნიკის გამოყენების შემთხვევაში, თქვენ 10 კგ-ის დაკარგვა.