პირი, რომელსაც სურს დამატებითი ფუნტი დაკარგოს, ცდილობს ეფექტური მეთოდების მოძიება. ეფექტური და იაფი საშუალებაა დიეტაზე დიეტა. ფაფა ადვილია მომზადება, მაგრამ დიეტა არ არის დამღლელი. იგი განკუთვნილია ორი კვირის განმავლობაში და შედეგი 4-5 დღის შემდეგ ხდება.
მარგალიტის ქერის თვისებები წონის დაკარგვისთვის
მარცვლეული მცენარეები ცნობილია ცილებისა და ვიტამინების მაღალი შემცველობისთვის. ქერის განსაკუთრებული თვისებები აქვს. იმის გაგება, თუ როგორ წონაში მარგალიტის ბარი, უნდა იცოდეთ მისი სასარგებლო თვისებები. იგი შეიცავს კომპლექტი მიკროელემენტებს, რომლებიც დაწვეს ცხიმის დეპოზიტებისა და ადამიანის შინაგანი ორგანოების მუშაობის ნორმალიზებას. სწორად მომზადებული მარგალიტი ქერისა, როდესაც წონის დაკარგვა საშუალებას გაძლევთ 5 კილოგრამამდე დავკარგოთ. ქერის მოიცავს რკინის, ფოსფორის, სპილენძის, მაგნიუმის, მანგანუმის, კალციუმის, ბევრი ბოჭკოვანი, ვიტამინი E და თითქმის მთელი ჯგუფის ბ
ამინომჟავები სწრაფად იტანს სხეულს, ამიტომ ქერის დიეტა არ საჭიროებს რეგულარულ საჭმელს. ბარელი ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას, რომელიც აახალგაზრდავებს კანს და აძლევს მას სიმტკიცეს. პროტეინები აღადგენს ძალას წონის მკვეთრი დაკარგვით. მარგალიტის ქერის ქიმიური შემადგენლობა აუმჯობესებს საერთო მდგომარეობას:
- ცელულოზა ნორმალიზდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე, ტოქსიკური ნივთიერების გათიშვა;
- ვიტამინები აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და აღადგენს ნერვულ სისტემას;
- ფოსფორი არეგულირებს სისხლის მიმოქცევას
- ლიზინი მხარს უჭერს გულსისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციებს.
როგორ დავკარგოთ წონა მარგალიტი ქერის?
არჩეული დიეტა მკვეთრად უწყობს ხელს სხეულს, ამიტომ ამ დროს საჭიროა სასმელი წყალი სასმელი წყლის გარეშე, მცენარეული ინფუზიები, მწვანე ჩაი. საღამოს, შეგიძლიათ დალიოთ უცხიმო იოგურტი ან კეფირი. სასურველი შედეგის მისაღწევად, ყოველთვის უნდა ახსოვდეთ, როგორ მოვამზადოთ მარგალიტი ფაფა წონის დაკარგვისთვის. საიდუმლო მარტივია - გაათბეთ ცივ წყალში. უნდა გავითვალისწინოთ, რომ 100 გრამი მარცვლეული შეიცავს 352 კკალს.
მარგალიტი ფაფა წონის დაკარგვა - რეცეპტი
შემადგენლობა:
- მარგალიტი ქერის - 200 გ;
- წყალი - 600 მლ.
მომზადება
- ჩამოიბანეთ 200 გრამი მარგალიტის ქერი, დაამატეთ ლიტრი წყალი და დატოვეთ 10-12 საათი. ეს მოსახერხებელია ღამით.
- დილით, დაასხით 600 მლ წყალი და დაასხით ატმოსფეროში 30 წუთის განმავლობაში.
- გადაიტანეთ სოუსით პირსახოცი და დატოვეთ 20-25 წუთი.
- მარგალიტის ქერის მომზადებისას წონაში დაკარგვის შემთხვევაში, წყალი არ დაამატებთ მარილს და გამოიყენეთ ეს საკვები არ უნდა იყოს ტკბილი და ნავთობის გარეშე.
- სამზარეულოს დროს უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ნედლი მარცვლეული გაიზარდა 5-ჯერ.
Diet on ქერის ერთად ბოსტნეული
საიდუმლო წარმატება მოშორების ჭარბი წონა არის დაბალანსებული დიეტა. მოხარშული ფაფა რეკომენდირებულია დღეში ორჯერ ჭამა. ეს ბოსტნეული დაამატეთ ნედლეულ ან მოხარშულ ფორმებში, საერთო ჯამში შეადგენს 200 გრამს. თქვენ არ შეგიძლიათ შეზღუდოთ სხეულში ყველაფერი.
- მსხვილფეხა რქოსანი ხილის წონის დაკარგვა რეკომენდირებულია საუზმე და სადილი.
- იყიდება snack, შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული decoction და ჭამა მწვანე ვაშლი.
- ვახშამი, მოამზადეთ სალათი ბოსტნეულისა და სეზონის ზეითუნის ზეთით.
Diet on Perla და Kefir
ვისაც წონაში წონა სურს, რეკომენდებულია 5 დღიანი მკაცრი კვების შეზღუდვა. დიეტა on მარგალიტი ქერის წონის დაკარგვა ეფექტური მეთოდი დასაკარგი ჭარბი ფუნტი.
- ხუთი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა ფაფა, რომელიც ხელს უწყობს სხეულისგან ტოქსინების ამოღებას.
- დღის განმავლობაში რეკომენდირებულია მწვანე ჩაი ან მცენარეული დეკორაციები, საღამოს, სანამ საწოლზე მიდიხარ - ჭიქა უცხიმო კეფირი.
დიეტა მარგალიტის ბარი "პუშკკას"
ვისაც წონაში წონა სურს, საჭიროა უფრო მეტი კალორიის დახარჯვა, ვიდრე ისინი შედიან სხეულში. მკაცრი დიეტა ქერისთვის რეკომენდირებულია 48 დღის განმავლობაში, როდესაც ხანმოკლე პერიოდში 35 კგ-ს დაკარგავს. ამ დროის განმავლობაში მენიუ ეფუძნება ფაფსს, რომელიც შეიძლება შეავსოთ არაჟანიანი რძის პროდუქტები, ხორცი და თევზი, ბოსტნეული და ბოსტნეული. ყველა დამატებითი პროდუქტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მცირე რაოდენობით. მარგალიტი ქერისა უნდა იყოს წარმოდგენილი ყოველ კვებაზე. აუცილებელია ვიტამინების კომპლექსის გამოყენება.