Დიეტა სისტემის წონის დაკარგვა

უმეტეს ქალები, რომლებიც დიეტის დროს იყენებენ ძალიან ხშირად ჩივიან, რომ საკმარისი წონა არ დაუკარგავს და რაც ყველაზე სამწუხაროა, კილოგრამი სწრაფად დაბრუნდა. საბოლოოდ მოშორება ჭარბი წონის სამუდამოდ, თქვენ უნდა მისცეს თქვენი უპირატესობა სწორი დიეტური სისტემა წონის დაკარგვა, მხოლოდ ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ახალი წონა.

რა განსხვავებაა სწორი დიეტასა და დიეტაზე?

1. ბოლომდე მინიმუმ 3 თვე, და თუ ყველაფერი შეესაბამება კიდევ უფრო მეტს.
2. ბალანსი. თქვენ მიიღებთ ყველა საჭირო მიკროელემენტებს, ვიტამინებსა და მინერალებს. ამის გამო არ გრძნობთ შიმშილს და ნებისმიერ დაავადებას.
3. კილოგრამები თანდათანობით მიდიან და სხეული შეძლებს ცვლილებების გამოყენებას, რაც ნიშნავს - არ არის დისკომფორტი.
4. ჯანსაღი დიეტა წონის დაკარგვა დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად, სხეულის გასუფთავება და გარკვეული დაავადებების მოშორება.

საუკეთესო ენერგო სისტემების მაგალითები

არსებობს დიდი რაოდენობით სხვადასხვა საკვები სისტემები, რომელთა შორის თქვენ აუცილებლად იპოვით თქვენთვის და თქვენი სხეულისთვის.

1. წონის დაკარგვის ცალკეული კვების სისტემა . დიეტა უნდა შედგებოდეს ჩვეულებრივი ხელმისაწვდომი პროდუქტებით. მთავარი პრინციპი - ერთ ფირფიტაში არ უნდა ჰქონდეს ცილები და ნახშირწყლები. და ყველაფერი, რადგან მჟავა და ტუტე გარემოს უბრალოდ ნეიტრალიზება მეგობარი, შედეგად ზოგიერთი საკვები არ digested და იქცევა fat.
2. ფრაქციული სისტემები . მთავარი პრინციპია ყოველ 3 საათში მცირე ნაწილში ჭამა. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიატოვოთ ტკბილი და საცხობი. მნიშვნელოვანია სუფთა წყლის დასალევად, დაახლოებით 2,5 ლიტრი. ამის გამო ვერ გრძნობ შეგრძნება მშიერი და ყოველ კვირას რამდენიმე კილოგრამს კარგავს.
3. დაბალი კალორიური კვების სისტემა . ნორმალურია კალორია, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ ნორმალური იყოს, 1200 კკალ. ამ ლიმიტის შესასვლელად, განიხილეთ თითოეული შეფუთული პროდუქტი, გამოიყენოთ კალორი მაგიდები და წონა. წონის დაკარგვის საშუალება საშუალებას მოგცემთ მოიცილოთ 3 კგ-მდე. ყოველკვირეული.
4. დაბალი ცხიმის საკვები სისტემა . ძირითადი პრინციპია, რომ შეამციროს ცხიმის მიღება დღეში 40 გ-მდე. ამის გამო, სხეული დაიწყებს საკუთარი რეზერვების ხარჯვას. ეს საშუალებას მოგცემთ ჩამოაგდეს ყოველ კვირას 3 კგ.

აქ ისეთი ფილტვები და მთავარია, რომ ეფექტიანი ეფექტიანი ეფექტური კვების სისტემები იზრდება თხელი მზარდი წონის პრობლემის გადაჭრაში.