ჩვენ ყველა ძალიან გვსურს დავრწმუნდეთ, რომ "სწორი" საკვები შეიძლება გაუმკლავდეს ჩვენი ჭარბი წონის გარეშე გამოყენების extraneous ძალისხმევა: დიეტის, exercise. ნაწილობრივ, ეს სიმართლეა, რადგან ფიზიკური დატვირთვა ხელს არ შეუწყობს, თუ კლასებსა და კლასებს ჭამენ, ტკბილი და შებოლილი. თუმცა, სწორი კვების არ არის პანაცეა. მართალია, რადიკალურად შეცვლის თქვენი საკვები შეგიძლიათ მოხსნას ჭარბი ცხიმის დეპოზიტები იმის გამო, რომ ისინი აღარ დაგროვებენ, მაგრამ მათი მეტაბოლიზმი თავად გაანადგურებს მათ, რომლებიც სასიცოცხლო საქმიანობისთვის მათგან კალორიებს მიაპყრობენ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, წონაში - ეს არ ნიშნავს ლამაზი ფიგურა. თუ წონაში წონაში, თქვენ უნდა მიიღოთ კუნთები.
დღეს ჩვენ დავიწყებთ ჩვენი საქმიანობის პირველ ნახევარში, კერძოდ, რა პროდუქტების გაუმჯობესება მეტაბოლიზმს.
სხვა სიტყვის გარეშე, ალბათ, უკვე აღინიშნა ამ სასაქონლო პოზიციის ძველი დრო - ყურძენი, მწვანე ჩაი, ქატო და სხვა. ჩვენ დავიწყებთ მათ.
გრეიფრუტი , ისევე როგორც ყველა ციტრუსოვანი ხილი, ეხება პროდუქტებს, რომლებიც მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას უწყობენ ხელს. მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, შეავსებენ კუჭის წყალს მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობის წყალობით. სხვა ხილისგან განსხვავებით, პრაქტიკულად არ შეიცავს შაქარს და ძალიან დაბალი კალორია. ჩვენ ვურჩევთ ჭამა მათ საუზმეზე ან ვახშამი სხვა პროდუქტებთან ერთად.
მარცვლეული . 100 გრ შვრია შეიცავს 100 კალორიას. თქვენ ვერ მიიღებთ მას პროდუქციას, რომ გაზარდოს მეტაბოლიზმი, რადგან დაიჯესტს ამ 100 კკალს დასჭირდება ბევრი დრო გაატარა satiety.
მწვანე ჩაი ცნობილი ანტიოქსიდანტია, ხელს უწყობს სხვადასხვა "ნაგვის" ორგანიზმის გაწმენდას და ასევე შიმშილის შეგრძნებას. თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ სვამს ჭიქას სადილის შემდეგ, მაგალითად, მაგრამ ფრთხილად - შეიცავს კოფეინს.
უცხიმო ხაჭო . დაბალი calorie შინაარსი და მაღალი კონცენტრაცია კალციუმის - მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ პროდუქტი, რომელიც ასტიმულირებს მეტაბოლიზმის. კვლევებმა აჩვენა, რომ კალციუმის მიღება უშუალოდ უკავშირდება წონის დაკარგვის წარმატებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოიხმარენ რძის პროდუქტებს, მაგრამ ისინი ცხიმიანი არიან.
ანანასი ცნობილია არა უბრალოდ როგორც პროდუქტი, რომელიც აძლიერებს მეტაბოლიზმს, არამედ როგორც ნამდვილი ცხიმის შემცველს. მართლაც, შეიცავს ბრომელს , რომელიც აძლიერებს მეტაბოლიზმს რამოდენიმე პროცენტით, ამიტომ რეკომენდირებულია მათ შორის ანანასი, როგორც დიეტა კერძების საჭმელზე, ან საუზმე ან ვახშამი.
ბუნება შეუძლია მოგვაწოდოთ მრავალფეროვანი პროდუქტი კარდინალურად სხვადასხვა თვისებებით. იმისათვის, რომ არ დაიკარგოს სიმრავლის, უნდა ხელმძღვანელობდეს იმ სიაში პროდუქტების, რომ დააჩქაროს მეტაბოლიზმის ჩვენს მაგიდასთან. იხალისეთ მათი გემო და წონის დაკარგვის პროცესი!