ხანდახან, პასუხისმგებლობით განხორციელებულ წვრთნამდე, საჭიროა, თავი შეიკავოთ და რამდენიმე ფუნტი დავკარგო და შემდეგ სამდღიანი დიეტა სამაშველო.
რამდენიმე მნიშვნელოვანი პირობები
- სანამ დაიწყებთ გამოიყენოთ ნებისმიერი სამდღიანი დიეტა წონის დაკარგვისთვის, მიმართეთ ექიმს, როგორც ძირითადად ჭამს საკვებს, რომელიც შეიცავს ბევრ ბოჭკოს, და ეს შეიძლება იყოს ცუდი ეფექტი თქვენს საჭმელში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში.
- რაც შეეხება სასმელებს, შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი, მწვანე ჩაი, მაგრამ მხოლოდ შაქრის გარეშე.
- მიზანშეწონილია მოიხმარენ მოხმარებული კალორიები , ისინი არ უნდა იყვნენ 1200-ზე მეტი ყოველდღე.
- პროდუქტი, რომელიც შეიძლება ჭამა დროს ჭამა შეიძლება ნებისმიერ მაღაზიაში, და ისინი არ ღირს ბევრი.
- თუნდაც ძლიერი სურვილით, არ გამოიყენოთ ეს დიეტა 3 დღის განმავლობაში.
- ამგვარი დიეტის დროს დაკარგა ჭარბი წყალი ისე, რომ ის არ დაბრუნდება, ცდილობენ გამოიტანოთ მარილიანი საჭმელები თქვენი დიეტადან.
სამდღიანი დიეტის მენიუ
პირველი დღე ეძღვნება სხეულის დასუფთავებას.
საუზმეზე, მოამზადეთ კოქტეილი, რომელიც შეიცავს 1/3 ჭიქა ვაშლის წვენი ბლინი და ნახევარი ბანანის, კივი და ქლიავი.
ლანჩზე, 1 ჭიქა ბულიონი ჭამე, რომელშიც დაამატე 1 კოვზი კოვზი.
შუადღისას, იოგურტი და ბანანის სართული დასაშვებია.
ვახშამი შედგება მხოლოდ 2 ჭიქა ტომატის წვენით, რომელშიც თქვენ უნდა დაამატოთ ლიმონის წვენი, მარილი და მწვანილი.
მეორე დღეს საჭიროა თქვენი მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
დილის კოქტეილი შედგება ჭიქა ჭიქა, რომელშიც 1 teaspoon თაფლი, ნახევარი ბანანი, ქლიავი და ვაშლი.
შუადღისას, მოამზადეთ სალათი, რომელიც უნდა შეიცავდეს წიწაკა, ზუკჩინი, სტაფილო, ვაშლი, ღვინო ძმარი.
დღის მეორე ნახევარში, შეგიძლიათ მხოლოდ 1 ვაშლი ჭამა.
სადილად, სალათის, მხოლოდ ნიახური და ბულგარული წიწაკა, რომელიც უნდა ივსოს სოუსიდან იოგურტიდან.
მესამე დღეს საჭიროა განწყობა.
დილით, ჭამა სალათი, რომელიც შედგება ვაშლის, მსხლის, ქლიავის, ნახევარი ბანანის და 1 სტადიისგან. spoonful of იოგურტი.
დღის მეორე ნახევარში, საზ წვნიანი- puree, რომელიც მოიცავს ბროკოლი , მწვანილი და მაკარონი.
იყიდება snack, შეგიძლიათ სვამს წვენი საწყისი ვაშლის და ფორთოხალი.
ვახშმისთვის, 100 გრამი მაკარონი ბოსტნეულით, რომელიც უნდა იყოს სავსე ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთი.
სამდღიანი დიეტის ჯიშები
სამდღიანი დიეტა სოფია ლორენი საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ 170 გრამი პასტა სადილისთვის სხვადასხვა დამატებებით. ამ ვარიანტის წყალობით, ცნობილმა მსახიობმა მხოლოდ 3 კგ წონაში 1 კგ დაკარგა. მან რეკომენდაციას აძლევს მონიტორინგის ზომის ნაწილს, არ ღამით ჭამოს და არ არის ზედმეტი.
არსებობს ასევე სამდღიანი დიეტა მოდელები, მენიუ, რომელიც შედგება ხილი. ამგვარი შეზღუდვების მხოლოდ 3 დღის განმავლობაში, შეგიძლიათ მიიღოთ მინიმუმ 3 კგ.
რძის პროდუქტების მოყვარულებისთვის კეფირის სამდღიანი დიეტაა, ყოველ დღე, საჭიროა 1 ლიტრი ამ ფერმენტირებული რძის პროდუქტის დასალევად.
გახსოვდეთ, რომ მომავალში მხოლოდ სწორი კვების კვებისა შეგიძლიათ დაგჭირდეთ წონის დაკარგვის ეფექტი.