ინგლისური, ჩაი რძე არის საყვარელი სასმელი. საინტერესოა, რომ აბსოლუტურად შიმშილობს შიმშილი და ის ყოველთვის შეიძლება გამოყენებულ იქნას რძეზე დაფუძნებულ დიეტაზე ან სამარხვო დღეების მთავარი საკვებით. გარდა იმისა, რომ შიმშილს არ განიცდი, ეს შესანიშნავი სასმელი კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი თვისებაა: ეს ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს წონის დაკარგვის პროცესს.
რძის რძე: მთავარი რეცეპტი
რძის მომზადების მიზნით, არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა რეცეპტი, რომელთაგან თითოეული თავისი გულშემატკივარია. ექსპერტები რეკომენდაციას იძლევიან მწვანე ფოთლის ჩაის გამოყენებით და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ საერთოდ არ მოითმენთ მას, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ შავი ფერის ჩაი.
განვიხილოთ რამდენიმე პოპულარული რეცეპტი ამ სასმელის მიღებისათვის:
- მიიღეთ 2 ჭიქა რძის რძე (შესაფერისი და 1.5% ცხიმი, მაგრამ არა). Preheat რძე, მაგრამ არ boil. ჩაიცვი ჩაის ფოთოლში, დაამატეთ 10 წუთი. შემდეგ ცეცხლი შეიძლება გამორთოთ, და კიდევ 10 წუთი ნარევი. ეს სასმელი შეიძლება მოხმარდეს როგორც ცივი და ცხელი.
- მიიღეთ ჭიქა რძე 1.5 - 2.5% ცხიმი, სითბო. ცალკე, ძლიერი მწვანე ჩაი (1 სუფრის კოვზი ჭიქის გარეშე). შეურიეთ ცხელი ჩაი და მწვავე რძე, დაახლოებით 10 წუთი, გაზეთ ღუმელში. სასმელი მზად არის!
- რძე ზარმაცი. Brew ძლიერი მწვანე ჩაი , დაასხით ½ ან 2/3 წელს Mug და ზედა up რძე. უმჯობესია თუ არა 2.5% -ზე მეტი ცხიმი. ეს არის ყველაზე ხელმისაწვდომი და სწრაფი ვარიანტი, რომელიც შეიძლება მომზადდეს წუთებში.
Milkflow უნდა იყოს მთვრალი გარეშე დანამატები, იქნება ეს შაქარი ან შაქრის შემცვლელი. რა თქმა უნდა, ამით არ უნდა ჭამა ტკბილეული ან სხვა საკვები, რომელიც ჩვეულებრივ სვამს ჩაის სასმელით.
რძის რძე: მავნე
რძე შეიძლება გამოიწვიოს გაზის წარმოქმნის გაზრდა და ზოგიერთ ადამიანში - და გულისრევა. თუ არ ატარებთ რძის, ასეთი დიეტა არ შეესაბამება თქვენ. წონის დაკარგვის რძეზე დაფუძნებული დიეტა არსებითად არის ნელ-ნელა შიმშილიანი შიმშილით, ამიტომ რიგ სპეციალისტებმა რეკომენდირებულია რძის გამოყენება მხოლოდ დღის გადმოტვირთვისთვის. Monodiet, ანუ რძის მოხმარება მხოლოდ 2-3 დღის განმავლობაში არ უნდა გაგრძელდეს.
გარდა ამისა, რძე აქტიურად აშორებს სხეულს თხევადიდან, ამიტომ მნიშვნელოვანია მუდმივად დაიცვას სწორი სასმელი რეჟიმი. სასმელი დღეში 1.5 - 2 ლიტრ სასმელ წყალს (არა მინერალურ წყალს!).
რძის ჩაის დიეტა
რძეზე გასამგზავრებლად, საჭიროა დამატებითი პრეპარატების მიღება, გარდა რძისა და ჩაის ფქვილისა. სასმელი რძის შეიძლება იყოს ისევე როგორც თქვენ გინდათ, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველა ჭიქა ამ სასმელი უნდა სვამს მინიმუმ ნახევარი ჭიქა წყალი!
უმჯობესია 1-1.5 ჭიქა რძე ყოველ 2 საათში, ან როგორც შიმშილის კომპლექტი. ამ დიეტის დროს სხეული აქტიურად აშორებს თხევადი ნივთიერებას, რის გამოც ისიც არის, რომ დროდადრო ასეთი დარღვევები მოაწყოს, როდესაც ყოველთვის გაქვთ ტუალეტის წვდომა.
რძის რძე
მარტივი რძის დაფუძნებული დიეტა ყველა შესაძლო - ეს მხოლოდ უარი სადილი სასარგებლოდ რძე. ასეთი დიეტა აუცილებელია კვერცხების ან ფაფების ჭამის დროს ჭამა, ცხელი ცხარე და სალათი, უნდა ჰქონდეს შუშის რძის სასმელი ან ნაყოფი შუაღამისას დილით. სადილის ნაცვლად, ეს რძეა. ჭამამდე, რამდენიც გინდა, რადგან მთელი დიეტა დაბალანსებული იქნება და სადილის ხარჯზე დიეტაზე კალორიულ შემცველობის შემცირების გამო, შენი გირვანქა ჩვენი თვალით დნება.