ყველამ გაიგოს დღის გადმოტვირთვის სარგებელი, ეს არის ეფექტური საშუალება სხეულის გაწმენდისა და ამავე დროს მოკლე დროში წონაში წონაში. მათ შეუძლიათ მხოლოდ ერთი კვირა, კვირაში ორჯერ, მაგრამ სასურველია, იმავე დღეს კვირის (მაგალითად, სამშაბათს და პარასკევს), ისე, რომ სხეული ამ ეტაპზე მიეჩვია. არსებობს მრავალი სახის გადმოტვირთვის დღე, არ არის საჭირო სასმელი დღის განმავლობაში მხოლოდ წყალი და მეტი არაფერი. ჩვენ გითხრათ, რა სათბურის ჩატვირთვის დღის არის, რამდენად სასარგებლოა ეს და როგორ უნდა ორგანიზება სწორად.
ჩინური სამარხვო დღე
მწვანე ჩაი ცნობილია მისი სამკურნალო თვისებებით. ის ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების გაწმენდას, ამცირებს სისხლის წნევას, ტონებს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელების ფუნქციას. იგი ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის გათავისუფლებას, მაგრამ მასში ძალიან ჩართული არ არის.
ნებისმიერი დიეტის წინაპირობაა თქვენი შეგრძნებები. თუ გრძნობთ დისკომფორტს, სასურველია შეიცვალოს დიეტა ან შეცვალოს მწვანე ჩაი შავი ჩაი. დიდი რაოდენობით, მწვანე ჩაი შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა და თავბრუსხვევა, ამიტომ აუცილებელია დღეში ჩვეულებრივი სუფთა წყალი სვამს, დაახლოებით 1.5-2.5 ლიტრი დღეში.
უმჯობესია, ჩაი არ ჩანთები, მაგრამ წონა და უპირატესობა მიანიჭოს დიდი ფოთოლი მწვანე ჩაის. აყვავებული სასურველია დაახლოებით შემდეგი პროპორციით: 1 ჩაის კოვზი 100 მლ წყალში. საშუალოდ, დღის განმავლობაში, რეკომენდირებულია დალევა დაახლოებით 1.5 ლიტრი მომზადებული სასმელი. ამ ვარიანტის შესამოწმებლად, სწრაფად გაიგებთ, თუ წონაში წვდომის დასახმარებლად. საშუალოდ, დღეში ერთ კილოგრამს წახვალთ (თუ, რა თქმა უნდა, 50 კგ).
როგორ მოვაწყოთ მარხვის დღე?
დღის განმავლობაში მოგიწევთ სხვა საკვები, მაგრამ შეძლებთ მცირე რაოდენობით ხილის ნაყოფს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ pamper თავს რძე. ჩაი რძით, აქვს სასიამოვნო გემო და უფრო nutritious, რის გამოც შეგრძნება შიმშილი არბილებს. გარდა ამისა, რძე ნეიტრალიზებს კოფეინს ჩაიში.
Nuance: თუ თქვენ გადაწყვეტთ დივერსიფიკაცია თქვენი დღის off ჩაის, ყიდვა უცხიმო დიეტა რძე.
ჩაი რძეში ჩაყრილ იქნას, პირველ რიგში, ჩაიბარეთ, შემდეგ კი რძე 1: 1 თანაფარდობით შეურიეთ. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ როგორც ცხელი და ცივი, რაც დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე.
ჭიქა ჩაი ყოველ 2-3 საათში, მაშინ შიმშილის გრძნობა დაბნეული იქნება. არ დაივიწყოთ ჩვეულებრივი სუფთა ან არაგაბნეული მინერალური წყლის მიღება.
სხეულის წმენდის დღეების გადმოტვირთვა
ამ შემთხვევაში, წონაში არა მარტო ჭარბი ცხიმის დაწვა, არამედ სხეულისგან ჭარბი სითხისა და წიდის მოცილებით. სასმელი დატვირთვის დღე ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას და ყველაფერს, რაც ზედმეტია. შედეგად, თქვენ არა მხოლოდ სასიამოვნოა ფიგურაზე, მაგრამ რამდენიმე განშტოების შემდეგ კანის ფერი გაუმჯობესდება, აკნე და აკნე სახით პრობლემები გაქრება, ძილი გააუმჯობესებს. თქვენ იგრძნობთ ენერგეტიკის სწრაფვას, კარგ განწყობას მთელი დღის განმავლობაში.
რა თქმა უნდა, არ უნდა დაგჭირდეთ დღის განმავლობაში, თუ გრძნობს, რომ ცუდი ხარ, ან ფიქრობთ, რომ დღის განმავლობაში ნახშირწყლები, რომლებიც ზრდიან ტვინს, აისახება თქვენი გონებრივი შესაძლებლობები. ამ შემთხვევაში უმჯობესია მარცვლეულის ან ხილის მორგებული ვარიანტის შესამოწმებლად. ნებისმიერ სხვა დაავადებებთან ერთად, ისიც ღირს, რომ მწვანე ჩაის ჩატვირთვის დღე.