თეთრი ქათმის ხორცი ცნობილია არა მხოლოდ მისი დაბალი კალორიური შემცველობისთვის, არამედ ნეიტრალური გემოთი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს კომპანია ინგრედიენტები ნათელი პალიტრა. ამგვარი კომბინაციები სასარგებლოა საჭმელებით, განსაკუთრებით სალათებით, რომლებიც ამ მასალებში განიხილება.
ქათმის სალათი ანანასი და სიმინდი
შემადგენლობა:
- ქათმის ფილე - 185 გ;
- ანანასის რგოლები - 2 ცალი;
- მანგო - 55 გ;
- დაკონსერვებული სიმინდი - 45 გ;
- ტკბილი წიწაკა - 70 გ;
- ლეტოს სათავეში სალათის ფხვნილი;
- სახლში მაიონეზი .
მომზადება
ამ რეცეპტის ნაწილში, ქათმის ფილე შეიძლება მომზადდეს ორი გზით: მოხარშული ან შემწვარი გრილი. მიუხედავად იმისა, რომ დასრულებული ფრინველის გაგრილება, დროა გავაკეთოთ დანარჩენი კერძი. დაჭრილი ანანასი ბეჭდები შევიდა კუბურები, ანალოგიურად იმოქმედოს Pulp მანგოს, ისევე როგორც ტკბილი წიწაკა. დაიბანეთ გაჟღენთილი ფოთლები სალათის და აირჩიოთ ეს თქვენი ხელები პირდაპირ ემსახურება კერძი. On მწვანე ბალიშის ქმნის ყველა მომზადებული ინგრედიენტები და ზემოთ გავრცელება ცალი ქათამი. ჩაასხით სალათი ქათმის მკერდი და სიმინდი ხელნაკეთი მაიონეზი და ემსახურეთ მაგიდას.
სალათი ქათმის, სოკოთი და სიმინდი
შემადგენლობა:
- მოხარშული ქათმის ხორცი - 210 გ;
- დაკონსერვებული ლობიო - 55 გ;
- დაკონსერვებული სიმინდი - 45 გ;
- ერთი მწვანე ოხრახუში;
- ლაიმის წვენი - 15 მლ;
- ჩემპიონები - 170 გ;
- ბერძნული იოგურტი - გემოვნებით.
მომზადება
გაყავით მოხარშული ქათამი ბოჭკოებად და განათავსეთ სალათის თასში. შემდეგი, გააგზავნეთ დაკონსერვებული სიმინდი და ლობიო, ლობიოდან ჭარბი სითხის პრეპარატი. Champignons მოჭრილი შევიდა ფირფიტები და Fry on მშრალი გრილი. დააყენა ცალი სოკო დანარჩენი ინგრედიენტები, შემდეგ გააგზავნეთ მუჭა ოხრახუში და სეზონი სალათი ციტრუსის წვენი კომბინაციაში ბერძნულ იოგურტი.
სალათი ქათმის, სიმინდისა და კრეფნებისგან
შემადგენლობა:
სალადისთვის:
- სავარძლების ხელმძღვანელი;
- შებოლილი ქათმის ფილე - 440 გ;
- ავოკადო - 1 ცალი;
- რბილი ყველი - 55 გ;
- პომიდორი - 320 გ;
- დაკონსერვებული სიმინდი - 90 გ;
- ვადები (გარეშე pits) - 10-12 ცალი.
- კრეკერი - 1 სტადიის.
საწვავის დასაფარავად:
- დიჯონ მდოდი - 25 მლ;
- ლიმონის წვენი - 45 მლ;
- ბალახოვანი ძმარი - 10 მლ;
- ჭარხლის შაქარი - 5 გ;
- ნიორი - 2 კბილი;
- ხმელი რეჰანი და ოგრეანო - პინჩით;
- ზეითუნის ზეთი - 185 მლ.
მომზადება
დავჭრათ პომიდორი კუბურებიდან და გაყავთ თარიღების თვითნებური ზომის ცალი. შეურიეთ მომზადებული ინგრედიენტები დაჭრილი ქათმის მკერდი, დაამატეთ avocado ნაჭრები, ცოტა რბილი ყველი და სიმინდი. Whisk ყველა ინგრედიენტი ერთად refueling ერთად და დაასხით მათ სალათი. მოათავსეთ კერძი ნამსხვრევებით ადრე.