Celery - პროდუქტი ძალიან სასარგებლო და ასევე დაბალი კალორია. 100 გრამი ნიჩბები ნიახური, მხოლოდ 13 კკალ. ეს არის პროდუქტი უარყოფითი კალორიური ღირებულებით, რადგან მისი დამუშავება ხდება სხეულის ხარჯზე უფრო მეტი ენერგია ვიდრე მიღებულია. გარდა ამისა, იგი სრულყოფილად შეესაბამება ხორცს, თევზსა და ბოსტნეულს. ქვემოთ თქვენ ნახავთ რამდენიმე საინტერესო რეცეპტები სალათის ღეროებით.
სალათი ნიახური, ვაშლი და ქათამი
შემადგენლობა:
- ქათმის ფილე - 1 ცალი;
- მწვანე ვაშლი - 1 ცალი;
- ნიახური (petiole) - 1 ცალი;
- კაკალი - 50 გ;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მაიონეზი;
- ბუნებრივი იოგურტი.
მომზადება
ქათმის ფილე კბილი სანამ მოხარშული. თხილი გაანადგურა და მშრალი ხმელი მშრალი შემწვარი პან. ნიახური stalks მოჭრილი შევიდა ცალი. ჩალის ნაჭერი ვაშლი და ლიმონის წვენით დაასხით, ასე რომ არ ბნელდება. ქათმის ფილე ასევე დაჭრილი ცალი ან ჩალის. ჩვენ ვამზადებთ გასახდელი: შეურიეთ მაიონეზი და ბუნებრივი იოგურტი 1: 1 თანაფარდობით. ჩვენ დააკავშირებს ყველა ინგრედიენტებს, დავუმატოთ სოუსი, მარილი გემოვნებით და აურიეთ.
სალათი ავოკადო და ნიახური
შემადგენლობა:
- ყვავილოვანი კომბოსტო - 70 გ;
- ავოკადო - 1 ცალი;
- დაკონსერვებული სიმინდი - 200 გ;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
- პომიდორი - 250 გ;
- თეთრი ლობიო საკუთარი წვენით - 250 გ;
- ოხრახუში - 20 გ;
- ქინძი - 20 გ;
- მცენარეული ზეთი - 40 მლ;
- ბალზამიანი ძმარი - 25 მლ;
- თაფლი - 40 გ;
- ნიორი - 2-3 კბილი;
- ზღვის მარილი - გემოვნებით.
მომზადება
ავოკადოს წიწილა, დაჭრილი ნახევარი და აიღე ქვა. Pepper გაწმენდილია თესლიდან. პომიდორი, წიწაკა და თხილი ავოკადო დაჭრილი კუბურები. ნიახური დაჭრილი შევიდა პატარა ნაჭრები. ხახვი დაჭრილი ნახევარი რგოლები. ნივრის ერთად ზღვის მარილი ადგილზე ნაღმტყორცნებიდან სახელმწიფო gruel. მომზადდეს სოუსი: შეურიეთ მცენარეული ზეთი, ბალზამიანი ძმარი, თაფლი, მწვანილი, ნიორი და აურიეთ კარგად. ჩვენ დავუკავშირდებით ყველა ინგრედიენტებს და წყალს მათ მომზადებული გასახდელი.
ნიახური, ვაშლი და სტაფილო სალათი
შემადგენლობა:
- სტაფილო - 200 გ;
- ნიახური ნიჩბები - 2 ცალი.
- ტკბილი და არაჟანი ვაშლი - 1 ც.
- არაჟანი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ლიმონის წვენი - 1 tsp;
- მარილი - გემოვნებით;
- მზესუმზირის თესლი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მწვანილი კამა, ოხრახუში, cilantro - გემოვნებით.
მომზადება
სტაფილო გაწმენდილია და სამი კი პატარა გრადუსზეა. Chop ნიახური და მწვანილი. სამი პატარა grater ვაშლის და დაუყოვნებლივ sprinkle ეს ლიმონის წვენი, ასე რომ არ darken. ჩვენ დავუმატებთ ყველა ინგრედიენტს, დავამატებთ მარილს გემოვნებით, შეავსოთ სალათი არაჟანი და თესლი ზევით.
Salad რეცეპტი ნიახური ფუძეთა და ანანასი
შემადგენლობა:
- ქათმის მკერდი - 1 ც.
- დაკონსერვებული ანანასი - 250 გ;
- ნიახური წიწვიკა - 3 ცალი.
- მაიონეზი - 150 გ.
მომზადება
წიწვოვანი ნაღმების სტელაკები და დაჭრილი პატარა კუბურები. მოხარშული ქათამი და დაკონსერვებული ანანასი ასევე დაჭრილი კუბურები. ჩვენ დააკავშიროთ ინგრედიენტები, დაამატეთ მაიონეზი და აურიეთ. ყველაფერი, სალათი მზად არის, ძალიან სწრაფად, უბრალოდ და ამავე დროს გემრიელი!
სალათი ნიახური და კივითა ქერტლებით
შემადგენლობა:
- კივი ხილი - 2 ცალი.
- ნიახური წიწაკა - 200 გ;
- 25% ცხიმის შემცველობა - 100 მლ;
- სოიოს სოუსი - 1 სტადიის. კოვზი;
- კონიაკი - 1 სტადიის. კოვზი.
მომზადება
პირველ რიგში ჩვენ ვამზადებთ გასახსენებს: ჩვენ ვანიჭებთ კონიაკის, ნაღების და სოიოს სოუსს და კარგად ავურიოთ. ჩვენ დავამატებთ შედეგად ნარევი პატარა ცეცხლი და boil, აღვივებს, სანამ ნახევარი სითხე evaporates. მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ - თქვენ არ გჭირდებათ, რათა ნარევი მოვხარშოთ. ამის შემდეგ, დაფარავს სოუსით ერთად სახურავი და დატოვონ, სანამ ეს ენერგია კლებულობს ქვემოთ.
იმავდროულად, ჩვენ კი კისრისგან გაწმენდა და კუბურები დავჭრათ. ანალოგიურად, ჩვენ მოჭრილი ფქვილის ნიახური. დაამატეთ კივის სალათი სალათის თასში, დაასხით სოუსი, შემდეგ დააყენა ნიახური ფენა, წყალი სოუსი ერთხელ, შემდეგ კვლავ გაიმეორეთ ფენები.
სალათი ტუნით და ნიახური
შემადგენლობა:
- დაკონსერვებული tuna - 300 გ;
- კვერცხი - 3 ცალი;
- ზეთისხილი - 150 გ;
- ნიახური (ფუძეთა) - 3 ცალი.
- ხახვი - 1 ცალი;
- ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
- მაიონეზი - გემოვნებით.
მომზადება
დაიბანეთ დაკონსერვებული თხევადი და ნაჭერი თევზი ჩანგალით. მოხარშული კვერცხი სამი ნაწიბურში. ნიორი და შავი ზეთისხილი წვრილად დაჭრილია. Pepper გახეხილი თხელი straws. ჩვენ გაერთიანდება ყველა ინგრედიენტი და დაამატეთ მაიონეზი გემოვნებით. აურიეთ და ემსახურეთ სალათი მაგიდასთან.