საკვებიდან ვიტამინებისა და მინერალების სწორი თანხის მისაღებად საჭიროა სასიამოვნო სალათები. მათი მარტივი მონელების გამო, თქვენი ნაწლავები იმუშავებენ საათის მსგავსად.
სალათები ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა
მარჯვენა დაბალანსებული მენიუს ერთ-ერთი მთავარი ნაწილია სალათები . უმეტესობა უნდა მიექცეს ბოსტნეულს და ხილის სალათებს, რომლებიც შეამცირებს თქვენს ორგანიზმს ბევრი ვიტამინებით, მინერალებით, ამინომჟავებით და ა.შ. ისინი არა მხოლოდ მონელების გასაუმჯობესებლად, არამედ სხეულისგან ტოქსინებისა და ტოქსინის მოცილებისთვის.
სალათა კიტრი და ნიახური
ეს პროდუქტები მნიშვნელოვნად გაზრდის მეტაბოლურ პროცესებს და ხელს უწყობს ორგანიზმს ხორცით და სხვა მძიმე კერძებით.
შემადგენლობა:
- კიტრი - 0,5 კგ;
- ნიახური - 3 ფუძე;
- პიტნა - 1 bunch;
- ოხრახუში - 0.5 სხივი;
- სანელებლები - გემოვნებით;
- ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი.
მომზადება
დაჭრილი ნიახური შევიდა თხელი ნაჭრებით. ჩვენ ამოვიღებთ კიტრიდან ცენტრში და დავჭრათ მასში. Rvem პიტნის და ოხრახუში, დაამატეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, სანელებლები და მარილი. სალათი უნდა მიეწოდოს დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში და ემსახურება მაგიდას.
რეცეპტი გემრიელი და ჯანსაღი სალათის ფორთოხალი
კომბოსტოს კერძები ძალიან პოპულარულია. ეს ბოსტნეული შესანიშნავად შერწყმულია ეგზოტიკური ინგრედიენტებით.
შემადგენლობა:
- კომბოსტო - 0,5 ხელმძღვანელი;
- ფორთოხალი - 2 ცალი;
- ნავთობი - 25 გ;
- ძმარი ღვინო - 15 გ;
- ხახვი მწვანე, რეჰანი და ოხრახუში - გემოვნებით.
მომზადება
კომბოსტო გაანადგურა და დაამატეთ მარილი იზოლაციის წვენით. ერთი ფორთოხალი წვრილად დაჭრილია, მეორე კი წვენია. გასახდელი მზადდება მწვანეთა, კარაქიდან, ფორთოხლის წვენით და ღვინის ძმარიდან. მას შემდეგ, რაც ყველა ინგრედიენტები კომბინირებული და სალათი ემსახურება მაგიდასთან დაუყოვნებლივ მზადყოფნა.
სასარგებლო სალათები წონის დაკარგვა
Salad "Mistletka" დასუფთავების ორგანოს
შემადგენლობა:
- წითელი კომბოსტო - 250 გ;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ნიახური - 1 ც.
- სტაფილო - 1 PC;
- ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, თაფლი, მდოგვი .
მომზადება
ბოსტნეული წვრილად დაჭრილი. ჩვენ გავაკეთებთ სოუსი ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, თაფლი და მდოგვი. ყველაფერი შერეული და მსახურობდა.
სასარგებლო დიეტური სალათი ერთად prunes
შემადგენლობა:
- ქლიავი - 250 გ;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- ჭარხლის - 1 pc.
- კომბოსტო - 0,5 ხელმძღვანელი;
- ზეითუნის ზეთი - 50 გ;
- ლიმონის წვენი - 50 გ.
მომზადება
სტაფილო, ფუტკარი და კომბოსტო წვრილწამებზე, მზეამდე, სანამ წვენი არ გამოჩნდება. სანიშნეს prunes,
სასარგებლო გასახდელი სალათი
გემოვნების სალათები შეიძლება დივერსიფიცირებული სხვადასხვა სახვევი. მცენარეული ზეთი და ლიმონის ყველაზე მარტივი და სასარგებლო ნაზავი.
შემადგენლობა:
- ზეთი - 30 გ;
- ლიმონის წვენი - 10 გ;
- სოიოს სოუსი ან ლიმონის კანი - გემოვნებით.
მომზადება
შეურიეთ და სცემეს გლუვამდე.