Სწრაფი დიეტა ეფექტური წონის დაკარგვა სახლში

ჭარბი წონა არის თანამედროვე საზოგადოების საერთო პრობლემა, რაც გამოწვეულია მავნე საკვები და არააქტიური ცხოვრების წესით. ფიგურების გამოსასწორებლად სხვადასხვა ტექნიკის დიდი რაოდენობა არსებობს, რაც შედეგებს დღის განმავლობაში ატარებს.

ყველაზე პოპულარული დიეტის სწრაფი წონის დაკარგვა

ადრე მნიშვნელოვანი მოვლენა, რომელზეც გსურთ გამოიყურება საოცარი, მაშინ შეგიძლიათ მოამზადოს სხვადასხვა ეფექტური ტიპის დიეტის სწრაფი წონის დაკარგვა მისი თვისებები და წესები. მნიშვნელოვანია, აირჩიოს სასარგებლო ტექნიკა, წონაში და არ დააზიანოს სხეული. შედეგების შესანარჩუნებლად, უმჯობესია დაიცვას სათანადო დიეტა .

წიწიბურას დიეტა სწრაფად იზრდება თხელი

წიწიბურა სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურს შეცვალოს ფიგურა მათი ჯანმრთელობის დაზიანების გარეშე. სწრაფი წონის დაკარგვის საუკეთესო საშუალებაა არა მარტო წიწიბურა, არამედ კეფირი. არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც უნდა ჩაითვალოს:

1. იმისათვის, რომ მაქსიმალურად შევინარჩუნოთ, რეკომენდირებულია ღამით ფაფა, ვიდრე სამზარეულო. აკრძალულია მარილი, ზეთი და სხვა დანამატები.
2. მენიუში იმოქმედეთ არა უმეტეს 10 დღით, რადგან შეგიძლიათ დააზარალოთ თქვენი ჯანმრთელობა.
3. უმჯობესია აირჩიოთ kefir 2.5-5% ცხიმი.

   საუზმე	Snack	სადილი	ვახშამი
   დღე 1-4	50 გრამი ფაფა და 250 გრ კეფირი	250 გრ იოგურტი	60 გ ფაფა და 250 გრამი იოგურტი	როგორც საუზმე
   დღე # 5 და 6	50 გრამი ფაფა და ჩაი	250 გ იოგურტი	100 გრ ფაფა და 250 გრ კეფირი	როგორც ადრეულ დღეებში
   დღე # 7	200 გ ფაფა და 1 ლიტრი კეფირი

დიეტა ბოსტნეულის სწრაფი და ეფექტურია

თუ გიწევთ მიზანი - რამდენიმე ფუნტი გადაყარეთ, მაშინ დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოსტნეულს. საუკეთესო დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა შეიძლება გაგრძელდეს თვეში და რეკომენდირებულია დახარჯვა ის ზაფხულში, როდესაც ფართო ასორტიმენტი ბოსტნეული არის შესაძლებელი. ბოსტნეულის ყოველდღიური ნორმა მაქსიმუმ 1.5 კგ. მენიუ გამოიყურება:

1. ორშაბათს : ბოსტნეულის წვნიანი, 200 მლ უცხიმო კეფირი, ხილი და ჩაი.
2. სამშაბათი : წვნიანი ბოსტნეულით, ერთი მოხარშული კარტოფილი 1 ჩაის კოვზი, ბოსტნეული და ჩაი.
3. ოთხშაბათი : ორშაბათი მენიუ.
4. ხუთშაბათი : ბოსტნეულის წვნიანი, 5 ბანანი და 1.5 ლიტრი რძე.
5. პარასკევი : ბოსტნეულის წვნიანი, 5 პომიდორი, მჭლე თევზი ან ფილე, 250 მლ იოგურტი და ჩაი.
6. შაბათი : მენიუ იდენტურია პარასკევს.
7. კვირა : ბოსტნეულის წვნიანი, ხილი, ბოსტნეული, ღამის 1 სუფრის ძმარი, 250 მლ იოგურტი და ჩაი.

პროტეინის დიეტები სწრაფად მზარდი თხელი

ვისაც სურს დაივიწყოს დამატებითი ფუნტი, უნდა შეწყვიტოს მავნე ნახშირწყლები. მარტივი წონა სწრაფი წონის დაკარგვა გრძელდება კვირაში და საშუალებას გაძლევთ გადაყარეთ მდე ოთხი კილოგრამი. მინიმუმ ყოველდღიური კალორიული ღირებულება 1200 კკალ. მნიშვნელოვანია, რომ არ დაივიწყოს წყალი, სასმელი 1.5 ლიტრი წყალი. ნიმუში მენიუ:

1. საუზმე : სადღეგრძელო, რამდენიმე კოვზი კოტეჯი 5% და 0.5 სტაფილო. კაფირი 5%.
2. Snack : unsweet ხილი.
3. სადილი : ლობიო წვნიანი, 100 გრ ფილე, სალათი და ჩაი.
4. Snack : რამდენიმე კაკალი და ფორთოხალი.
5. ვახშამი : 0.5 სტადიის. შვრიის ფაფა, მყარი კვერცხი და მწვანე ჩაი.
6. შესვლამდე : 150 მლ უცხიმო იოგურტი.

Bean დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა

ლობიო პროდუქტები მცენარეული ცილების შესანიშნავი მომწოდებლები არიან, რომლებიც ხელს უწყობენ შიმშილის შესახებ დაავიწყებენ სხეულს. დიეტა რეკომენდირებულია ტკბილი, შემწვარი, გამომცხვარი, შებოლილი და დამარილებული. ექსპრეს დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა რეკომენდებულია თეთრი ლობიო ჯიშის გამოყენება. საჭიროა შვიდი დღის განმავლობაში გამყარებაში. მომავალში, უმჯობესია დატოვონ თქვენი მენიუ კერძები, რომლებიც შეიცავს ლობიოებს. მნიშვნელოვანია დალევა უამრავი სითხეებისგან, რათა თავიდან იქნას აცილებული ყაბზობა.

დიეტა ვარსკვლავი სწრაფი წონის დაკარგვა

ბევრმა ქალმა, მსახიობებს, მომღერლებსა და მოდელებს, აღფრთოვანებს მათი გამოჩენა, ოცნებობდა იმავე ფიგურის მფლობელებს. ყველაზე სწრაფი დიეტა, რომელსაც იყენებენ ვარსკვლავები პასუხისმგებელი საქმიანობის წინ. ფიგურის ხარვეზების აღმოსაფხვრელად, გამორიცხეთ თქვენი მენიუდან ცხიმები, ტკბილი, დამარილებული და სანელებლები. დიეტა სწრაფად იზრდება თხელი სახლში აქვს გარკვეული ჩამონათვალი წესები:

1. დიეტის საფუძველია ცილის პროდუქტები, რომლებიც უცხიმოა.
2. აუცილებელი ყოველდღიური თხევადი 1.5 ლიტრია.
3. მენიუ მკაცრია და ვერ გაუძლებს ყველაფერს, მაგრამ ეფექტი ღირს, რადგან 14 დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გამოყოთ მინიმუმ 5 კგ.
4. განსაზღვრულ ვადაში აუცილებელია სრულიად უარი თქვას საუზმეზე.
5. წარმოდგენილი მენიუ ორჯერ გაიმეორა.

სტაფილო დიეტა სწრაფად იზრდება თხელი

ნარინჯისფერი ფესვი არის გემრიელი და სასარგებლო, ასე რომ ეს უნდა იყოს შეყვანილი slimming მენიუში. სწრაფი დიეტა slimming მუცლის და მხარეები უნდა შეინიშნება სამი დღის განმავლობაში იმისათვის, რომ off 2-3 კგ. უპირატესობა ამ კვების სისტემის არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჭამა, როგორც ბევრი სტაფილო, როგორც გსურთ, მაგრამ სხვა საკვები აკრძალულია. ნუ დაივიწყებთ წყლის დასალევად და ყოველდღიურად 1,5 ლიტრია.

საწყისი root მოსავლის შეგიძლიათ წვენები და სალათები, რომელიც შეიძლება ივსება ლიმონის წვენი. ასევე შეგიძლიათ ჩაის მწვანე ჩაი შაქარი და წყალი. ეს უნდა იყოს 6 ჯერ დღეში, მაშინ არ იქნება შიმშილი. საჭმლის სწრაფი დიეტა აკრძალულია საჭმლის მონელების, გულის და სისხლძარღვების, ქრონიკული დაავადებების და ორსულობის პრობლემებით. წონის დაკარგვისგან დაბალანსება უნდა შეწყდეს.

Diet pills სწრაფი წონის დაკარგვა

წარმოდგენილი კვების სისტემისთვის, აირჩიე ახალგაზრდა ზეთოვანი და უკეთესი ჟუჩნი. იაფი დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა მოიცავს ჭამა ბოსტნეული ერთად კანი, რადგან იგი კონცენტრირებულია მეტი ნუტრიენტები. თქვენ შეგიძლიათ შეიყვანოთ სხვა ბოსტნეული და უცხიმო ცილის საკვები მენიუში. მაგალითი მენიუ:

1. საუზმე : 250 გრამი ბოსტნეული (zucchini, სტაფილო და ხახვი) უნდა ჩაიწეროს, ნაჭერი პური და ჩაი.
2. Snack : მწვანე ვაშლი და 1 სტადიის. კეფირი.
3. სადილი : 300 გრ ზუკჩინი კოტეჯიდან, 200 გ ფილე და ჩაი.
4. Snack : სალათი და წვენი ვაშლიდან.
5. ვახშამი : წყვილი რბილი ყველით და მწვანილი ზუკჩინი და ჩაია.