კიტრი დიეტა - ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა წონაში "ხალხში". გასაკვირი არ არის, რადგან კიტრი ბევრი უპირატესობა აქვს. On სარგებელი, სიფრთხილე და, რა თქმა უნდა, შესახებ დიეტა მენიუ on კიტრი, ჩვენ ვსაუბრობთ დღეს.
ეკონომიკა
ხშირად გვინდა წონაში სიტყვები, და არა ფაქტობრივად, ჩივის, რომ ნებისმიერი დიეტა ძალიან ძვირია. ყოველივე ამის შემდეგ, მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს პატარა მოთხოვნა, ყველა პროდუქტი უფრო ძვირია, ვიდრე საშუალო მომხმარებლის მენიუ. ყოველივე ამის შემდეგ, გაცილებით იაფია მზესუმზირის ზეთი და კარტოფილის შემცველი კარტოფილი, ვიდრე მარილიანი, ვიდრე დახარჯული არტიკულური ეფექტისთვის. კიტრი დაიცვას ჯანსაღი დიეტა. ერთი დღის ეფექტური კიტრი დიეტა, საჭიროა მხოლოდ 1 კგ კიტრი, 1 ვაშლის ან მსხლის, პატარა ფაფა, 1 კვერცხი და ცოტა ხაჭო.
და სათნოება და დაბალი კალორია
კიტრი 95% -იანი სტრუქტურირებული წყლისაა, შესაბამისად 1 კგ-ს სათბური მასალა მხოლოდ 150 კკალს შეადგენს! დიდი რაოდენობით წყლის წყალობით, კუჭის კედლები გაჭიმავს და შეშფოთებას იწვევს.
უპირატესობები
კიტრი ვიტამინის ბომბია. კიტრიანი წვენი შეიცავს ტარტოროვან მჟავას, რის შედეგადაც ცხიმიანად ნახშირწყლები ცვალებადობა იქნება. კიტრი დიეტა არ არის უშედეგოდ გამოყენებული სხეულის გაწმენდისთვის, მათი წვენი არის ბუნებრივი სორბენტი, გარდა ამისა, მათგან შედგება ბოჭკოვანი და ეს ყველაფერი ერთმანეთთან ერთად აძლიერებს ჩვენს "ზარმაცი" ნაწლავებს. რაც შეეხება ვიტამინებს და კვალი ელემენტებს, არის B ჯგუფის ვიტამინები , ვიტამინი C, კალიუმი, მაგნიუმი, სილიციუმი, ფოსფორი, კალციუმი კიტრი.
კიტრი კარგია კანისთვის, თმის და ფრჩხილებისათვის. კანი შეიძლება დაზიანდეს ცომორის ნაჭრებით, ის ამცირებს და ატენიანებს. ჭარბი კიტრი, თქვენ გააკეთეთ ფრჩხილების და თმის უფრო მტკიცე და გამოუყენებელი.
მჟავას ბალანსის ნორმალიზაციის შედეგად, კიტრი კიბოს პრევენციას წარმოადგენს. მას შემდეგ, რაც ზედმეტად მჟავე გარემო არის ყველაზე ხელსაყრელი კიბოს უჯრედების განვითარებისთვის.
მენიუ
ასე რომ, დღეში 1 კგ კიტრი ჭამს, მაგრამ ეს არ არის ყველა! დილით, იღვიძებს, სვამს 1 ჭიქა სუფთა წყალი, ნახევარი საათის შემდეგ ჩვენ შეგვიძლია საუზმე. საუზმე არის თქვენი მთავარი კვება მომდევნო 7 დღის განმავლობაში. შეგიძლიათ ჭამეთ ფაფა ან ციცაბო კვერცხი, ნება მიეცით სადღეგრძელო კარაქით და უცხიმო ყველით ან კოტეჯის ყველით მინიმალური ცხიმიანი ნაღებით. ყავა ან ჩაი შეგიძლიათ თაფლით. თქვენი საუზმე უნდა იყოს 200 კკალ.
შემდეგი, ჩვენ მოამზადებენ კიტრი სალათი. მისი საფუძველი იქნება ჩვენი 1 კგ კიტრი, გარდა ნებისმიერი ბოსტნეულისა. ნუ სალათი! შეგიძლიათ წიწაკა, სეზონი ლიმონის წვენით, 1 სუფრის ბოსტნეულის ზეთი ან ცხიმიანი არაჟანი. ეს სალათი დღეში სამჯვარზე შეჭამს, ყოველ ჯერზე ჭვავის პურის ნაჭერი ჭამდა.
ვახშამზე, ხილიდან რაღაც ჭამა, სულ საკალო კერძია 100 კკალ. ვაშლი ან მსხალი, ყურძენი ან ფორთოხალი. დღის განმავლობაში, როგორც წესი, სვამს ჩვეულებრივ, მაგრამ შაქრის გარეშე.
ხანგრძლივობა
კიტრი დიეტა, თუ არ შენიშნა, ეხება დაბალი კალორიას. აქედან გამომდინარე, 7 დღის განმავლობაში მასზე დასწრება უკუნაჩვენებია. გარდა ამისა, ასეთი გლობალური გაწმენდა უნდა გაკეთდეს არა უმეტეს წელიწადში ერთხელ, სასურველია კიტრი სეზონი.
უკუჩვენებები
კიტრი დიეტა არ უკავშირდება უკუჩვენებას. თქვენ არ შეგიძლიათ ბოროტად კიბოს, ვინც იტანჯება პეპტიური წყლული, გასტრიტი, მჟავიანობა.
გარდა ამისა, კიტრი საშიშია ადრე გაზაფხულზე და ზამთარში, როგორც სავარაუდოა, რომ ისინი სავსე ნიტრატები. ყველაზე გაჯერებული ნიტრატი ნაწილები კანი და რჩევები. ესროლეთ კვერცხის გამოყენებამდე და შეწყვიტა კიტრი 1-2 სმ.
კიტრი დიეტა იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს წონაში და სწრაფად! ყველა მოუთმენელი, ან ვინც მოულოდნელად აღმოაჩინა, რომ ისინი არ ჯდება უკვე შეიძინა საქორწილო კაბა - კიტრი დიეტა ნაჩვენებია!