მოამზადეთ ხელნაკეთი სამზარეულოს კერძები სწრაფად და უგემრიელესი რეცეპტებით, რომელიც ხელს შეუწყობს არასაჭირო გართულებების გარეშე. შედეგად მიღებული კულინარიული შემოქმედება არა მარტო მარცვლეულის დროს მაგიდასთან შეტანისთვისაა განკუთვნილი, არამედ ასევე გახდება რეგულატორი ვეგეტარიანული მენიუსა და კვებისათვის, მათთვის, ვინც ზრუნავს მათ ჯანმრთელობაზე.
რა შეგიძლიათ სწრაფად მჭამელი და გემრიელი?
მაშინაც კი, მარტივი მჭლე რეცეპტები შეიძლება იყოს საფუძველი გემრიელი, დაბალანსებული ყოველდღიური ან სადღესასწაულო დიეტის შესაქმნელად.
- მსუბუქი საჭმლისთვის შეგიძლიათ მჭამელი სალათები მარტივი საკვებიდან. შევსების მიზნით გამოიყენეთ ნარევი მცენარეული ზეთი ან მჭლე მაიონეზი.
- ლანჩისთვის, წვნიანი ერთად ბოსტნეულის ან სოკოს ბულიონიდან იოგურტით ან სოკოთი.
- სასიამოვნოა გაოცება პილიფის, საცხობი, ყველა სახის კოტლეტის ბოსტნეულის წარმოშობის პროდუქტების მჭლე ვარიანტი.
მარტივი მარტივი სალათი avocado - რეცეპტი
აუცილებელია ყოველდღიურ დიეტაში, ვინც ცდილობს ჭამა სწორად, მარტივი მჭლე სალათებს, რომელთა შემადგენელი შეიძლება იყოს ხელმისაწვდომი ან უფრო დახვეწილი ბოსტნეული ან ხილი. საყვარელი აქროლა წარმოდგენილი აქ იქნება ავოკადოს ხილი, რომლის ხორციც ჰარმონიულად შეავსებს მსხლისა და ბალახის ნაწილს.
შემადგენლობა:
- ავოკადო - 2 ცალი;
- მსხალი - 1 ცალი;
- ალუბლის პომიდორი - 5 ცალი.
- სალათი ბოსტონი - 5 ფოთოლი;
- გოგრა თესლი - 2 სტადიის. კოვზები;
- წიწაკა ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ლიმონის წვენი - 1.5 ტაბლეტი.
- მარილი, წიწაკა, მწვანილი, მწვანილი.
მომზადება
- კამათელი ავოკადოს რბილობიდან და მსხალი კუბურებიდან, ლიმონის წვენით დაასხით.
- სანიშნეს სალათი ფოთლები, halves ალუბლის, გოგრა თესლი.
- სეზონის სალათი ნარევი ნარევი, ლიმონის წვენი, მარილი, წიწაკა და ხმელი მწვანილი არჩევანი, ემსახურება მწვანეთა.
მარტივი მჭლე კარტოფილის სალათი
მარტივი მჭლე საკვები ყოველდღიურად წარმოუდგენელია კარტოფილით. მოხარშული ერთიანი და მოხარშული ტუბერები შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რათა გემრიელი სალათი. ჩემპიონების ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი სხვა სოკო, რომლითაც შესაძლებელია, სატყეოები მზად იყვნენ წინასწარ მოხარშული.
შემადგენლობა:
- კარტოფილი - 0.5 კგ;
- სოკო - 0,5 კგ;
- ბარდა - 1 ქვა;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ნიორი - 1 კბილი;
- მცენარეული ზეთი - 50 მლ;
- მარილი, წიწაკა, მაიონეზი.
მომზადება
- Boil ერთი ფორმა, სუფთა, დაჭრილი შევიდა კარტოფილი.
- შაქრის სოკო და ხახვი, ცხიმიანი ნავთობი.
- კომბინირებული კარტოფილი და სოკოს სადღეგრძელო ბარდა, დასძინა ნიორი.
- შეავსეთ სწრაფი მჭლე სალათი ნავთობით ან მაიონეზით, მარილი და პილპილი გემოვნებით.
მარტივი მჭლე წვნიანი - რეცეპტი
თუნდაც მარტივი მჭლე საკვები შეიძლება ძალიან გემრიელი, nutritious და nourishing. ასე რომ, ბანალური წვნიანი არის ადვილი, რათა უფრო გემრიელი გემოვნებით დაამატეთ სამზარეულოს სუნელი და შეავსოთ შემადგენლობა დაჭრილი სოკოებით. როგორც თხევადი ბაზა, წყალი, მდიდარი ბოსტნეული ან სოკოს ბულიონი.
შემადგენლობა:
- ბარდა - 1 მინა;
- კარტოფილი - 350 გ;
- სტაფილო - 150 გ;
- წყალი - 2 ლ;
- curry - 1 ჩაის კოვზი;
- ნიადაგის წიწაკა, ხმელი ხახვი, ნიორი და ნიახური - 0.5 ჩაის კოვზი;
- მარილი, მწვანილი.
მომზადება
- წყალში რამდენიმე საათის განმავლობაში იშვიათად და შემდეგ მოვხარშოთ ბულიონიდან ბარდაში მოხარშული.
- სანიშნეს სტაფილო, საზ 10 წუთის განმავლობაში.
- Lay კარტოფილი, სანელებლები, დაამატეთ მარილი.
- საზ მარტივი მჭლე წვნიანი, სანამ რბილი ხილული ბოსტნეული, მსახურობდა მწვანილი.
ღვიძლის ღვიძლი შვრიისგან სწრაფად და გემრიელია
შესწავლა, თუ როგორ უნდა მოამზადოს მჭლე კერძები სწრაფად და გემრიელი, კოტელების რეცეპტები ყურადღებას ამახვილებენ ჩვეულებრივზე. პროდუქციის მომზადების საფუძველი შეიძლება იყოს ბოსტნეული ან მარცვლეული. შემდეგი არის საჭმლის ყველაზე ჭარბი ვერსია ორაგულისგან, რომელიც ხელს შეუწყობს დაბალი კალორიური კულინარია შემოქმედების მხარდამჭერებს.
შემადგენლობა:
- ჰერკულესი - 3 ჭიქა;
- ბოსტნეულის ბულიონი - 450 მლ;
- კარტოფილი - 2 ცალი;
- ხახვი - 1 ცალი;
- ჩემპიონნი - 100 გ;
- bread crumbs for breading;
- მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ზეთი.
მომზადება
- ფანქრები დაასხით მდუღარე ბულიონი, დატოვეთ 30 წუთი.
- სანიშნეს დაქუცმაცებული კარტოფილი ბლენდერში და შემწვარი ხახვი სოკო.
- სეზონი ბაზა, knead, ფორმა პროდუქცია, breaded in breadcrumbs.
- Fry მარტივი მჭლე კოტლეტი ნავთობის ორივე მხარეს.
პასტა სოუსი მაკარონისთვის - მარტივი რეცეპტი
მარტივი მჭლე კერძები ყოველთვის დააგემოვნებენ თუ გემრიელი და მორწყვის სოუსით მზადდება ახალი ან დაკონსერვებული პომიდორი. ასე რომ, სპეციალური შენიშვნები მიიღებს მაკარონს, თუ წყალში მიირთმევთ, მიიღებთ შემდეგ ტექნოლოგიებს gravy- ს მიერ.
შემადგენლობა:
- პომიდორი მათი წვენით - 700 გ;
- ნიორი - 3 კბილი;
- ბასილი, ოგრეანო და შაქარი - 1 ჩაის კოვზი თითო;
- ოხრახუში ან ქინძი - 1 bunch;
- წითელი წიწაკა - 0,5 ტ.
- მარილი, წიწაკა, ლიმონის წვენი.
მომზადება
- წიხანის ნიორი ერთი წუთით.
- დაამატეთ გახეხილი პომიდორი კანის გარეშე და მეოთხედი ტომატის წვენის ჭიქა.
- წამოაყენე ბალახი, წიწაკა, მოხარშეთ მასა 10-15 წუთის განმავლობაში.
- სანიშნეს მარილი სოუსით, დაამატეთ ლიმონის წვენი, თბილი წუთი.
სწრაფი fastened პიცა frying პან
მოხარშული სახლის სწრაფი კვება სწრაფი და გემრიელია, რომლის რეცეპტები მარტივი და გაურთულებელია, შეიძლება გახდეს ადრეული საუზმე ან მკურნალობა სტუმრებისათვის. ხელმისაწვდომი ტექნოლოგიის შესრულების შედეგად მიღებული პიცა, უჩვეულო გემოვნებით გაოცება და ნუთუ სიამოვნებით შეისწავლის შიმშილის გრძნობას.
შემადგენლობა:
- ფქვილი - 400 გ;
- ზეითუნის ზეთი - 40 მლ;
- სუფთა საფუარი - 15 გ;
- წყალი 250 მლ;
- ტომატის სოუსი - 2 სტადიის. კოვზები;
- პომიდორი, ფორთოხალი, სოკო - 200 გ;
- ნიორი - 2 კბილი;
- ბაზილიკი, ოგრეანო, მარილი;
- მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- მაიონეზი მჭლე - 2 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
- მომზადება სწრაფი მჭლე ცომი პიცა დაითხოვოს საფუარი თბილი წყალი.
- აურიეთ მარილი, ზეითუნის ზეთი და ფქვილი, დატოვეთ საათში.
- გამოყოფა ერთიანად 5 servings, გააფართოვოს თითოეული ზომის frying პან, ყავისფერი ერთ მხარეს, ჩართოთ მეტი სხვა.
- ყველაზე ტომატის ზეთი, sprinkle ერთად ნიორი და მწვანილი.
- განალაგეთ შემწვარი ხახვი, სოკო, ახალი პომიდორი.
- საფარის ზედაპირზე პიცა მაიონეზი mesh და საზ ქვეშ lid მშვიდი ცეცხლი 15 წუთის განმავლობაში.
მარტივი მჭლე ფილიპ
როგორც ყველა სწრაფი მარცვლეული კერძების მსგავსად, პილაფი ხორცის გარეშეა დალევა და მხოლოდ დრო სჭირდება, რომ ბრინჯი მარცვლეული შეავსოს. დამატებითი არომატისა და კვებითი თვისებების მიღება შესაძლებელია ხილისა და სოკოს დასამთავრებლად, წინასწარ შემწვარი კარაქით ცალკე ან კონტეინერში.
შემადგენლობა:
- ბრინჯი - 0,5 კგ;
- სტაფილო და ხახვი - 300 გ;
- ქიშმიშის და ქინძისთავები - 0.5 ჭიქა;
- მცენარეული ზეთი - 1 მინა;
- მარილი, წიწაკა, პიტნაზე სანელებლები.
მომზადება
- Fry ხახვი ზეთი.
- სანიშნეს სტაფილო, fry კიდევ 2 წუთი.
- განალაგეთ ქიშმიშით, მარილი, წიწაკა და სანელებლები თასიში, დაასხით ბრინჯი და დავასხათ მდუღარე წყალი, დატოვეთ ცეცხლი, სანამ შთანთქავს ტენიანობას
- Cauldron- ის გავრცელების ქერქის მხარეს, კონტეინერის სახურავი და puff ერთად 30 წუთის განმავლობაში.
მარტივი მჭლე cookies
ნებისმიერი მჭლე საცხობი ჩაი სწრაფად და მარტივად მომზადებულია და გემოვნების მახასიათებლების მიხედვით შესაძლებელია ყველა დიდება. დელიკატას წარმატებით შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს ნამცხვრებისგან დამზადებულ პროდუქტებს, თუმცა მას აქვს ძალიან ლაკონური კომპოზიცია. როგორც თხევადი ბაზა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ წყალი, ჩაი, ყავა, ხილის წვენი.
შემადგენლობა:
- ფქვილი - 400 გ;
- წყალი ან წვენი - 250 მლ;
- მცენარეული ზეთი - 70 მლ;
- საცხობი ფხვნილი - 0,5 ტ.
- მარილი - პინჩი;
- თხილი, შაქარი, ვანილი, სეზამი, ხმელი ხილი.
მომზადება
- შეურიეთ წყალი ზეთით.
- სანიშნეს ფქვილი საცხობი ფხვნილი და მარილი, knead ცომი, დატოვონ ცივი 30 წუთის განმავლობაში.
- გააფართოვოს ერთიანობა 2-4 მმ სისქეზე, შაქრით, თხილით ან ვანილის ნარევით, სეზამის ან გამანადგურებელი ხილით.
- 20-25 წუთი დელიკატებში 200 გრადუსზე.
სწრაფი მჭამელი საფუარი ბლინები on მშრალი საფუარი
მომზადება მჭლე კერძები სწრაფად და გემრილად დაეხმარება რეცეპტები ბლინები გარეშე რძის და კვერცხის. ცომის შერევას გამოყენებული ფქვილისა და წყლის პროპორციები შეიძლება განსხვავდებოდეს მზა პროდუქციის სასურველი საბოლოო სისქის მიხედვით. თუ სასურველია, ბაზის შეიძლება flavored ერთად vanillin ან ვანილის შაქარი, დარიჩინი.
შემადგენლობა:
- ფქვილი - 300-400 გ;
- მშრალი საფუარი - 1 ჩაის კოვზი;
- შაქარი - 2-3 სტადიის. კოვზები;
- მცენარეული ზეთი - 70 მლ;
- წყალი - 0.5 ლიტრი.
მომზადება
- შეურიეთ სწრაფი მჭლე საფუარი ცომი თავდაპირველად ააქტიურებს საფუარდას და ამცირებს პროდუქტის თბილ წყალს შაქრის დამატებით და 30 წუთის განმავლობაში.
- დაამატეთ მარილი, ზეთი, დარჩენილი ფქვილი, აურიეთ და მიდიან სითბოს ერთ საათში.
- საცხობი ბამბა
სწრაფი მჭლე ტორტი
სწრაფი სწრაფი საცხობი ძალიან პოპულარულია არა მხოლოდ მარხვის დროს, არამედ მთელი წლის განმავლობაში. პროდუქტების საბიუჯეტო კომპლექტი აძლევს შესანიშნავი გემოვნების შედეგს და მზა დესერტის დაბალი კალორიულ შემცველობას, რაც განსაკუთრებით აფასებს კარგად პროპორციული ფიგურის sweeties და მოყვარულებს შორის.
შემადგენლობა:
- ფქვილი - 3 ჭიქა;
- წყალი - 2 ჭიქა;
- კაკაო - 0.5 ჭიქა;
- სოდა - 1,5 ტ.
- ძმარი - 1 სტადიის. კოვზი;
- შაქარი - 2.5 ჭიქა;
- მცენარეული ზეთი - 150 მლ;
- ვანილინი - გემოვნებით;
- ბანანები - 7-8 ცალი;
- ფორთოხლის წვენი - 100 მლ;
- შოკოლადის შავი - 300 გ.
მომზადება
- შეურიეთ 1.5 ჭიქა შაქარი, კაკაო, ვანილინი.
- ჩაასხით წყალი და ზეთი, შეურიეთ სოდა და ძმარი.
- შემწვარი ორცხობილა 180 გრადუსზე 50 წუთი, მაგარი, დაჭრილი.
- შეურიეთ ბანანის ნარინჯისფერი წვენი და ჭიქა შაქარი, წიწვიანი ბლენდერით, 2 წუთის განმავლობაში საზ.
- სანიშნეს შოკოლადი, აურიეთ სანამ არ დაითხოვს.
- შემდეგ გაგრილების კრემი გამოტოვოთ მათ ნამცხვრები, შეგროვება ტორტი.
Lenten ტორტი კომბოსტო სწრაფად და მარტივად
მომზადება hearty და nutritious მჭლე კერძები სწრაფად და გემრიელი რეცეპტები appetizing გამომცხვარი ერთად კომბოსტო შევსების . ეფექტურად შეავსებს მსხვილ არომატულ და კომბოსტოს კომბოსტოს სადღესასწაულო კვერცხს, რომელიც გაწყდება, ამ ნაწილში ჩამოთვლილი ინგრედიენტების და რეკომენდაციების პროპორციებზე დაყრდნობით.
შემადგენლობა:
- ფქვილი - 3 ჭიქა;
- წყალი 250 მლ;
- საფუარი - 20 გ;
- შაქარი - 25 გრ;
- მცენარეული ზეთი - 100 მლ;
- კომბოსტო - 700 გ;
- ხახვი და სტაფილო - 50 გ;
- ტომატის სოუსი - 40 გ;
- მარილი, წიწაკა.
მომზადება
- წაიღეთ საფუარი და შაქარი თბილი წყლით, გაემგზავრეთ 20 წთ.
- დაამატეთ მარილი, ორ კიტრიანი კარაქი და ფქვილი, ჩაასხით ცომი და გაემგზავრება 2 საათის განმავლობაში.
- Fry ხახვი და სტაფილო ნავთობის.
- დაამატეთ კომბოსტო, მარილი, წიწაკა და ტომატი.
- ჩამოყალიბდეს დახურული ან ღია მარცვლეული ტორტი, რომელიც კომბოსტოს შევსებას ორ ფენას შორის ცომია.
- Bake პროდუქტის 180 გრადუსი 30 წუთის განმავლობაში.
Lenten Pies - მარტივი რეცეპტი
ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციების გათვალისწინებით, სწრაფი მჭლე ცომისთვის განკუთვნილია ნებისმიერი სახის შევსების პროდუქციის ჩამოყალიბება, რასაც მოჰყვება ცხიმიანი ცხიმის შემცველობით ან ღუმელში საცხობი. საფუარის შემცველობის გასაზრდელად, ვანილის ან ვანილის შაქრის ფინიკა შეიძლება დაემატოს ბაზას.
შემადგენლობა:
- ფქვილი - 3 ჭიქა;
- წყალი 250 მლ;
- საფუარი - 20 გ;
- შაქარი - 25 გრ;
- მცენარეული ზეთი - 40 მლ;
- მარილი - 0.5. კოვზები;
- ჩაყრა.
მომზადება
- ჩამოიბანეთ საფუარი შაქრით, დაამატეთ თბილი წყალი, დაასხით ჭიქა ფქვილი.
- აურიეთ კოვზი და დატოვეთ სითბო 20 წუთის განმავლობაში.
- სანიშნეს ნავთობისა და დარჩენილი ფქვილი, knead, მოიმატებს თბილ ადგილას.
- მიღებული საფუძველზე და ნებისმიერი მჭლე stuffing შეგიძლიათ pies, fry ნავთობის ან bake სანამ blush ღუმელში.