ეს არის საოცარი რამდენად გავლენა ქიმიკატების ჯანმრთელობის, განწყობა, ცხოვრების ზოგადად! ჩვენს სხეულში ძალიან მცირე დოზებია ნივთიერებები, რომლებიც ზოგჯერ კი არ გვპირდებიან. იმავდროულად, ისინი ხშირად დამოკიდებულია მათი ფიზიკური მდგომარეობა, ჯანმრთელობის მდგომარეობა და სიცოცხლის ხანგრძლივობაც.
ასეთი ნივთიერება, როგორც კალციუმი , არ შეიძლება ნაკლებად ცნობილი და უმნიშვნელო. მედიცინაში უცოდინარი ადამიანებიც იციან, რომ კალციუმი რძის პროდუქტებშია, რომ ძვლებისა და კბილების ძალა დამოკიდებულია მასზე. ეს ცოდნა ჩვეულებრივ ამოწურულია. იმავდროულად, ყველა ადამიანი, ვისაც სურს სიხარულით ცხოვრება, უბრალოდ ვალდებულია მისი სხეულის კალციუმის შემცველობის მონიტორინგი.
ჩვენი სხეულის კალციუმის როლი
კალციუმის როლი უზარმაზარია, ამის გარეშე ადამიანს არ შეუძლია ცხოვრება ან გადაადგილება. დაახლოებით ერთნახევარი კილოგრამი კალციუმი ძვლებისა და კბილების კალციუმია, ამ ნივთიერების 1% სისხლშია, ასევე მას ქსოვილებსა და ორგანოებს აწვდის. გარდა ამისა, კალციუმი იმყოფება საკნებში, ინტერკულარული სითხეში, ზოგი ორგანოდან.
კალციუმის ფუნქციები:
- ხელს უწყობს ნერვის იმპულსების გადაცემას, რაც დადებითად ახდენს ნერვულ სისტემას;
- არის "აგურის" კბილების და ძვლების ფორმირებისთვის;
- აკონტროლებს უჯრედების ზრდას და გაყოფს;
- ეხმარება მეტაბოლიზმს;
- ხელს უწყობს გულის, ენდოკრინული ჯირკვლების კარგი მუშაობის მიღებას კუნთების შეკუმშვაში.
რა საშიშია ადამიანის სხეულის კალციუმის ნაკლებობა?
ბევრი ფიქრობს, რომ ამ კვალი ელემენტის დეფიციტი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ ასაკის ადამიანებში. მაგრამ ეს ასე არ არის, რადგან დღეს, ჭამს სრულად და სწორად, შეგიძლიათ დაკარგოთ ბევრი ძვირფასი ნივთიერება, კალციუმის ჩათვლით. სხეულის კალციუმის არარსებობის მიზეზები განსხვავებულია, მაგრამ ხშირად არაკეთილსინდისიერი მწარმოებლები არიან, რომლებიც წარმოადგენენ არატრადიციული რძის პროდუქტებს (გაზავებული რძე, ქიფიანი ქიმიკატებით, კარაქი ბოსტნეულის ცხიმებით), ბოსტნეული ჰერბიციდები და ასე შემდეგ. ამის გამო, თუნდაც ჯანსაღი, სუფთა საკვები შეიცავს ბევრად უფრო ნაკლები სარგებელს, ვიდრე მათ უნდა. სხეულში კალციუმის ნაკლებობის ნიშნები უნდა იცოდეს ყველაფერი.
სიმსივნეების ნაკლებობა კალციუმის სხეულში
- ძვლებისა და სახსრების ტკივილი, ძვლების სისუსტე;
- თმის, ფრჩხილების, კბილების პრობლემების მნიშვნელოვანი სისუსტე (მათ შეუძლიათ დააზარალებენ, გატეხდნენ);
- გაღიზიანება, დაღლილობა, შფოთვა, ელენთება;
- ხშირად მორეციდივე კრუნჩხვები, ჰიპერტენზია, ადრეული ნაცრისფერი თმა.
წარმატებით გაჯერეთ თქვენი სხეულის კალციუმი, საჭიროა ვიფიქროთ, რომ კალციუმი ცუდად შეიწოვება.
რძის მაღაზია არ დაეხმარება, რადგან ის ძირითადად ფხვნილია
გარდა ამისა, არსებობს ბევრი პროდუქტი კალციუმის, მაგრამ არა რძის წარმოშობის, როგორიცაა spinach, ნუშის, კვერცხი, სეზამის თესლი და კარაქი, მწვანე ბოსტნეული .
თუ საჭიროა კალციუმის დეფიციტის სწრაფად და რადიკალურად გამკლავება, სააფთიაქოდან კალციუმის გლუკონატი დაეხმარება, უმჯობესია გამოვიყენოთ ის რაიმე მჟავე, ამიტომ digestibility იქნება უფრო დიდი.