გადმოტვირთვის დღეები ინიშნება დიეტათის მიერ წონის დაკარგვისა და ფიგურის კარგ ფორმაში. თუმცა, გადმოტვირთვა სასარგებლოა ნებისმიერი ადამიანისათვის, რათა დაისვენოს სხეულის მძიმე საკვები. ერთი ყველაზე ეფექტური წონის დაკარგვა არის ვაშლის თავისუფალი დღე.
უპირატესობები Apple გადმოტვირთვის დღე
თუ ჭამთ კარგად და რეგულარულად ვხარჯავთ დღის გადმოტვირთვას, ეს არის გარანტია იმისა, რომ დიეტა არ დაგჭირდებათ. გადმოტვირთვისას ადამიანი კარგავს დაახლოებით კილოგრამის ჭარბი წონაზე, რომელთა უმეტესობა წყალია, მაგრამ 200 გრ არის ცხიმი.
ვაშლი შეიცავს B, C, E და PP ჯგუფის ვიტამინების, ასევე კალიუმის, კალციუმის, რკინის , ფოსფორისა და მაგნიუმის მდიდარ კომპლექსს. ანტიოქსიდანტები, რომლებიც შეიცავს ვაშლებს, დაიცავს ორგანოს თავისუფალი რადიკალების და ტოქსინების მავნე ზემოქმედებისგან გარემოს. ვაშლის გადატვირთვის დღე ადვილად იტანჯება ხილის ნაყოფის დიდი რაოდენობით, ისინი სასარგებლოა ნაწლავის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, ათეროსკლეროზის ეფექტურ პრევენციას, მნიშვნელოვნად ასტიმულირებს იმუნიტეტს და მეტაბოლიზმს.
ვაშლის მარხვის დღეების ვარიაციები
იყიდება კლასიკური ვაშლის მარხვის დღე, საჭიროა 1.5-2 კგ ვაშლი და 2 ლიტრი წყალი. გადმოტვირთვის ვაშლი საუკეთესოა ლოტის მიერ შეძენილი - მათ უფრო ძვირფასი ნივთიერებები აქვთ, ვიდრე შიგნიდან ჩამოტანილი მაღაზიები. ვაშლის ერთი მესამედი დარიჩინისა და მცირე რაოდენობით თაფლით შეიძლება გამომცხვარი. ვაშლის მთელი მოცულობა იყოფა 6 მიღებაზე და შეჭამეს მარხვის დღის განმავლობაში. მძიმე შიმშილობის შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ დალევა მწვანე ჩაი ან ველური ვარდის ბულიონი.
ნაკლებად მკაცრი პარამეტრებია ვაშლის ხაჭო და ვაშლი-კეფირი დღეების გადმოტვირთვა. ვაშლის კოტეჯის ყველით დღეში, საჭიროა 1 კგ ვაშლი და 600 გრ ხაჭოთი. Apple-kefir გადმოტვირთვის დღე ხორციელდება 1.5 ლიტრი kefir (საუკეთესო ცხიმიანი) და 1.5 კგ ვაშლი. სასმელი რეჟიმის მიხედვით, რეკომენდაციები იგივეა, რაც კლასიკური ვაშლისგან თავისუფალი დღეა.