სალათის სალათი მიეკუთვნება კომბოსტოს ოჯახს, ასევე რადიშს, რადიშს, ცხენას და მდოგავს. მშობლიური მიწა ხმელთაშუა ზღვაა, საიდანაც ცნობილი ხმელთაშუა ზღვის დიეტა, მდიდარი მწვანილი და ყველა სახის ნატურალური სანელებლები და სანელებლები. დღეს გავრცელდა მთელ მსოფლიოში და დაეცა სიყვარულის პიკანტური, ოდნავ მწარედ შეშლილი გემო. რა სასარგებლო rucola სალათი იქნება განუცხადა ამ სტატიაში.
კომპოზიცია და სასარგებლო თვისებები
ამ ქარხნის შემადგენლობაში შედის ვიტამინები C , E, A, K, ჯგუფი B, ასევე მინერალები - თუთია, სპილენძი, რკინა, მანგანუმი, სელენი, კალიუმი, ფოსფორის, კალციუმის და ა.შ. პოლიუნთოფიცირებული ცხიმოვანი მჟავები, ფლავონოიდები, მონოზოქარიდები, საკვები ბოჭკოები, ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები. ეს კარგად არის კომბინირებული ბოსტნეულით, ყველით, მცენარეული ზეთებით, ამიტომ ჯანსაღი დიეტის მიმდევრები იმდენად უყვარდა, რომ ორგანიზმისთვის მისი ღირებულება ძნელია გადაჭარბებული. ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვანი მჟავები, სხეული თავისთავად არ არის სინთეზირებული, გულ-სისხლძარღვთა დაავადების ინსულტი, გულის შეტევა, იშემიური გულის დაავადება და სხვ.
ფლავონოიდებს აქვს ანტიბაქტერიული, ანტიჰისტამინური და ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი, ამიტომ ეს სალათი თქვენს დიეტაში უნდა იყოს ჩართული ფილტვებისა და სხვა ორგანოების ინფექციურ დაავადებებზე. ვიტამინი C- ის არსებობა შეიძლება გაზარდოს სხეულის თავდაცვაზე. ვინც დაინტერესებულია თუ არა ეს არგუპულაზე სასარგებლოა, უნდა გაითვალისწინოს მისი ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შესახებ. მრავალრიცხოვანი კვლევების შედეგად აღმოჩნდა, რომ ეს მცენარეა მჟავის ეფექტისგან კუჭის კედლების დაცვა და დააჩქაროს არსებული წყლულების და ეროზიების განკურნება.
100 გრამ არგუუმში შეიცავს მხოლოდ 25 კკალს, რაც აბსოლუტურად დიეტური პროდუქტია, რომელსაც ასევე აქვს სასარგებლო ეფექტი მეტაბოლიზმზე და ცელულოზის სიჭარბემ საშუალებას მოგცემთ მოიცილოთ ტოქსინები და ტოქსინები, გაწმენდეთ თქვენი სხეული. ეს მცენარეთა ზრდის ჰემოგლობინის დონეს სისხლში, მაგრამ გლუკოზის კონცენტრაცია მცირდება, რაც დიაბეტით შეიძლება შეფასდეს.
უპირატესობები ქალებისა და მამაკაცებისთვის
ის, ვინც დაინტერესებულია, თუ რამდენად სასარგებლოა მამაკაცები არგუალებისთვის, ღირს ყურადღებას ამა თუ იმ სელენის შემცველობაზე. საკმარისია ნაყოფიერების და მამაკაცური ძალის გაზრდა რეგულარული მოხმარებით. ანტიკურში, ვნებათა გაღვივებისთვის, სალათი შერეული იყო შავი პილპით და თაფლით 10: 1: 1 თანაფარდობით და გამოყენებული იქნა კონიურობისთვის. ქალებს შეუძლიათ გამოიყენონ არა მარტო საკვები, არამედ კოსმეტიკური მიზნებისთვის, რაც ხელს უწყობს თმის ნიღბებს თმის ცვენის და სახის კომპოზიციების შესამცირებლად, რომლებიც შეიძლება შეამცირონ პაპილომაებისა და მეჭეჭების ზრდის, დამატენიანებელი, არბილებენ კანს და ზრდის მის ელასტიურობას.
დაინტერესებული არგუპულა ორსულობის დროს, ძალზედ გასაგებია, რომ ამ მცენარემ შეიძლება უზრუნველყოს საკვები ნივთიერებებში ისეთი საჭიროება, რომ მომავალი დედის ორგანიზება ყველა საჭირო ელემენტთან, მათ შორის იოდისთან, რომელიც პასუხისმგებელია ჰორმონების წარმოებაში
არგუულის დაზიანება
ბევრი დაინტერესებულია, თუ რამდენად სასარგებლოა და საზიანო არგუულა, მაგრამ ეს სალათი გასაკვირია თითქმის არ უკუჩვენებები. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა და შესაძლო ალერგიული რეაქციები შეიძლება აღინიშნოს. არსებობს აზრი, რომ არგუალმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვის სტიმულირება, ამიტომ უმჯობესია ორსული ქალების გათავისუფლება საშვილოსნოს გაზრდილი ტონის გამოყენებით. სიფრთხილით, ეს მცენარეული urolithiasis გამოყენებით ღირს.