Ჩინური დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა - მენიუ

ჩინეთი განსხვავდება პლანეტის სხვა მკვიდრთაგან ჰარმონიაში, რადგან ძალიან ძნელია აზიის მოძებნა ჭარბი წონის მქონე. ეს ქმნის აჟიოტაჟს, რადგან ბევრმა იცის მათ საიდუმლო. შედეგად, იყო რამდენიმე ჩინური დიეტი, რომელიც პოპულარულია.

ჩინეთის დიეტა სწრაფი წონის დაკარგვა

ბევრი გაოცებული იქნება იმის გასარკვევად, რომ თითქმის ყველა მეთოდი წარმოადგენდა ნაცნობი პროდუქტების გამოყენებას. ყველაფერი გასაგებია - ჩინური დიეტა არაფერს აკეთებს აზიის ქვეყნებში კვების ტრადიციებთან. ზოგადად შეიძლება განისაზღვროს ყოფნა მენიუს და მწვანე ჩაის მენიუში, რომელიც პოპულარულია ჩინეთში. წონის დაკარგვის წარმოდგენის მეთოდები მკაცრია, ამიტომ მათი განაცხადის შესასრულებლად ექიმს ეწვევა, რათა არ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

ჩინური დიეტა - მენიუ 14 დღის განმავლობაში

ასეთი კვების სქემა განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს ძალაუფლებისა და უსიამოვნო სურვილის დაკარგვა, რადგან მათ ექნებათ ისეთი ცნებები, როგორიცაა თავბრუსხვევა, სისუსტე, თავის ტკივილი და ტკივილი და ა.შ. ეს იმის გამო ხდება, რომ ჩინეთის დიეტა 14 დღის განმავლობაში, რომლის მენიუ ქვემოთ წარმოდგენილი იქნება მკაცრი და დაუბალანსებელი. Nutritionists რეკომენდირებულია დამატებით ვიტამინის კომპლექსების მიღება. თუ ორი კვირის განმავლობაში დგას, შეგიძლიათ მინიმუმ 6 კგ ჩააგდოს.

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ ნებისმიერი დიალოგი ამ დიეტისგან - და ყველაფერი შეიძლება არასწორი გახდეს. შედეგის გადასაჭრელად, სწორად უნდა დაბრუნდეს ნორმალური დიეტა, დაამატოთ პროდუქცია თანდათანობით და მცირე რაოდენობით. ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს შორის ჩინებული დიეტა, საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები და მდგომარეობა ქალებში.

ჩინური მარილი დიეტა

წონის დაკარგვის წარმოდგენილი მეთოდის ძირითადი პრინციპი არის მარილის, შაქრისა და მისი შემცვლელების სრული უარი. თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა შემწვარი, ცხიმიანი, ტკბილი და სხვა მავნე საკვები. ჩინეთის დიეტა, რომლის მენიუ დეტალურად არის ქვემოთ, ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და ორგანიზმის გაწმენდას. მნიშვნელოვანია გამოყოფილი 14 დღის განმავლობაში სასმელი უამრავი წყალი და მწვანე ჩაი ამოიღონ ორგანოს პროდუქტების decay. კარგი შედეგის მისაღწევად, დაიცვან შემდეგი პრინციპები:

1. მენიუში სამი ძირითადი კვებაა, თუ მათ შორის ძლიერი შიმშილი არსებობს, მაშინ შაქრის გარეშე ჩაის ან ყავის მიღება შეგიძლია.
2. ნებადართული პროდუქციის გემოვნების გასაუმჯობესებლად ლიმონის წვენი ნაცვლად მარილის ნაცვლად არის დაშვებული.
3. თუ კარგად გრძნობთ, მაშინ დარწმუნებული უნდა იყოს სპორტის გაკეთება, რაც გააუმჯობესებს დიეტის შედეგებს.
4. საუკეთესოა ჭამა წითელი ჩინური ბრინჯი , რომელიც დიდი სარგებელია.
5. დაიწყეთ დილით ჭიქა წყალი მეტაბოლიზმის გასაშვებად.

ჩინური დიეტა - ბრინჯი

წონის დაკარგვის ამ მეთოდის რამდენიმე სახეობაა და ყველაზე მკაცრი ვარიანტი, რომელიც განკუთვნილია ერთი კვირის განმავლობაში, მხოლოდ ჭამს და წყალს ჭამს. დიდი რაოდენობით ბოჭკოს არსებობის გამო, მარცვლეული ორგანიზმს "გაწმენდს", ჯანმრთელობისთვის მავნე ნივთიერებების მოხსნისა და მისგან მოცილება. არ დაივიწყოთ წყალი, რომელიც უნდა დაიბანოთ ფაფა, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება განიცადოთ ყაბზობა.

არსებობს კიდევ ერთი ჩინური დიეტა წონის დაკარგვა , რომლის მენიუ შეიძლება შეინიშნება არა უმეტეს კვირაში. რაისი ამ დღეებში შეუზღუდავი რაოდენობითაა დაშვებული, მაგრამ მასში დამატება არ შეიძლება. დილით რეკომენდირებულია რამდენიმე წყვილის წყალი სვამს შემდეგ და გაიმეორეთ ეს პროცედურა ყოველ მეორე დღეს. საუზმეზე შეგიძლიათ დაამატოთ 150 გრამი ბოსტნეულის სალათი, რომელიც ივსება ნავთობის ბრინჯისთვის და ლანჩზე, შეჭამეთ ფაფა და მოხარშული ქათმის ფილე. ვახშამი ყველაზე მოკრძალებული და გრეიფრუტის მხოლოდ ნახევარია.

ჩინური დიეტა - ჩაი რძე

რძის არის საერთო სასმელი საბჭოთა ქვეყნებში. მკაცრი ჩინური დიეტა გულისხმობს მხოლოდ ამ სასმელების გამოყენებას, ამიტომ განიხილება გაუწონასწორებელი, ამიტომ გრძელვადიანი დაცვა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. მისი ძირითადი პრინციპია, დაიბანოს სხეული. რძის შეიცავს ბევრი სასარგებლო ნივთიერებები და სასმელი შედარებით nutritious. მისი მომზადება თანაბარ ნაწილად, მწვანე ჩაი და რძე შერეულია 1.5% ცხიმის შემცველობით.

მკაცრი, მაგრამ ეფექტური ჩინური დიეტა რძისთვის განკუთვნილია ყოველდღიურად 1.6 ლიტრი მზად მზა სასმელით, რომელიც მთელ დღეებში თანაბარი რაოდენობით უნდა იყოს მთვრალი. ერთი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ გადაყაროთ 0,5-2 კგ. თუ გინდა რომ დიეტის დაცვა გქონდეთ, მაშინ, როდესაც 1.5 ლიტრი სასმელისგან შეგიძლიათ შეჭამოთ წყალი შვრიის, ბოსტნეულის წვნიანი, მაგრამ კარტოფილი, 80 გ მოხარშული ფილე და ორთქლის ბოსტნეული. იმისათვის, რომ დაიცვას ასეთი დიეტა შეიძლება იყოს 10 დღე და ამ დროის განმავლობაში შესაძლებელი იქნება იმისათვის, რომ მდე 5-7 კგ.

ჩინური გლეხის დიეტა

უკვე სათაურიდან ნათელია, რომ ეს დიეტა არ არის "კვებავს", რადგან მენიუ შეიცავს მშრალი ბრინჯის დღეში. მომზადება ფაფა არაჩვეულებრივი გზით. პირველ რიგში საჭიროა უამრავი წყლით მოვსულით და მოვხარშოთ, შემდეგ კი წვიმა და გაბრწყინება ცივი წყლით. ამის შემდეგ, მოიტანს ფაფა პანში, დაასხით მტკნარ წყალში ისე, რომ მისი დონე 1 სმ სიმაღლეა და დაბალ სითბოს საზრდოობს. ჩინური მკაცრი დიეტა ეფუძნება ასეთი პრინციპებს:

1. მოხარშული ფაფა უნდა დაიყოს სამ ნაწილად და ჭამა მას დღის განმავლობაში ნებისმიერი დანამატის გარეშე.
2. ყოველდღე თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 3 ლიტრ წყალს, აკვირდებიან რეჟიმის: ყელის ყოველ 10-15 წუთი 1 სტადიის. ჭამის შემდეგ.
3. მეოთხე დღეს თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა სოიოს სოუსით რაისმა. ასევე შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ახალი მწვანილი მენიუში.
4. მეშვიდე დღეს, კვლავ სუფთა ბრინჯი და სვამს, რეკომენდებულია ძაღლი 2-3 კგ.