ხაჭო დიეტა Maggi ძალიან პოპულარულია თანამედროვე ქალებში, მისი ძირითადი უპირატესობები არის მცირე რაოდენობით ცხიმი, ნახშირწყლები, კალორია და მაღალი ცილის შემცველობა. რა არის საინტერესო ის არის, რომ არ არსებობს საკვები ელემენტი მენიუში, რომელიც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ორგანოს. არ გჭირდება შიმშილი, რომ სხვა დიეტებში სავალდებულო ნივთია.
ცილის დიეტების პირობები Maggi
- დიეტის ხანგრძლივობაა 28 დღე, და უკვე წინასწარ შედგენილი მენიუა, რომელიც უნდა დაიცვას.
- ეს არ არის ნებადართული ჭამა ხილის მაღალი calorie შინაარსი, მაგალითად, ბანანი ან ყურძენი.
- ნუ დაივიწყებთ წყლის შესახებ, აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი სვამს.
- დიეტის ავტორები აფრთხილებენ, თუ ერთხელ მაინც დაარღვიე მაგღის დიეტა, ხაჭოთი, თქვენ უნდა დაიწყოთ დიეტა.
- ხაჭო, რომელიც ჭამს ცხიმიანი უნდა იყოს.
მაგის დიეტის ხაჭო ვერსია შემდეგი მენიუა:
პირველ კვირას
- დილით, ჭამა 200 გრამი ხაჭო და რამდენი ხილი გინდა, ლანჩზე, ჭამეთ ხილით და სადილით შემწვარი ხორცი და სალათი.
- საუზმე იდენტურია პირველ დღეს და ასე შემდეგ დიეტა. ლანჩზე, ჭამა ქათამი, რომელიც შეიძლება მოხარშული ან შემწვარი. ვახშამი შედგება შემდეგი პროდუქტებისგან: მჭლე თევზი, სავსე, ბოსტნეულის სალათი, მცირე ნაჭერი სალათი და 1 ციტრუსი.
- ლანჩზე, ჭამა ყველი ან ხაჭო, ისევე როგორც 1 პატარა სადღეგრძელო და პომიდორი. ვახშამი იგივეა, რაც პირველ დღეს.
- მენიუ პირველ დღეს იდენტურია.
- ლანჩზე, ჭამეთ 2 კვერცხი, მყარი მოხარშული და რამდენიც გინდა ბოსტნეული. ვახშამი, საზ თევზი ან shrimp, პატარა სალათი და 1 საყვარელი ციტრუსის.
- მენიუ პირველ დღეს იდენტურია.
- ლანჩისთვის, თქვენ უნდა ჭამა ქათმის, რომელიც შეგიძლიათ საზ ან ფრაის, პომიდორი, steamed ბოსტნეული და 1 ციტრუსის. სადილად, ჭამეთ როგორც ბევრი მოხარშული ბოსტნეული.
ხაჭო, დიეტა, მეორე კვირის მეგა მენიუ
- ლანჩისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ ხაჭო და შეუზღუდავი რაოდენობის ბოსტნეული. ვახშამი, მოამზადე პატარა თევზი, სალათის და 1 ციტრუსი.
- ლანჩზე, საზ შემწვარი ხორცი და სალათი. ვახშამი შედგება ხაჭოსა და ხილისგან.
- ჭამე ყველა იგივე, რაც მეორე დღეს.
- ლანჩზე, ჭამა თქვენი საყვარელი ბოსტნეული და თეთრი ყველი ან ხაჭო .
- ვახშამი მზარეული მოხარშული თევზი ან shrimp, ასევე სალათი. ამ დღეს ვახშამი ხილისა და კოტეჯისგან შედგება.
- სადილად, ცოტა შემწვარი ხორცი, პომიდორი და 1 ციტრუსი. ვახშამი, მოამზადეთ ნებისმიერი ხილის სალათი.
- ვახშამი და სადილი იგივეა: ქათამი, მოხარშული ბოსტნეული და 1 ციტრუსი.
მესამე კვირა
- რა თქმა უნდა ჭამა ნებისმიერი არასამთავრობო მაღალი calorie ხილი.
- იმ დღეს, როდესაც თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად შეუზღუდავი რაოდენობის ბოსტნეული.
- ნებისმიერი ხილი და მოხარშული ბოსტნეული.
- თევზი ან shrimp, ისევე როგორც ბოსტნეული.
- ხორცი და ბოსტნეული.
- მთელი დღის განმავლობაში, რაც შეიძლება მეტი ხილი შეიძლება ჭამოს.
- იგივე.
მეოთხე კვირა
- ერთი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა 4 ცალი მოხარშული ან შემწვარი ხორცი ან ქათმის ქათამი, 3 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ტუნა შეიძლება გარეშე კარაქი, 1 პატარა სადღეგრძელო და ხილი.
- მენიუ მთელი დღის განმავლობაში: 2 ცალი ხორცი, 3 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 პატარა სადღეგრძელო და ხილი.
- ერთი დღის განმავლობაში, ჭამა 400 გრ ხაჭო, მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი და კიტრი, 1 პატარა სადღეგრძელო და ხილი.
- მენიუ მთელი დღის განმავლობაში: ნახევარი ქათამი, 3 პომიდორი და 1 კიტრი, ასევე 1 პატარა სადღეგრძელო და ხილი.
- მთელი დღის განმავლობაში, გაყავით 2 გატეხილი კვერცხი, სალათი და ხილი.
- ერთი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა ჭამა ქათამი მკერდის, 125 გრამი ხაჭო ან დამარილებული ყველი, 1 პატარა სადღეგრძელო, 2 კიტრი და პომიდორი, იოგურტი და ხილი.
- მენიუ მთელი დღის განმავლობაში: 400 გ ხაჭო, 1 ჭიქა, მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი და კიტრი, 1 პატარა სადღეგრძელო და ხილი.
ხაჭო დიეტა "მაგჟი", რომლის შედეგებიც დაახლოებით 10 კგ, აუცილებლად მოსწონს ქალბატონი, რომელსაც არ შეუძლია შიმშილი ლამაზი ფიგურის სახელით.