ალბათ, დოქტორ ბორისმენლის კვებისა იქნება იდეალური მათთვის, ვინც ეძებს შესაძლებლობას, წონის დაკარგვაა. "ბოტანიკური" ადამიანები ამბობენ, რომ ისინი წონაში კარგავენ და შეზღუდვების გარეშე, თუნდაც მათი დიეტა კი წონის დაკარგვა აკრძალვების გარეშე. დოქტორის დოქტორის ბორმენტალი ძალიან იწვევს, მაგრამ ღირს, რომ დაუყოვნებლივ გამოიქცეოდეს ამ მენიუში - ჯერ კიდევ გამოძიება.
პრინციპები
წონის დაკარგვა დოქტორ ბორმენტალი ნიშნავს რამდენიმე წესის ზუსტ განხორციელებას:
- არ გამოიყენოთ (სასურველია);
- არ შიმშილი;
- არ აუკრძალოს
- არა დიეტა;
- ითვლიან.
განვიხილოთ ყველა დეტალურად.
არ განახორციელოთ - ეს, ალბათ, სიურპრიზები ყველაზე მეტად. მეთოდის დამფუძნებლები მიიჩნევენ, რომ ქალი სპორტს არ სჭირდება, რადგან "ასფალტის სტეკერები არ არიან თხელი". ამ სიტყვის ღრმა მნიშვნელობა ნიშნავს, რომ ფიზიკური დატვირთვა მხოლოდ მაწუხებს.
იდეალური დატვირთვა დოქტორ ბორმენტალის ტექნიკის გულშემატკივრებისთვის - ფეხით, მასაჟით , ფიზიოთერაპიით. ყოველივე ეს ეხმარება შექმნას, დახვეწოს ლამაზ სხეულს, და ამავე დროს, არ უნდა გამოიწვიოს მგელი შიმშილი.
ნუ შიმშილით - დოქტორის ბოტანიტამის წონის დაკარგვის სისტემა ყოველდღიურად ყოველდღიურად მოხმარდება 1000-1600 კალორიას. ეს საკმარისზე მეტია და არა შიმშილი (მაგრამ საკმარისი ჭამა?), და თუ თქვენ ხართ ოფისის თანამშრომლების კატეგორიაში, თქვენი კურსი მკაცრია ათასზე.
ძალები უნდა იყოს შენახული, არ გაწვრთნილი, შემდეგ კი "ბემპალილისტების" გარანტიებით საკმარისი იქნება.
არ აკრძალონ - თქვენს ათას კალორიებში თქვენ გაქვთ ყველა უფლება, რომ შეიცავდეს ყველაფერს, რაც იბადება. ეს აზრი შეიძლება ბევრ ქალბატონს შეესრულებინა, რისი მიზეზიც ყოველთვის აკრძალული საკვებია.
არ იჯდეს დიეტა - არ არსებობს დიეტა, როგორც ასეთი. თქვენი გემოვნების პროდუქტი აირჩიე და ყველაფერი გაატარეთ. შეგიძლიათ ნაყინისა და ტკბილეულის მიღება, მხოლოდ საჭმლის ხსნარი შეგიძლიათ საჭმელებით შეჭამოთ, მაგრამ თქვენს სათბობში.
ითვლიან - ოჰ, დიახ, ითვლიან უსასრულოდ. გსურთ ვაშლი - წონა, გამრავლების / გაყოფა, ჩაწერეთ. მინდა სენდვიჩი - დათესვა კარაქი, ძეხვი, ყველი, პური, ბოსტნეული, მწვანილი ცალკე და არ უნდა დაგვავიწყდეს, დაწერეთ. ეს არ არის არაფერი, რომ დოქტორ ბორმენტალი დიეტა ეწოდება კალორიებს.
რაც შეეხება კკალერის შემცველობას, თქვენ შეგიძლიათ გათიშოთ დოქტორ ბოტანითელის კალორიების ყველაზე მნიშვნელოვანი ადგილი (სავარაუდოდ მაცივარი).
ასეთ დიეტაზე იჯდეს, სანამ თქვენი წონა ნორმალური ხდება. შემდეგ, თქვენ დადიხართ კონსერვაციის ეტაპზე თანდათანობითი ზრდის კალორიულ შემცველობაზე.
გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, თუ არა დარღვეული წესები დიეტა, თუ არა, on ბოლმენტალის დიეტა, თქვენ უნდა მოაწყოს 2 სამარხვო კვირაში კვირაში mono კვება
.და თუ თქვენ ეწინააღმდეგება "ბოტანიკური" ადამიანების რჩეულებს, არ იცი, რომ იოგას ან ფიტნეს კლასებს დავთმობთ, თქვენ საშუალება მიეცემათ, ყოველდღიურად გამოაგზავნოთ 200 კალორია, სასწავლო დღის განმავლობაში.
Cons
სამწუხაროდ, იდეა, რომ 1000 კილოგრამში შეძლებთ მთელი დღის განმავლობაში ჭამოს ორი შოკოლადის ბარი, ჩვენი ტვინი არ იწყებს კონსოლს. დათვლა, კალორია, მინიმუმ ნაწილი - ხედავს ყველაფერს, როგორც აკრძალვა, ისე ადვილია, რომ არ მიიღოთ გარშემო თითი.
შედეგად, ჩვენ ვიწყებთ წასვლა გიჟები შესახებ პროდუქტები, რომლებიც ადრე გულგრილი ჩვენთვის, მაგრამ ახლა ჩვენ უბრალოდ ვიცით, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია.
გარდა ამისა, წონის დაკარგვის ეს მეთოდი არ შეიძლება დაბალანსებული იყოს. თითოეულ ჩვენგანს აქვს მეტაბოლიზმის სიჩქარე, რადგანაც ვინმეს 1000 კკალს არ დატოვებს კვალი სხეულზე, მაგრამ ვინმეს ეს საკმარისი იქნება.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია არ იძლევა რეკომენდაციას, რომ ვინმეს, საკვრილის შემცველობა 1200 კკალზე ნაკლები იყოს, რადგან ეს არის თანხა, რომელიც მიდის სხეულის საჭიროებებზე - იმუნური ფუნქცია, რეგენერაცია, საჭმლის მონელება, ნერვული აქტივობა და ა.შ.
რა თქმა უნდა, ყველა წონაში კარგავს კალორიას დიეტაზე. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ამ წონის დაკარგვა ჯანმრთელობის ერთი ლოგიკური სერიით?