ჭარბი წონის მოშორების მიზნით, აუცილებელია კომპლექსური და ეგზოტიკური კერძების მომზადება. კარგი შედეგების მიღება შესაძლებელია მისი მენიუში ჭარხლის შემცირებისთვის კეფირის შესახებ. არსებობს ცხელი და ცივი წვნიანი, ასე რომ დიეტაზე შეგიძლიათ მთელი წლის განმავლობაში იჯდეს. ყველაფერი მზად არის სწრაფად და მარტივად, ხელმისაწვდომი ინგრედიენტებით.
რეცეპტი ცხელი ჭარხალი on kefir წონის დაკარგვა
ეს წვნიანი ჩანდა ერთი შეხედვით, მაგრამ მერწმუნეთ, მისი გემო არ გაუცრუებ.
შემადგენლობა:
- გაწმენდილი ფუტკარი - 1 კგ;
- ნიახური root - 0.5 ცალი.
- კაფირი - 1,5 ლ;
- მარილი და დაფნის ფოთოლი.
მომზადება
პირველი ფუტკარი უნდა მოხდეს რამდენიმე წყვილი, რისთვისაც საჭიროა 40 წუთი დახარჯოს. ამის შემდეგ, შეამცირეთ ცივი წყალი და დაჭრილი პატარა კუბურები. ნიახური ძირეული სუფთა და ასევე grind. შეავსეთ იგი 500 მლ წყალთან და 5 წუთიანი საშუალო სითბოსთან ერთად დაამატეთ დაფნის ფოთოლი. ამის შემდეგ, დააყენა beets, მარილი და იოგურტი. წვნიანი მზად არის, მაგრამ თუ გინდა, ბლისფერში ყველაფერი შეგიძლია.
როგორ საზ ცივი ჭარხალი on kefir?
ეს არის იდეალური კერძი ცხელ ზაფხულში, რომელიც დააკმაყოფილებს შიმშილს და მოიშორებს დამატებით ფუნტს, რადგან ამ წვნიანის caloricity მინიმალურია.
შემადგენლობა:
- ჭარხალი - 3.5 კგ;
- კიტრი - 35 გ;
- კაფირი - 1 ლ;
- ნიორი - 2 კბილი;
- მწვანე ხახვი, კამა და მარილი.
მომზადება
სამზარეულო დიეტა ჭარხალი on kefir, თქვენ უნდა grind კიტრი წლის დიდი grater. თუ კანი რთული ან მწარეა, მაშინ უნდა შეწყვიტა. ჭარხალი შეიძლება გამოყენებული ნედლეული, ან შეგიძლიათ bake ეს ღუმელი. გაწმენდა და grind მას grater. შეურიეთ ბოსტნეული, დავამატოთ დაჭრილი ხახვი და კამა, დაამატეთ მარილი და ნიორი პრესის საშუალებით. აურიეთ და დაასხით ცოტა ცივი წყალი, რათა განლაგდეს თანმიმდევრულობა. ემსახურება დაჭრილი მწვანილი.