ავოკადო არც ისე დიდი ხნის წინ პოსტსაბჭოთა სივრცეში პოპულარობა მოიპოვა, დღესდღეობით მას ბევრი თაყვანისმცემელი ჰყავს. მას ასევე მოუწოდა "American Persea" ან "Alligator Pear". ეს ნაყოფი უყვარდა არა მხოლოდ მათ, ვისაც სურს მათი მაგიდის ეგზოტიკური დივერსიფიკაცია, არამედ მათ, ვინც ზრუნავს მათი ჯანმრთელობის შესახებ. დამატებითი ინფორმაცია ავოკადოების სარგებლობასა და ზიანს აყენებს ამ სტატიიდან.
რა არის ვიტამინები ავოკადოში?
ეს ნაყოფი სავსეა სასიამოვნო ნივთიერებით, რისთვისაც საყოველთაოდ გვიყვარს და აფასებენ. მათ აღმოაჩინეს ძვირფასი ოლეური მჟავა, რომელიც ამცირებს სისხლის შემადგენლობას და ებრძვის ქოლესტერინის, ვიტამინების A, B, C, D, PP. ცალკე აღსანიშნავია ისიც, რომ ვიტამინ E- სთვის ავოკადოს წარმოუდგენლად მდიდარია, რომელიც ითვლება ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნების ძირითად ელემენტად.
გარდა ამისა, მასა ვიტამინების, არსებობს მრავალი მინერალები avocado: კალიუმის, ფოსფორის , კალციუმის, მაგნიუმის, ნატრიუმის, მანგანუმის და სხვები.
სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები avocado
ვთქვათ, ასეთი ხილის სარგებებზე ავოკადო, შეიძლება ითქვას, რომ მას აქვს კომპლექსური ეფექტი პრაქტიკულად ყველა სისტემასთან, მათთვის სამკურნალო საშუალებებით. თუ ჩვენ უფრო კონკრეტულად ვისაუბრებთ სასარგებლო თვისებებზე, ძალიან შთამბეჭდავი სია გვაქვს:
- ავოკადოების რეგულარული გამოყენება მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეხსიერებას, ებრძვის აზროვნებას;
- ამ ნაყოფის წყალობით, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილება შესაძლებელია;
- დიეტაში ავოკადოების ჩართვა საშუალებას იძლევა თავიდან იქნას აცილებული ათეროსკლეროზის განვითარება;
- ავოკადოების გამოყენება ყოველდღიურად ხელს უწყობს წყლის მარილის მეტაბოლიზმის ნორმალიზაციას, რათა შეშუპება შეშუპება;
- ცხოვრების სირთულეების პერიოდში უფრო ხშირად არსებობს ავოკადო, რადგან იგი იცავს სხეულს სტრესის დესტრუქციული ეფექტიდან;
- ავოკადო ამცირებს არტერიულ წნევას, ამიტომ ჰიპერტენზიული პაციენტები რეკომენდირებულია, მაგრამ სიფრთხილით შეიძლება ჩაითვალოს მენიუში და ჰიპოტენზიით;
- აუცილებელი ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ავოკადოში, აუცილებელია ორგანიზმისთვის ჯანსაღი ჰემატოპოსისთვის;
- ანემიით (ანემია), ავოკადოების გამოყენება უნდა გახდეს სისტემატური, რადგან ის შეიცავს უამრავ ნივთიერებას, რომელიც ხელს უწყობს ჰემატოპოეზის ფუნქციას;
- ავოკადო ძალიან ეფექტურია შეკრულობისთვის - ორივე ქრონიკული და ერთიანი.
მსოფლიო საზოგადოებამ დიდი ხანია შეაფასა ავოკადოს სარგებელი და ევროპის ქვეყნებში, ავოკადოს ზეთი გამოიყენება კბილების, ღრძილების და სახსრების დაავადებების მკურნალობაზე.
თუმცა, ეს არ იყო უკუჩვენებები. არ არის რეკომენდირებული მათთვის, ვინც იტანჯება ალერგიული რეაქციები ციტრუსის და ლატექსის მიმართ. ყველასთვის ეს ხილი უსაფრთხოა. ზიანს აყენებს, თუ ძვლის avocado - გახსოვდეთ, რომ ეს არ შეიძლება შეჭამეს!
რა არის სასარგებლო avocado წონის დაკარგვა?
ეს უნიკალური ხილი, თუმცა ხილია, აქვს სტრუქტურა, როგორიც ბოსტნეულია. ეს არის საკმაოდ დამაკმაყოფილებელი პროდუქტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სუფთა ბოსტნეულის სალათებში. არ არსებობს შაქარი, ასე რომ შეიძლება იყოს
ავოკადოების გამოყენება წონის დაკარგვისთვის არის ის, რომ მისი შემადგენლობა ოპტიმალურად დაბალანსებულია და თითოეულ ნივთიერებაზე კიდევ ერთია, რომელიც საშუალებას იძლევა ადვილად ათვისებული იყოს. აქედან გამომდინარე, ცხიმები, რომლებიც ავოკადოები არიან, არ გამოიწვევს ზიანს.
"სხდომაზე" ერთი ავოკადო არ ღირს: ექიმები ურჩევნიათ ჭამა არა უმეტეს ნახევარი ხილის დღეში. უბრალოდ დაამატე ეს ბოსტნეულის სალათი და შეცვალეთ იგი ჩვეულებრივი სადილით: ეფექტი მოჰყვება ძალიან სწრაფად. მით უმეტეს, თუ თქვენ ფქვილს, ტკბილსა და ცხიმს.