Gainer მისი შემადგენლობა არ არის განსხვავებული საკვები, რადგან geyner არის საკვები დანამატს შედგება ცილის- carbohydrate ნარევი, ზოგჯერ ვიტამინი და ამინომჟავის დანამატები, მაგრამ ეს არის შეხედულებისამებრ მწარმოებლის. ანუ, თუ თქვენ მიიღებთ geyner, გვერდითი მოვლენები გამოიხატება, სახით ჩვეულებრივი საკვები მოწამვლა. Gainer მიიღება სწრაფი კომპლექტი კუნთების მასა, მაგრამ ძირითადი პირობა არის არარსებობის სპორტსმენი დაავადების, რადგან ნებისმიერი ჯანმრთელობის პრობლემა გარდა მაღალი calorie დამატებას შეუძლია წვლილი შეიტანოს ზიანის geyner სხეულზე.
ჭარბი დოზა
სავარაუდოდ, არ არსებობს კაცი მსოფლიოში, რომელიც არ ემუქრება საკვები მოწამვლას. რა მიზეზებია ასეთი მოწამვლის? ან რომელიმე პროდუქტის შეუწყნარებლობაა, ან მოხმარება გადაჭარბებულია, ან პროდუქტი გაფუჭებული ან შემორჩენილია. იგივე შეიძლება ითქვას გინერის ზიანზე. თუ თქვენ, მიუხედავად იმისა, რომ მწარმოებლის რეკომენდაციები პაკეტში, გაზრდილი დოზა geyner, არ გაგიკვირდეთ, რომ იქნება შედეგები. მას შემდეგ, რაც საკვები დანამატი შეიცავს ცილების და ნახშირწყალბადების დიდ რაოდენობას, შემდეგ, მაგალითად, ცილის მოწამვლა შეიძლება მოხდეს, რაც თირკმელზე დიდი ტვირთია.
იაფი Gainers
Gainer არის ერთ ერთი პირველი საკვები დანამატები ისტორიაში bodybuilding. ადრე, ეს იყო საეჭვო და იაფი კომპონენტებისგან. თუმცა, დღესაც შეგიძლიათ იპოვოთ გეიერები, რომლებიც საეჭვოდ დაბალი ფასებით ხასიათდებიან. თუ ეს ცდუნება ხართ, დაივიწყეთ კითხვა - არის რაიმე ზიანის მომტანი გინიერისგან. იაფი კვების პროდუქტების შეძენისას, ლაფის საჭმელს თუ ფიქრობთ? აქ, იგივე. იაფი ნახშირწყლები შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ მეტაბოლიზმზე, რის შედეგადაც შეიძლება მოხდეს შარდის შეკავება, მაგრამ ხალხისთვის დაღლილი გულის მქონე (და კიდევ უფრო მეტი ჰიპერტენზიული ადამიანი) - ეს ძალიან საშიშია.
Gainer და ქალები
მაგრამ, ალბათ, ყველაზე მეტად ხართ დაინტერესებული, არის თუ არა geyner არის საზიანო ქალთა ჯანმრთელობა. იმის გათვალისწინებით, რომ ქალებს აქვთ უფრო მეტი ცხიმი, ვიდრე კუნთში, და კანქვეშა ცხიმი უფრო სწრაფად ვითარდება, ვიდრე კაცები. ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც უკვე ითქვა, ეს არის მაღალი კალორიური ჩანართი და თუ ეჭვი გექნებათ იმ ფაქტზე, რომ თქვენ შეძლებთ ყველა კალორიას წვრთნებში მოიხმარონ, უმჯობესია, შეამციროთ ცილის მიღება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკავს კარგი განზრახვა, რომ არ შექმნან კუნთები, მაგრამ მუწუკები.
Gainer რეკომენდირებულია მათთვის, ვინც თხელია, სწრაფი მეტაბოლური პროცესებით, მათ არ გადააქვთ ცხიმის მასა. და ნელი მონელების მქონე ადამიანები, სისუსტის ტენდენცია, უმჯობესია, შეწყვიტონ კასტინზე ან შრატის პროტეინი.
Gainer მოზარდებისთვის
ძალიან ბევრი მშობელი დაინტერესებულია თუ არა მოზარდი გეი მამაკაცისთვის საზიანოა. პასუხი იქნება იგივე, რაც კითხვაზე, თუ არა geyner საზიანო ქალები. მოზარდებში ბავშვთა უმრავლესობა ძალიან სწრაფად იძენს წონას (განსაკუთრებით გოგონებს 13-14 წლის ასაკში) და უკან ჩონჩხი არ აქვს დრო. აქედან გამომდინარე, ამ პერიოდში საუკეთესო გოგონები ჭარბი წონისგან იტანჯებიან. ახლა ვფიქრობ, რა მოხდება, თუ ისინი ასევე დაამატოთ ცილა ნახშირწყლები. აქტიური ტრენინგი და დაბალანსებული კვებისაა ის, რაც საჭიროა მოზარდებში.
როგორ შეცვალოთ geyner?
თუ ჯერ კიდევ არ გადაუწყვეტელია თუ არა მომგებიანი საზიანო თუ არა, მოდი ვისაუბროთ სპეციალურად შემადგენლობის შესახებ. ბევრი მწარმოებლები იყენებენ სოიოს პროტეინებს, რათა გააკეთონ geyner. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს თქვენი სხეულისთვის ყველაზე სასარგებლო არ არის. და ნახშირწყლები, ამბობენ, რომ geyner არსებობს სპეციალური ნახშირწყლები . არაფერია. ეს ნახშირწყლები მიეკუთვნება ადვილად კუჭ-ნაწლავის ჯგუფს და არ არის განსხვავებული ყინულისგან. ამიტომ, უფრო რაციონალური იქნება ცილაზე, რომელიც შეიცავს მაღალხარისხოვან პროტეინს, მაგრამ ნახშირწყლების შევსების მიზნით, ჭამეთ loaf ან რაღაც კომპლექსური ნახშირწყლები, როგორიცაა ფაფა.