Liepaja დიეტა, შემუშავებული უკან საბჭოთა ეპოქაში, confounds კი ყველაზე გამოცდილი dietitians. მისი დიეტა შეიცავს მავნე პროდუქტების დიდ რაოდენობას, მაგრამ შედეგი არ იტანჯება. ოთხმოციან წლებში ეს მეთოდი ევროპის პოლიტიკურმა მოღვაწეებმა გამოიყენეს და დღესდღეობით მთელს მსოფლიოში პოპულარული გახდა.
Liepaja Diet - მენიუ, წესები
ეს სისტემა ეხება დაბალი კალორიით დიეტა პროგრამას. მისი მიზანია ყოველდღიურად 12 საათის განმავლობაში მოხმარდეს კალორიების მიღებას. ლეიპას დიეტა დოზა ჰაზანი ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე მკაცრი და არ არის გამორიცხული რეჟიმის მხრიდან რაიმე გადახრა. მიუხედავად ამისა, მისი დიეტა ნორმალურია, არ საჭიროებს რაიმე კორექტირებას. ჭამის წესი მარტივია - შეგიძლიათ მიიღოთ არაფერი, მხოლოდ ძალიან მცირე ნაწილში და ყოველდღიურად 1200 კალორია.
მენიუში შედის აბსოლუტურად ნებისმიერი პროდუქტი, ლუდი და მაიონეზიც კი. არ უნდა აღემატებოდეს კალორიულ შემცველობას ახლა დაეხმარა სპეციალური სამზარეულოს მასშტაბით და გაჯეტებით, რომლებიც შეიძლება ჩაითვალოს ყველა ადამიანს. დოქტორ ჰაზანის რჩევა დღეში სამჯერ მეტია, იდეალურად 6-7-ჯერ. ეს საჭმელები არ აძლევენ სხეულის გრძნობას მშიერი და საკვები მოითხოვს, და მცირე ნაწილი ვერ უკან დახევას შევიდა მსუქანი მაღაზიები.
Liepaja Diet - დეტალური მენიუ
დიეტის ხანგრძლივობა საკმაოდ მაღალია - მისი ვადა 4 თვეა, ამიტომ მენიუ ინდივიდუალურად და ინდივიდუალურად შეირჩევა. მაგალითად, საუზმეს მიირთმევენ ღორის კვერცხებს და სენდვიჩებს, სვამენ ტკბილ ჩაის, ლანჩზე ჭამთ პირველ და მეორე, და ვახშამი ჭამთ მძიმე და ცხიმოვან საკვებს. დიეტა მზადდება და ნამდვილი Liepaja დიეტა აღმოჩნდება, მენიუ, რომელიც მოიცავს შემდეგ კერძები:
- საუზმე - სენდვიჩი ჩაი;
- ლანჩი - პირველი ან მეორე არჩევანი, მცირე ნაწილი;
- დღის მეორე ნახევარში snack - მკურნალობა თავს ტკბილი (მცირე რაოდენობით);
- ვახშამი - მოხარშული ხორცი ნაცვლად შემწვარი, ან garnish აირჩიოს.
ამ კვებაზე შეგიძლიათ ჩაის სასმელი, ჭამა ხილი ან კაკალი. მთავარია ჭამა პატარა, არ გაცილება თავს overeat, მაშინ არ იქნება გრძნობა შიმშილი, და დაკარგვის წონა იქნება თან ახლავს კარგი განწყობა. Liepaja დიეტა ავალდებულებს, რომ მენიუ არა ერთი დღით, მაგრამ ერთ თვეში ერთხელ. მას შემდეგ, რაც მეორე თვის წონის დაკარგვა პროგრამა Hazan შეღავათები დაშვებულია, ერთად ზრდა კალორია და დიეტა.
Liepaja დიეტა არის მარხვის დღე
ამ დიეტის შერჩევა წონის დაკარგვისთვის, შეგიძლიათ დაივიწყოთ დღის გადმოტვირთვის არსებობა. არ მკვეთრი შიმშილი ან ერთი პროდუქტი დღის განმავლობაში არ იქნება, რადგან ის ითვლება წესებისგან გადახრით. მათთვის, ვინც მესამე თვემდე დარჩა, ერთ ორშაბათს კეფირისა და ხილის ნებადართულია. არ შეიძლება ჩაიტვირთა გადმოტვირთვა, კეფირის 7 ჭიქა და კილოგრამი ხილი დააკმაყოფილებს ნებისმიერ ადამიანს შიმშილს, თუმცა, ლიზაპას დიეტა ხაზანის დიეტას განიხილავს.
ჰიპერტენზია და ლიეპაია დიეტა
ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანები უნდა იყვნენ ძალიან მგრძნობიარე ნებისმიერი სახის წონის დაკარგვაზე. სხეულში ცვლილებები უარყოფით რეაქციას იძლევა, ხოლო საავადმყოფოს პალატა დაელოდა პიროვნებას. ლეიშ კასანის ლიეპაური დიეტა უკუნაჩვენებია ამ დაავადების მქონე ადამიანებისთვის, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში გამონაკლისებია. თუ თქვენთან კონსულტაციას უწევს კვების ბლოგერი და სწორი მენიუ გახდება ჰიპერტენზია, მას შეუძლია წონაში დაკარგოს გარეშე, მაგრამ ეს მონაცემები შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ პაციენტების ტესტირებისა და გამოკვლევის შემდეგ.
რეცეპტები Liepaja დიეტა
თუ დაიცავით რეცეპტები, შემდეგ ორი კვირის შემდეგ, კილოგრამი დაიწყება წასვლა. რა არის ხელსაყრელი, ყველა რეცეპტი ამ სისტემის კვებისაა განმეორებითი, არ უნდა დაიჭიროთ თქვენი ტვინი ძვირადღირებული პროდუქტების ყიდვისთვის, რაც გჭირდებათ ყველა მაცივარში. Лиепайская დიეტა, რომელიც რეცეპტები გამოიყურება მაქსიმალურად მარტივი, არ მოითხოვს დიდი ინვესტიციების ფული რესურსების ყოველდღიური მენიუ.
მცენარეული garnishშემადგენლობა:
- ნახევარი kilo of beets:
- ნახევარი კილომეტრიანი ყავა;
- 200 გრ დაკონსერვებული ბარდა;
- ლიმონის წვენი გემოვნებით.
მომზადება:
- მოვხარშოთ ფხვნილები ყვავილოვანი კომბოსტოთი.
- წვრილად დაჭრილი, დაამატეთ მწვანე ბარდა.
- თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ ლიმონის წვენი.
შემადგენლობა:
- სამი საშუალო ზომის კარტოფილი;
- 5 კვერცხი;
- 200-300 გრ უცხიმო ხორცი (შეგიძლიათ ძეხვი ან ლორი);
- 2 საშუალო მარილი კიტრი:
- მწვანე ბარდა
- მაიონეზი ან არაჟანი.
მომზადება:
- მზარეული კარტოფილი, კვერცხი და ხორცი.
- დაჭრილი შევიდა კუბი, დაამატეთ pickled კიტრი და მწვანე ბარდა.
- სეზონი არაჟანი ან მაიონეზი.
სენდვიჩები ამ მენიუს პარამეტრით შეიძლება გაკეთდეს უცხიმო ძეხვით და დაკონსერვებული საკვები შეიძლება ჩაანაცვლოს წითელი ხიზილალით, თუ ეს შესაძლებელია, უფრო ეკონომიური ვარიანტი - კვერცხუჯრედის ან კვადრატი, მაგრამ მაღალი ხარისხის. შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი, წვენი, კეფირი, ჩაი და ყავა რძით, უალკოჰოლო ლუდით . თუ რაიმე მიზეზით, დაარღვიე ან გადავდივარ რეჟიმისგან, დაბრუნდი წინა დღეს. Liepaja დიეტა იცის, თუ როგორ უნდა აპატიებს შეცდომებს.