ჭარბი წონის მოშორების შესაფერისი მეთოდის შერჩევამდე მხოლოდ მასთან ერთად შეძლებთ აირჩიოთ საუკეთესო ვარიანტი, რომელიც დაგეხმარებათ დამატებით ფუნტებთან ერთად და არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.
ამასთან, საკუთარი გამოცდილებით, ცნობილი მომღერალი ალსიუ დარწმუნდა.
დიეტა ალუსიდან წონის დაკარგვა
ახლა ცნობილია, როგორც Alsou- ის ზომიერი დიეტა, წონის დაკარგვის ტექნიკა საკმაოდ დიდი ხნის წინ გამოჩნდა. მომღერალმა მხოლოდ ამ მეთოდის ეფექტურობა სცადა.
ამ დიეტის მენიუ მარტივია. 90 გრამი შავი მწარე შოკოლადი დაყოფილია 5 თანაბარ ნაწილად, რომელიც დღის განმავლობაში უნდა შეჭამეს. შოკოლადის ნაწილი შეჭამთ, სამი საათის განმავლობაში არ შეიძლება. შემდეგ ყავა ძლიერი ყავა არის მთვრალი შაქარი და რძე. შორის, შეგიძლიათ ჩაიცვი მწვანე ჩაი, ერთხელ გარეშე არაფერი, ან უბრალოდ წყალი.
როგორც ხედავთ, მენიუს თვალსაზრისით, Alsou დიეტა არის ერთ ერთი ყველაზე იოლი. გარდა ამისა, საკმაოდ ეფექტურია: ასეთი დიეტა დღეში 1 კგ წონაშია. თუმცა, ეს არის საკმაოდ რთული გზა წონაში.
შოკოლადის დიეტა Alsu კატეგორიულად უკუნაჩვენებია ფეხმძიმე და ლაქტატ ქალებში, ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებს პოსტ-ოპერატიული რეაბილიტაციის დროს და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დასუსტებული იმუნიტეტი.
აბსოლუტურად ჯანსაღი ადამიანები კი რეკომენდირებულია დიეტა გააგრძელონ 6-7 დღის განმავლობაში. ავადმყოფობის ან სხვა შემაშფოთებელი ნიშნის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ შეწყვიტოს.
კიდევ ერთი ნაკლი ასეთი დიეტა არის მაღალი ალბათობა სწრაფი კომპლექტი დაკარგული წონა პირველი თვის შემდეგ მისი შეწყვეტა. ასეთი დიეტა სცადა, მომღერალმა ალსმა უარი თქვა, რადგან ცუდად გრძნობდა: თავბრუსხვევა დაიწყო, მადის დაქვეითება, გოგო გახდა გაღიზიანება და ნერვული.
ალცუს აზრით დიეტის ასეთი ვარიანტი შეიძლება იყოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც შედეგი საჭიროა დაუყოვნებლივ. შოკოლადის ყავის მენიუ შეიძლება იყოს შესანიშნავი მაგალითი დღის განმავლობაში.
დღეს, თუ საჭიროა თქვენი წონის გამოსწორება, მომღერალი იყენებს წონაში კარგავს ჯანმრთელ და უფრო მოსახერხებელ გზას - დაბალანსებულ დიეტას.
ახლა ალსოდან წონის დაკარგვა ვარაუდობს შემდეგ მენიუში:
- დილით - ფაფა რძეზე;
- დღე - თევზი და უცხიმო ხორცის კერძები;
- საღამოს - ბოსტნეული ან ხილი, სალათი, იოგურტი, უცხიმო ხაჭო.
ასევე მნიშვნელოვანია ყოველდღიურად მოხმარებული კალორიების რაოდენობრივი გაყოფა. საუზმე და სადილი - 25% და 40% ლანჩზე. დარჩენილი 10% შუალედური საჭმლის მომატებაა. ეს შეიძლება იყოს კაკალი, ხმელი ხილი , ბოსტნეული და ხილის წვენები და კოქტეილები.