დღეს ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოამზადოს omelette on წყალი. კერძი აღმოჩნდება დაბალი კალორია და შესანიშნავია იმ ადამიანებისთვის, ვინც dieting და თვალს მათი ფიგურა.
Omelette რეცეპტი წყლის
შემადგენლობა:
- კარაქი - 40 გ;
- კვერცხი - 6 ცალი;
- ცივი წყალი - 2 სტადიის. კოვზები;
- სანელებლები;
- მწვანილი - თუ სასურველი.
მომზადება
მიიღეთ ღრმა თასი, დაასხით წყალი და დაამატეთ ქათმის კვერცხი და მარილი გემოვნებით. ამის შემდეგ, გამოყენებით whisk, ნაზად whisk ყველა ამ. შემდეგ დააყენა ცალი ნავთობის frying პან, დნება ეს სუსტი ცეცხლი და დაასხით გარეთ neatly მომზადებული კვერცხის ნარევი. შემდეგი, დაფარავს omelet წყლით თავზე სახურავი და fry in frying პან დაახლოებით 3 წუთის განმავლობაში. როგორც კი კვერცხის კიდეები იწყებს ბუჩქებს, ფრთხილად იყენებენ მათ სპატულს, ისე, რომ მთელი თხევადი მასა შუშის ქვედა ფინჯანი პან. მზადაა მოათავსოთ omelet on ფირფიტა, fold ნახევარი და დაამშვენებს ახალი მწვანილი.
Omelette on წყალი ღუმელი
შემადგენლობა:
- კვერცხი - 4 ცალი;
- წყლის გაფილტრული - 200 მლ;
- სანელებლები;
- მაიონეზი მჭლე - 1 სტადიის. კოვზი;
- კარაქი - გემოვნებით.
მომზადება
წყალი გადაისხა თასი, დაამატეთ მაიონეზი და აურიეთ. ცალკე ფირფიტაში, კვერცხი, მარილის გასინჯვა და მიქსერის შემცველობა. შემდეგ თანდათანობით დაასხით წყლის კვერცხის ნარევი მაიონეზით და აურიეთ სწრაფი მოძრაობები, სანამ ჰაერის ბუშტები გამოჩნდება ზედაპირზე. ჩვენ წინასწარ ვამბობთ ღუმელში და დავტოვებთ 200 გრადუსამდე. ფორმა საცხობი promazyvayem კარაქი, დაასხით out შემდეგი omelet და bake ეს 45 წუთით ადრე გამოჩენა ქერქი.
Omblet on წყლის multivark
შემადგენლობა:
- კვერცხი - 2 ცალი;
- წყლის გაფილტრული - 2 ელემენტი;
- არაჟანი არის უცხიმო - 1 სტაფილო. კოვზი;
- ახალი მწვანილი - გაფორმება;
- სანელებლები.
მომზადება
ღრმა ფირფიტაში, ქათმის კვერცხის გაწყვეტა და მსუბუქად სცემეს მათ ჩანთას, სანამ ჰაეროვანი ჰომოგენური მასა მიიღება. შემდეგ თანდათანობით დაასხით ნახევარი ჭიქა გაფილტრული წყალი, დააყენა spoonful of არაჟანი და ხელახლა აურიეთ ყველაფერი. ჩვენ დავამატებთ მარილს, რომ გემოვნებით დავტოვოთ და დავტოვოთ ეს დრო. პანში multivarka დაასხით out დარჩენილი წყალი და ჩართოთ "ორთქლის cooking" რეჟიმში. Omelette არის შეფუთული მოსახერხებელი ფორმით, ჩვენ დააყენეთ steamer და მოათავსეთ მასში. საფარის ზედა ერთად სახურავი და საზ კერძი 15 წუთის განმავლობაში. დასასრულს დროს, დააყენა omelet on ფირფიტა, sprinkle ერთად დაჭრილი მწვანილი კამა ან ოხრახუში და ემსახურება მას მაგიდასთან.