ბარის სასარგებლო თვისებები უკვე დიდი ხანია ცნობილია. იგი გამოიყენება სამზარეულო, ხალხური მედიცინის და რეცეპტები წონის დაკარგვა. უბრალოდ აღსანიშნავია პროდუქტის მაღალი კალკულური შემცველობის შესახებ, ასე რომ 100 გრამი შეადგენს 300 კკალს, ამიტომ არ არის რეკომენდირებული ბოროტად გამოყენება.
Peas სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
Nutritionists გირჩევთ დაამატოთ მცირე ნაწილი მოხარშული PEA თქვენი დიეტა, რომელიც დაეხმარება saturate სხეულის დიდი ხნის განმავლობაში და არ ავნებს ფიგურა. მცენარეული აქვს დიურეზული ეფექტი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ამოიღონ ჭარბი სითხე სხეულიდან. ბასის რეგულარული მოხმარებით, შეშუპება მცირდება, მეტაბოლიზმი აუმჯობესებს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს ცხიმის მაღაზიების ინტენსიურ წვას. სხვათა შორის, კონსერვირებული ფორმით, მას ასევე აქვს სასარგებლო თვისებები. წონის დაკარგვისთვის ყველაზე სასარგებლო ბარდა არის ჩიკლები, რადგან ის შეიცავს ნაკლებ სახლებს, რაც უარყოფითად მოქმედებს ფიგურაზე.
მიუხედავად დიდი რაოდენობით სასარგებლო თვისებები, არის ბარდა და მავნე ზემოქმედება. რეგულარული მოხმარებით, შეიძლება გაიზარდოს ნაწლავის მიღება. არ არის რეკომენდებული ბოსტნეულის ჭამა ანთებითი პროცესების მქონე ადამიანებს ნაწლავებში და კუჭში.
გამოყენების დიეტა on ბარდა წონის დაკარგვა
წონის დაკარგვა გამოწვეულია ნაწლავების გაწმენდის პროცესში და ჭარბი სითხის მოცილება. მნიშვნელოვანია ამ დროისთვის წყლის ბალანსის შენარჩუნება სხეულში და სასმელი მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი დღეში. ასევე აუცილებელია გამონაკლისი დიეტა ამ ხნის განმავლობაში ხორცი, რადგან ცილები თქვენ მიიღებთ ბარდა.
დიეტის უპირატესობები:
- ერთი კვირის განმავლობაში, ასეთი დიეტა შეიძლება დაკარგოს 3 კგ ჭარბი წონა.
- Peas არა მარტო ხელს უწყობს წონის დაკარგვა, არამედ მხარს უჭერს კუნთების მასა.
- ორგანიზმი ადვილად იტანჯება საჭმლის შეზღუდვაზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ იგრძნობთ რაიმე დისკომფორტს.
- PEA- დიეტა დაბალანსებულია, ამიტომ სხეული ყველა საჭირო ელემენტს მიიღებს.
- პროდუქციის ხელმისაწვდომობა და სამზარეულოს გამარტივება.
- იმის გამო, რომ ბარდა არის
დამაკმაყოფილებელი საკვები, თქვენ არ გრძნობს მშიერი. - დიეტა ხელს უწყობს არა მხოლოდ ჭარბი წონის მოშლას, არამედ კანის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
ნიმუში მენიუ
- საუზმე: 220 გ შვრია, რომელიც მზად უნდა იყოს წყლის, მწვანე ვაშლისა და ბუნებრივი ყავის ჭიქა.
- სადილი: ნაწილი ბარდის ფაფა და ბოსტნეულის წვნიანი.
- ვახშამი: 220 გრამი ქათმის მკერდი ან მჭლე თევზი, ასევე მხარეთა კერძი, დამზადებულია 180 გ გაყინული ან დაკონსერვებული ბარდაზე.
- ერთი საათით ადრე ძილი: ჭიქა იოგურტი ან იოგურტი.