Თხის რძე კარგია და ცუდია

ჩვენს მაღაზიებში ყოველთვის შეგიძლიათ ძროხის რძე იპოვოთ, მაგრამ თხა ისეთი რამეა, როგორიც იშვიათი დელიკატესია. ექსპერტები ამბობენ, რომ ამ ტალღის სასმელში არის ის, რომ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების მაქსიმალურ რაოდენობას და მას შეუძლია სამართლიანად განიხილებოდეს უნივერსალური სამკურნალო საშუალება. ამ სტატიიდან გაიგებთ, რა არის თხის რძის გამოყენება და რამდენი კალორია არსებობს.

თხის რძის სარგებელი და ზიანი

Goat- ის რძე ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ძროხის რძე, გარდა ამისა, მეორე ვარიანტისაგან განსხვავებით, არ შეიცავს ალფა -1-კასტინს და ამიტომ არ იწვევს კუჭის შეშფოთებას. უფრო მეტიც, თირკმელების დიარეის გამოყენება ფასდაუდებელია - სწრაფად იძლევა საშუალებას გაუმკლავდეთ არეულობის ყველა გამოვლინებას. თუ ძროხის რძე ხშირად ალერგიული რეაქციაა, მაშინ ამ შემთხვევაში ეს არ არის დაცული. თხის რძის ძირითადი სარგებელი დიდი რაოდენობით ვიტამინები და მინერალებია: B- ს კომპლექსური კომპლექსი, ასევე A, C, E, D, H და PP. ეს არის ალბათ ყველაზე სრულყოფილი ვიტამინების კომპლექსი ერთ პროდუქტში! Biotin, lecithin, choline, ალბუმინი და globulin ასევე სიაში სასარგებლო ნივთიერებების, რომ შეადგინოს შემადგენლობა. ბევრი ამ ნივთიერებების აქვს კარგი ეფექტი გამოჩენა: ისინი გლუვი კანის, გააუმჯობესოს მდგომარეობა ფრჩხილების და თმის.

გარდა ამისა, ასეთ რძეში არსებობს მრავალი მინერალი, განსაკუთრებით კობალტი, რომელსაც აქვს მეტაბოლიზმის ეფექტიანი ეფექტი. კალციუმის, მანგანუმის, ფლუტრინის, ფოსფორის, ნატრიუმის, მაგნიუმის, იოდის, მოლიბდენის, სპილენძის და კალიუმის შეიცავს კალციუმი, მანგანუმი, ფლუონი, სპილენძი და კალიუმი, რომლებიც ხელს უწყობენ ყველა ორგანიზმის მუშაობის ოპტიმიზაციას, გულისა და სისხლძარღვების გაძლიერებას და ნერვული ქსოვილის სტაბილიზაციას.

თუმცა, ამ პროდუქტის თავისებური მავნე თვისებებიც არის შესაძლებელი. მაგალითად, მას აქვს ბევრი ცხიმი, და არ არსებობს lipase ფერმენტების, რომ დაეხმაროს მას ნგრევა. ამის გამო, მისი თვისებები თხის რძით დიეტა უნდა იყოს გამოყენებული სიფრთხილით. თუ ის გამოიყენებთ ბავშვს შესანახი, ბავშვის საკვები ან დედის რძე.

რამდენი კალორია არის თხა რძეში?

თხის რძის კალორიული შემცველობა ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე რძე. მაგალითად, მაგალითად, ბუნებრივი (ნედლეულის) თხის რძეში 68 კკალ, ხოლო 3 გრ ცილის, 4.2 გრ ცხიმიანი და 4.5 გრ ნახშირწყლები. გაზრდილი კალორიური შემცველობის მიუხედავად, ძალიან კარგად შეიწოვება და ხელს უწყობს ორგანიზმის კუნთოვანი ქსოვილის განვითარებას (ეს მიიღწევა ცილის მაღალი სიხშირის გამო).

დიეტის დროს თხის რძე

არსებობს რამდენიმე ვარიანტი დიეტა რძის შესახებ. ორ ვარიანტს განვიხილავთ: მოკლევადიანი, სწრაფად დაღწევთ რამდენიმე კილოგრამამდე დასასრულის წინ და გრძელვადიანი, რომელიც განკუთვნილია ნელი, ხარისხის წონის დაკარგვისა და შედეგების იდეალური შენარჩუნების მიზნით.

დიეტა ღამეში 3 დღის განმავლობაში

ყოველ ორ საათში, 1 ჭიქა თხის რძის დასალევად - მხოლოდ 5 ჭიქა დღეში. დღეში ერთხელ, მას შეუძლია დაამატოთ ქატო ან ჭვავის პური მას. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ სასმელი წყლის გარეშე ლიმიტი. არა უმეტეს 3 დღის განმავლობაში, ეს დიეტა არ უნდა იყოს დაცული და უნდა დატოვონ ეს: პირველ დღეს, შეიყვანეთ დიეტა რძის ფაფა ან წვნიანი და მხოლოდ მეორე დღეს იყენებთ ჩვეულებრივ პროდუქტებს.

Diet on თხის რძე და სათანადო კვების

ასეთი დიეტა შეიძლება შენარჩუნდეს, რადგან სასურველია. წონის დაკარგვის მაჩვენებელი კვირაში 1-1,5 კგ. სასურველ შედეგს მიაღწევთ, გააგრძელეთ შედეგების აღსადგენად 1-2 კვირის შემდეგაც კი ჭამა.

სავარაუდო დიეტა:

1. საუზმე: კვერცხი 2 კვერცხი ან ნაწილი ფაფა წყლით.
2. მეორე საუზმე: ჭიქა რძის შუშა.
3. სადილი: მსუბუქი ბოსტნეულის წვნიანი.
4. Afternoon snack: ჭიქა თხის რძე.
5. ვახშამი: კომბოსტო / ზუკჩინი / ბოსტნეულის ნაზავი + მჭლე ხორცი / ფრინველი / თევზი.

ჭამა ასე, დივერსიფიკაცია თქვენი მენიუ, ჭამა მაქსიმალური ბოსტნეული, და თქვენ მალე მოვძებნოთ ფორმა თქვენი ოცნების.