ზოგიერთი ექსპერტი ამბობს, რომ თქვენ უნდა სვამს უამრავ წყალს, ზოგი კი ამბობს, რომ მხოლოდ სვამს მხოლოდ მაშინ, როდესაც არსებობს ნამდვილი წყურვილი. თუმცა, ჭეშმარიტება, ჩვეულებრივ, სადღაც შუაშია. ამ სტატიიდან თქვენ ნახავთ თუ არა სასარგებლო სასმელი ბევრი წყალი.
რატომ უნდა დალიოთ ბევრი წყალი?
ზოგიერთი ექსპერტი მიიჩნევს, რომ მნიშვნელოვანია დღე-ღამეში 2 ლირის წყალი, რათა დაეხმაროს მეტაბოლიზმს . სინამდვილეში, აქ არის რაციონალური მარცვლეული: თანამედროვე პირობებში ადამიანი არ იღებს ბევრ წყალს.
დაფიქრდით იმაზე, თუ რამდენი ნედლეული სვამს დღეში? ერთი, რომელიც არ გაივლის დუღილის? არ უნდა იქნას გათვალისწინებული სუპები, წვენები, ჩაი და ყავა. როგორც წესი, თითოეული ადამიანისთვის ეს მაჩვენებელი უმნიშვნელოა და ყველა ის ფაქტი, რომ ჩვენ უბრალოდ შეცვალეთ წყლის მიღება სხვა სასმელებით. მნიშვნელოვანია, თუ შესაძლებელია, წვენების, ჩაის და ყავის ჩანაცვლება წყლით, ან თუნდაც მათთან პარალელურად, მოიცავს თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში.
რატომ არის მნიშვნელოვანი სასმელი ბევრი ნედლეული?
მეტაბოლიზმს მხოლოდ ცოცხალი, ნედლი წყალი სჭირდება, რადგან ის გამდიდრებულია ჟანგბადებით და მდიდარია სხვადასხვა მიკრო და მაკროელექტრებით. სხვა სასმელი ვერ შეცვლის მას. წყალი არ არის მხოლოდ მთელი ცხოვრების პროცესში მონაწილე, არამედ ჩვენი ორგანოების მნიშვნელოვანი კომპონენტი, იქნება ეს გული, ტვინი ან ღვიძლი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საკმარის წყალს სვამთ, შეგიძლიათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.
მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს ჯოხი და არ სვამს ძალის გამოყენებით. თუ მოისმენ საკუთარ თავს, იპოვით, რომ ხანში შიმშილი შიმშილი და შხაპის ნაცვლად ჭამეთ წყალი. ეს განსაკუთრებით ეხება ხალხს დაღლილობას, დღის მეორე ნახევარში. სცადეთ ნაცვლად საჭმელები და ჩაი დალევა წყალი - ეს ბევრად უკეთესია!
სასმელი ბევრი წყალი ეფექტურია წონის დაკარგვისთვის?
წყალი მართლაც აძლიერებს მეტაბოლურ პროცესებს, მაგრამ მხოლოდ მათ შორის დიეტაში არ შეიძლება შეიცვალოს სიტუაცია - მნიშვნელოვანია შეცვალოს ჩვეულებრივი დიეტა უფრო სწორად. გარდა ამისა, ძალიან თხევადი, პირიქით, ხელს უშლის წონის დაკარგვის პროცესს, რადგან ის ხელს უშლის ცხიმის უჯრედების დაზიანებას. მოდერაცია ყველაფერში მნიშვნელოვანია.
როგორც წესი, საკმარისია სამჯერადი კვებით დღეში 2-3 ჭიქა წყალი წყლით. ეს თანხა საკმარისი იქნება მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად. ფოკუსირება თქვენი წყურვილი, ვისწავლოთ ისმის - და თქვენ არა მხოლოდ ჯანმრთელი, არამედ slimmer.