კრემლის დიეტა პოპულარობის პიკი იყო მრავალი წლის განმავლობაში, რადგან არ არსებობს სერიოზული შეზღუდვები საკვებიზე და თქვენც შეგიძლია შენი საყვარელი კერძით. კრემლის ცილის დიეტა გულისხმობს ნახშირწყლების შეზღუდვას. ყველა პროდუქტი ენიჭება აშშ დოლარში ღირებულებებს. - ნახშირწყლები შეიცავს 100 გ-ს, ვისაც წონაში წონა სურს ყოველ დღე კრემლის დიეტის მენიუ უნდა გააკეთოს, იმის გათვალისწინებით, რომ 40 კგ-ზე მეტი ჭამა არ შეიძლება. ამ ეტაპზე უნდა გაგრძელდეს არა უმეტეს 14 დღე. თუ თქვენ უბრალოდ უნდა შეინარჩუნოთ წონა, მაშინ თანხა შეიძლება გაიზარდოს 60 გრადუსამდე.
კრემლის დიეტის მენიუ ყოველდღე
დიეტური მომზადების რამდენიმე მაგალითის გათვალისწინებით, მე მინდა ხაზი გავუსვა რამდენიმე წესს. იმისათვის, რომ არ დაზარდეს შიმშილი და შეინარჩუნოს მეტაბოლიზმი, ღირს 4 დღის განმავლობაში. ნუ მენიუდან ერთი კვირის განმავლობაში ან კრემლის დიეტის ხანგრძლივი პერიოდისთვის წონის დაკარგვა მთლიანად აღმოფხვრის ნახშირწყლებს, რადგან ეს კიდევ უფრო გააუარესებს მეტაბოლიზმს. რეკომენდებულია გრანულირებული შაქრის შემცველი პროდუქტის რაოდენობის მაქსიმალურად შემცირება. მნიშვნელოვანია, რომ სასმელი ბევრი წყალი, რადგან ეს ნიშნავს, რომ გაზრდილი ტვირთი თირკმელებში. კარგი შედეგის მისაღწევად წონის დაკარგვა, აერთიანებს დიეტა და სპორტი.
კრემლის დიეტის სავარაუდო მენიუ:
ვარიანტი ნომერი 1:
- საუზმე: კოტეჯი ყველი, რამდენიმე კვერცხი Stuffed ერთად სოკო და ჩაი;
- ლანჩი: 100 გრამი ბოსტნეულის სალათი, ღორის ხორცი და ყავა ;
- snack: 30 გ ნებისმიერი კაკალი;
- ვახშამი: ყველი, გამომცხვარი ყველი, მოხარშული კომბოსტო და ჩაი.
ვარიანტი ნომერი 2:
- საუზმე: 3 ძეხვი, 100 გრამი ბადრიჯანი, და ჩაი;
- სადილი: 250 გრ ქათმისგან დამზადებული ქათამი, ფრინველის ნაჭერი, 150 გ ბოსტნეული, ცხვრის ქაბაბი და ცხვირიდან 1 სტაფილო. ვაშლის კომპოტი;
- snack: გოგრის თესლი;
- ვახშამი: 200 გრამი steamed თევზი, 200 გრამი სალათის ფოთოლი და 200 გრამი თეთრი მშრალი ღვინო.
