ყველას არ მოსწონს ამერიკელი კომიქსების ფილმები, მაგრამ ყველას ჰალლერი ჰეილ ბერია, როგორც ქალი კატა. და ეს არ არის მხოლოდ ნიჭიერი მსახიობის სილამაზე, არამედ მომხიბლავი ქალის მიერ გამოვლენილი მოქნილობა. რასაკვირველია, კაცობრიობის ლამაზი ნახევარი ამ ფილმის ნახვის შემდეგ გაოცებული იყო, თუ როგორ უნდა გახდეს ძალიან მოქნილი, როგორიცაა კატა.
არსებობს ორი მოსაზრება ამ საკითხზე - ზოგი ამბობს, რომ იყოს მოქნილი, უნდა დაიბადოს, სხვები ამტკიცებენ, რომ ეს უნარი შეიძლება განვითარდეს. სინამდვილეში, ორივე ბუნებრივი მოქნილობა მართალია, და ასეთი ადამიანები სჭირდებათ მხოლოდ შეინარჩუნონ ტონალობა. მაგრამ უფრო მოქნილი და პლასტმასის, შესაძლოა, არ იყოს, როგორც ტანვარჯიში, მაგრამ მაინც კარგი დონეზე, ალბათ. რა საჭიროა ამისათვის, სთხოვეთ, არის თუ არა რაიმე სპეციალური ტექნოლოგიები ან ძვირადღირებული კურსები? არ არის საჭირო სახლში მომზადება, ყველაფერი გჭირდებათ ნახევარ საათში თავისუფალი დრო ყოველ დღე და საკმარისი perseverance, ასე რომ თქვენ არ დავთმობთ შემდეგ პირველ დღეს. თუ თქვენ ხართ puzzling, თუ როგორ უნდა გახდეს ძალიან მოქნილი სწრაფად, ხოლო არ შეუძლია მიაღწიოს out სართული თქვენს ხელშია, მაშინ ვიფიქროთ თუ არა ნამდვილად სჭირდება. იმის გამო, რომ შეუძლებელია კატა სწრაფად მოვიზიდოთ, ჩვენ გვჭირდება ტრენინგი, რომელიც გრძელდება 1 კვირაზე მეტი.
ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ უფრო მეტად მოქნილი, დაივიწყეთ სიტყვა "სწრაფი" და მზად ვართ, რომ გაუფრთხილდეთ საკუთარ თავს როგორც გულმოდგინედ, როგორც კორპორატიული პარტიის ეკიპირის არჩევას, საჭიროა რამდენიმე წვრთნა და ყოველდღიურად შეასრულოთ. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ გადაადგილება უფრო რთული, ისევე როგორც ხიდი ან twine.
როგორ გახდე მოქნილი - წვრთნები
- ტყუილი თქვენს კუჭის, ფეხები ოდნავ dilute, იარაღის ოდნავ წარმართონ, დაჭერით თქვენი მუხლები სხეულში. ჩვენ ვუყურებთ სართულის შუბლს, ნელ inhale საჰაერო და ამავე დროს დაიწყება მოძრაობა upwards, პრო ხელში და caving in ხერხემლის, მენჯის მხრიდან სართული არ მოწყვეტილი. როგორც ნელა, სათვალთვალებზე, ჩვენ იატაკზე მივდივართ. თქვენ უნდა გაიმეოროთ ეს სწავლება 4-ჯერ. როდესაც ასრულებენ, თქვენ უნდა შევეცადოთ მუშაობა კუნთების უკან, არა ხელები.
- სტენდი, ფეხები მხრის სიგანე გარდა, ჩვენ ხელები უკან ჩვენი ზურგი და უკავშირებენ მათ დაბლოკვის. ნაზად გააფართოვოს ისინი, ცდილობს არ წარმართონ დასრულდა. შემდეგ ჩვენ ნელა ვუჭერთ ხელებს, ჩაკეტვას ჩაკეტვას, ჯორჯ ფუნჯს და გაიმეორეთ სწავლება. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა გავაკეთოთ 4-5 გამეორებას.
- დაჯექი სართულზე, სწორი ფეხები ერთად. ნელა მივუახლოვდებით ჩვენს ხელებს. თუ მოქნილობა საშუალებას გვაძლევს, ხელი შევუდგეთ ჩვენს ხელებს და ვცდილობთ, რომ შევუერთდეთ ჩვენს მუხლებზე. პატარა დასვენება და გაიმეორეთ სწავლება. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა გააკეთოთ 3-4 გამეორება.
- ჩვენ დავტოვებთ სართულზე, ფეხები ერთად, ხელში გასწვრივ მაგისტრალური. ნელა დავაყენეთ ჩვენი ფეხები და მენჯები, ეხმარებიან ჩვენს ხელებს. გადატვირთული რამდენიმე წამში მხრის პირები, ჩვენ ქვედა ჩვენი ფეხები ქვემოთ, ცდილობს შეეხოთ სართული თავის არეში მისი წინდები. კბილები არ აყვავდება. ამ პოზიციაში რამდენიმე წამში ვიმყოფებით და ნელ-ნელა თავისუფლდება. სავარჯიშო მეორდება 3-5 ჯერ.
- ჩვენს მუხლებზე დავჯექი, ჩვენი ფეხები გადაკვეთენ, ხელები ჩამორჩენილია ჩვენი ზურგზე. ჩვენს მუხლებზე დაბრუნება, ჩვენ ვცდილობთ დავხატავთ ჩვენს პალმებით ერთად, თითქოს ლოცვა ნიშანი. ჩვენ ღრმად და გონებრივად ვსუნთქავ, ამ პოზიციაში 30 წამში დავრჩებით. სავარჯიშო მეორდება 3-4 ჯერ.
- ვდგავართ, ჩვენ ფეხებს ვაკეთებთ მაქსიმალურად. მარჯვენა ფეხის დაჭერით, მარცხენა ფეხის მარჯვენა ხელით, მარცხენა მკლავიდან ვცვლით. მარცხენა ფეხი სწორია. ჩვენ ამ პოზიციაში 30 წამში ვიმყოფებით და ფეხებს შევცვლით. გაიმეორეთ მთელი ვარჯიში 4-6-ჯერ.
- მუდმივმოქმედი, ჩვენ ხელები წელის, ფეხები ერთად. ნელა წინ და უკან. ჩვენ ვატარებთ 10-ჯერ ორ მიმართულებით.
- ფეხები ერთად, bending მეტი, ცდილობენ შეეხოთ სართულზე ფეხზე. თუ ეს ადვილია, მაშინ ჩვენ ვცდილობთ შეხვიდეთ იატაკზე თქვენს ხელთაა და არა თქვენს ხელთაა.
ყველა ეს წვრთნები უნდა გაკეთდეს ნელა, ნელა, გაჭიმვა, როგორც ფუმფულა სილამაზე, რომლის მოქნილობაც დავიწყეთ საუბარი.