ჩვენი საყვარელი არომატული კენკროვანი არა მარტო გემრიელია, არამედ ძალიან სასარგებლოა: ვიტამინ C- ს გარდა, შეიცავს მსხვილ მიკროელემენტებს, ანტიოქსიდანტებს, ვიტამინებს A, E, P და B, ბოჭკოვანი , პექტინი, ორგანული მჟავები, ასევე მანგანუმის, რკინის, კალიუმის, ფოსფორის, იოდის.
მარწყვის რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს გულისა და მხედველობის მოქმედებას, ამცირებს სისხლის შაქარს და "მავნე" ქოლესტერილს, აძლიერებს იმუნიტეტს და მარწყვის წვენს აქვს ნაღვლის მილებში ქვები.
მაგრამ ბევრი, მარწყვის მთავარი უპირატესობა არის მისი დამატებითი უნარი დამატებითი ფუნტით ბრძოლაში.
მაგრამ ეს მართლაც ასეა, და მარწყვის ნამდვილად დაეხმარება წონაში - წაკითხვის შესახებ.
წონაში მარწყვი
ყოველწლიურად უფრო მნიშვნელოვანი ხდება წონის შემცირება, არა მხოლოდ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) გაფრთხილებაზე ყურადღების გამახვილება, რომლის მიხედვითაც მთელს მსოფლიოში მთელს მსოფლიოში ჭარბი წონის მქონე მოსახლეობის რაოდენობა 4% -ით იზრდება. იმ ქვეყნებში, სადაც სიმსუქნეების ჯგუფი სწრაფად იზრდება, რუსეთი და უკრაინა უკვე 10 წელზე მეტია შეტანილი.
მაგრამ აქ არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ადგილობრივ ბაღებსა და ბაღები ჯანდაცვისთვის, კერძოდ, თქვენი ფიგურათ მუშაობისთვის, სიამოვნებით მოჭრილი მარწყვი - დაბალი კალორიური კენკრა და საოცრად სასარგებლო.
მართლაც, ეს ხელს უწყობს წონის შემცირებას, მაგრამ მარცვლეულით წონის დაკარგვა უნდა იყოს მშვიდი და მიზანშეწონილი, თუ ნამდვილად გსურთ სასურველი შედეგის მისაღწევად.
მარწყვის გამოყენება წონის დაკარგვისთვის აშკარაა, რადგან მას აქვს მარტივი დიურეზული ეფექტი და ხელს უწყობს ცხიმების დაზიანებას, აგრეთვე აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გამოყოფას, რომელიც ნაწლავებში მავნე "ბლოკავს" გაათავისუფლებს.
შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს მოიტანოთ მარწყვი, როგორც ახალი, ასევე სხვადასხვა დესერტი, ცივი სუპები. მაგრამ ბევრი ადამიანი, ვისაც წონის დაკარგვა აქვს ეჭვი, შესაძლებელია თუ არა მარწყვი მარცვლეულის ჭამის დროს, როცა ის სხეულის დაზიანებას გამოიწვევს.
როგორც პრაქტიკა ადასტურებს, მარწყვი ღამის განმავლობაში არ არის უკუნაჩვენებია, რადგან იგი ენერგეტიკულ ინტენსიურ კენკვას ეხება, ანუ უფრო მეტი კალორია, ვიდრე მისი საჭმლის მომნელებელია.
მარწყვი ღამეში შეჭამს წონაში, უდავოდ ისარგებლებს სხეულში და მოისურვებს მასაც, როცა ძილი ხარ.
თუმცა, ვინც კუჭის მაღალი მჟავიანობისგან იტანჯება, არ ჩაერთვება "მარწყვის ჭამაში" ან დღის განმავლობაში ან კიდევ უფრო მეტიც, ღამით. სიფრთხილით, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მარწყვი და ალერგიები.