მდედრობითი ორგანიზმი დაქვემდებარებულია სახის "ქაცვის", რაც მენსტრუალური ციკლია. ციკლიტი გავლენას ახდენს არა მხოლოდ ბავშვის წარმოდგენის უნარს, არამედ ყველა პროცესში ქალის სხეულში: ნერვული სისტემის მუშაობის, სისხლის მიმოქცევის და ჰემატოპოეზის, შარდვის, ფსიქო-ემოციური ფონის და ა.შ.
"სიგნალის" დარღვევების შესახებ ძირითადი სიგნალია ტკივილი. ტკივილის და სისუსტის PMS , დაგვიანებით, ძალიან მცირე ან ძალიან ბევრი გამონადენი ყველა სიგნალები, რომ მიუთითებს, რომ ჰორმონალური ფონზე მარეგულირებელი ნებისმიერი პროცესი სასიცოცხლო საქმიანობის. ასე რომ, ჰორმონალური ბალანსისთვის, იოგა სულ უფრო გამოიყენება, როგორც ფარმაკოლოგიური თერაპიის შემცვლელი ან კომბინაციაში. და ამ მეთოდის ეფექტურობა ის არის, რომ "ქალი იოგა" არ არის მხოლოდ ლამაზი სახელი. მართლაც, არსებობს სპეციალური იოგა მდედრობითი ჰორმონების, ქალის სხეულისა და ქალის ციკლისთვის.
მენსტრუაცია ინდოეთში
ინდოეთში მენსტრუაციის დროს ქალები ტრადიციულად არა მხოლოდ იოგას არ აკეთებენ, არამედ სახლში არაფერი გააკეთეს. ისინი არ მოდიან კონტაქტში ქმართან და შვილებთან ერთად, გაატარონ ყველა დრო ცალკე ოთახში, დასვენება, ჭამთ, მიეცით საშუალება გაწმინდეს თქვენი სხეული. მსგავსი რამ მუსულმანებზე ხდება. იქ, თვეების განმავლობაში, ქალი განიხილება "ბინძური" და მას არ აქვს უფლება, შეეხო ყურანის წმინდა წერილებს.
მინიშნებები ქალთა Gita Iyengar
გიტა იანგარგი არის ცნობილი იოგას დისტრიბუტორი ქალებისთვის, შეცვლილია ინდური კანონები დასავლეთის თანამედროვე ქალის ცხოვრებაში.
ამ შემთხვევაში, იოგა გამოიყენება თანამედროვე ქალის ჰორმონალური ფონის ნორმალიზებაზე, რომელსაც არ შეუძლია ცალკე ოთახში დახუროს და მთელ მსოფლიოს დაელოდეს, სანამ მისი მენსტრუაცია გადის.
იოგა, ი. იიანგარის თქმით, ამ რთულ პერიოდში ქალის სხეული მხარს უჭერს. ამისათვის საჭიროა ორგანიზება თქვენი კლასების სწორად:
- პირველი ასანასი ასრულებს;
- შემდეგ pranayama - სრული იოგურ სუნთქვა;
- შემდეგ უჯიასა და შაჰადანის ტექნიკა (პრანაიამის ჯიშები);
- დასასრულს - იოგას ნიდრა (ცნობიერი ღრმა იოგური ოცნება).
როგორ მოქმედებს იოგა ჰორმონალური ფონზე?
უპირველეს ყოვლისა, იოგას მოქმედებს ესტროგენის ჰორმონები . ესტროგენის წარმოშობა ხელს უწყობს მენსტრუაციის ნორმალურ კურსს და იოგას მოქმედებს ამ ჰორმონის სინთეზი, ღვიძლის მუშაობის სტიმულირება.
ის ფაქტი, რომ იოგა და ჰორმონალური ფონი ურთიერთდაკავშირებულია და მეორე გამოსწორებულია პირველი, ეფუძნება გავლენას ორგანოებს, რომლებიც კლასებს ითვალისწინებენ:
- იოგას შეასწორებს და ორგანოების დისფუნქციას;
- ენდოკრინული სისტემა იღებს ეფექტურ ფუნქციონირებას სტიმულს;
- გაძლიერდა საშვილოსნოს კუნთები;
- ატაბიფებს ქსოვილის ქსოვილის რაოდენობას, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ქალების სასქესო ორგანოების ფუნქციებზე;
- გარეთ მენსტრუაცია, ეს ძალიან სასარგებლოა ქალებისთვის, რათა შეინარჩუნოს ინვერსიული ასანები, რათა თავიდან აიცილონ სისხლის სტაგნაცია მცირე მენჯში.