Ისინი იზრდება ვაშლიდან?

უძველეს დროში რუსი ხალხიც ყოფილა ძლიერი ცოდნა მიმდებარე ბუნების ძალაუფლებაზე. ბევრ ზღაპრებში ვაშლი ეწოდება "არასრულწლოვნებს" და თანამედროვე მეცნიერებმა დაადასტურეს, რომ ეს ასეა. ასეთი ხილი, როგორიცაა ვაშლი, შეიძლება rejuvenate ჩვენი სხეულის და გააუმჯობესოს ჩვენი ჯანმრთელობა.

თუმცა, სამართლიანი სექსი, ვისაც სურს წონაში , იფიქროთ თუ არა ვაშლი წონაში ან მიიღეთ ცხიმი. ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად აუცილებელია გაეცნოს სხეულის ცხიმების დაგროვების მექანიზმს.

ჭარბი კალორიების გამო, როგორც ჩანს, ცხიმის სხეული ჩნდება. თუ მეტი კალორია იკვებება საჭმელთან შედარებით, მაშინ სხეული სადმე უნდა გადაიღოს. ეს აკონვერტებს კალორიებს ცხიმს და ქმნის სტრატეგიულ რეზერვებს ჰეპების, მუცლისა და სხეულის სხვა ნაწილებში.

შემიძლია გავიხსენო ვაშლიდან?

თუ ვიცით რამდენი კალორია წვენის ხილი შეიცავს, გვესმის თუ ვაშლის აღდგენა. 100 გრამი წითელი ვაშლის შეიცავს 47 კალორია, და მწვანე - 35 კალორია. ცხიმიანი ვაშლი არ არის. გარდა ამისა, ვაშლი მიეკუთვნება პროდუქტებს დაბალი გლიკემიური მაჩვენებლით. ეს იმას ნიშნავს, რომ შაქარი ვაშლში ნელა იკვებება და ამიტომ თითქმის არ გადაიზრდება ცხიმი.

ხანდახან მაინც ისმის ხილვა, რომ ვაშლი ღებულობს ცხიმს. ეს ვარიანტი შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი ჭამს ვაშლს კილოგრამებში ან მისი დიეტა შედგება მაღალი ცხიმოვანი ცხიმოვანი საკვებისგან. იგივე ვაშლიდან არ აღდგება.

გამოყენება ვაშლი, ღირს დამახსოვრების, რომ ისინი იწვევს მადის. აქედან გამომდინარე, მხოლოდ ვაშლის ჭამა რთულია და ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შეიძლება უარყოფითად რეაგირება ასეთი რაოდენობის მჟავა და ნედლეული საკვები.

არსებობს ბევრი dieting საფუძველზე ვაშლი, რომელიც უკვე ამბობს რომ თქვენ ვერ მიიღოთ უკეთესი ვაშლი.

კიდევ უფრო ცხიმიანი მწვანე ვაშლიდან. ეს არის ვაშლი, რომელსაც დიეტა უწოდა. ამის მიზეზი ის არის, რომ მწვანე ვაშლი აქვს ნაკლები კალორია და შაქარი, ვიდრე წითელი პირობა. გარდა ამისა, მათ არ აქვთ ფერები, რომლებსაც შეუძლიათ ალერგიული რეაქციები გამოიწვიონ.

ზოგიერთი nutritionists აცხადებენ, რომ კვების 2 ვაშლი დღეში იწვევს წონის დაკარგვა მექანიზმი. ეს იმის გამო ხდება, რომ ვაშლი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოებს , ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან გაწმენდას და ნორმალური წონის აღდგენას.

თუ თქვენ გეშინიათ, რომ ვაშლიდან აღდგეს, მაშინ დღეში არა უმეტეს 2 მწვანე ვაშლის ჭამა. ეს ხილი საუკეთესო საჭმელს შორის საუკეთესოა.