Მარცვლეული ხაჭო - კარგი და ცუდი

მარცვლეული ხაჭო არის ჩვეულებრივი კოტეჯი ყველი, ოდნავ შემცირებული ცხიმიანი შემცველობა. ეს პროდუქტი არ არის ერთი მასა, მაგრამ მარცვლეული ივსება დამარილებული კრემი. გრანულირებული კოტეჯის ნაყენების სარგებელი ბევრად აღემატება როგორც მის შესაძლო ზიანს და საფრთხეს საფრთხეს.

რა არის სასარგებლო მარცვლეული ხაჭო?

მარცვლეული ხაჭო, ისევე, როგორც სხვა რძის პროდუქტები, არის კალციუმის და ფოსფორის წყარო. ამ ელემენტების კომბინაცია რძის პროდუქტებში ოპტიმალურია ძვლებისთვის. ამიტომაც რეკომენდირებულია მარცვლეულის ხაჭო რეკომენდირებულია ბავშვების, ხანდაზმული და ორსული ქალებისათვის. ღირებული ხაჭო და მდიდარი ვიტამინის კომპოზიცია ღირებულია. B ვიტამინები აუცილებელია ტვინის, ნერვული სისტემის, ძლიერი იმუნიტეტისა და ეფექტური მეტაბოლიზმისთვის, რომლის მაჩვენებელია სხეულის ცხიმის დაწვა დამოკიდებულია. ამ ჯგუფის ვიტამინების ნაკლებობა აღინიშნება გაზრდილი სიცხის გამო, დღის განმავლობაში ღამის და ძილიანად იძინებს პრობლემებს.

ვიტამინი C- ს პროდუქციის არსებობა აუცილებელია სხეულის დაცვის გაზრდის მიზნით. მას შემდეგ, რაც ეს ვიტამინი არ არის დაცული და არ არის წარმოებული ადამიანის ორგანიზმში, იგი უნდა იყოს მუდმივად მიღებული საკვებიდან, მაგალითად, გრანირებული ხაჭოდან.

დიეტა გრანულირებული კოტეჯის ყველის მაღალი შემცველობისას აღინიშნება გაზრდილი ქოლესტერინის, ათეროსკლეროზის, გასტრიტის, კუჭის წყლულის, ღვიძლის დაავადებების, ჰემატოპების დაავადებების პრობლემებით.

მარილიანი გემო მარცვლეულის ხაჭო შესანიშნავია ერთად სალათები. ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ისეთი ხაჭო, როგორიცაა სადილი, როგორც სადილად - ის შესანიშნავად სძენს კმაყოფილებას. გრანულირებული კოტეჯის ყველის კალიუმი არ არის მაღალი - დაახლოებით 155 კკალს (დამოკიდებულია ცხიმის შემცველობაზე, რაც სხვადასხვა მწარმოებლებისგან განსხვავდება).

ზარალი მარცვლეულის ხაჭო

მავნე მარცვლეული ხაჭო შეიძლება გახდეს პროდუქტის შენახვის ვადების და პირობების არარსებობის გამო - ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ სერიოზული მოწამვლა. სიფრთხილით გამოყენება მარცვლეული ხაჭო უნდა იყოს ალერგიული და ადამიანები, რომლებიც არ იტანენ რძის ცილის მოშლას, უნდა გამოირიცხოს ამ დიეტისგან.

მარცვლეული ხაჭო წონის დაკარგვა

შესანიშნავი შესაფერისი მარცვლეული ხაჭო დიეტა წონის დაკარგვა. თუ გსურთ შეამციროთ ცხიმის შემცველობა საკვები ჭამთ, შეიძინეთ უცხიმო მარცვლეული ხაჭო . მაგრამ თუ ეს მაჩვენებელი არ არის ფუნდამენტური, უფრო სასარგებლოა გამოიყენოთ მარცვლეულის ხაჭო 9% -იანი ცხიმი - კალციუმი ამ პროდუქტისგან შთანთქავს სხეულს.

მარცვლეული ხაჭო ხელს უწყობს წონის დაკარგვას კასინინის მაღალი შემცველობის გამო, სპეციალური პროტეინით, რომელიც აუცილებელია დიეტის დროს კუნთების მასის დაკარგვა. უფრო მეტიც სხეულის კუნთების ქსოვილის პროცენტული რაოდენობა - უფრო აქტიური მეტაბოლიზმი და ცხიმის წვა.