დღემდე, არსებობს სხვადასხვა კერძები დიეტა მარტივი რეცეპტები, რომელიც საშუალებას მისცემს ყველას, რათა შეიქმნას მათი სამზარეულო არა მარტო გემრიელი, არამედ ჯანსაღი კერძები. ასორტიმენტი ფართო საკმარისია, როგორც პირველი და მეორე კერძები, ასევე დესერტი და საჭმლის საჭმელი.
კერძი დიეტა - ქათმის და სოკონის სუფია
ეს არის შესანიშნავი კერძი ნებისმიერი კვება, და ასევე პოპულარულია ბავშვებთან ერთად.
შემადგენლობა:
- ქათმის მინუსი - 300 გ;
- პატარა zucchini - 1 pc.
- კვერცხი - 1 ცალი;
- სახამებელი - 0.5 სტადიის. კოვზები;
- კარაქი - 25 გ;
- მარილი გემოვნებით.
მომზადება
გარეცხეთ ბოსტნეულის ტვინის ღვეზელი ნაჭერი და შეურიეთ ხორცი, კვერცხი და სახამებელი. დავამატეთ მარილი, აურიეთ და ავრცელეთ მასა ტომებზე. ყველაზე პატარა ნაჭერი ზეთი. საზრიანი სუპეზში ნახევარ საათში. შეგიძლიათ ემსახუროთ ყველის ზეთი.
გემრიელი კერძი დიეტა - პანკოტა
სათანადო კვების კმაყოფილია ძალიან რთული ტკბილი, მაგრამ არსებობს დიეტური დესერტი .
შემადგენლობა:
- ჟელატინი - 1 სტადიის. კოვზი;
- რძე 0.5% - 100 მლ;
- უცხიმო კოტეჯი ყველი - 400 გ;
- თაფლი - 1 სტადიის. კოვზი;
- ხილი ან კენკრა - 100 გ.
მომზადება
პირველი, ჟელატინი უნდა იყოს გაჟღენთილი ჭიქა ცხელი წყლით, და მოჭრილი ხილი შევიდა ცალი. როდესაც ჟელატინი ადიდებს, დაამატეთ რძე და ჩაახვიეთ მინიმალური ცეცხლი, მოჰყვება მას. შეუთავსეთ თაფლი, კოტეჯი და რძე. ყველაფერი საუკეთესოა, რათა ბლედებში ყველაფერი გაასუფთაოთ. ფორმებში დააყენა ნაყოფი და დაასხით მათ ხაჭო მასა. განათავსეთ ღამით მაცივარში.
კერძი დიეტაზე წონის დაკარგვისთვის - ქათმის კვერცხი-ქაბაბი
ეს კერძი განკუთვნილია ლანჩისა და სადილისთვის და ის შეიძლება მსახურობდეს დღესასწაულზე. როგორც მხარეს კერძი, შეგიძლიათ აირჩიოთ ბოსტნეული გამომცხვარი ღუმელში ან მოხარშული გრილი.
შემადგენლობა:
- ფილეტი - 400 გ;
- ხახვი - 0,5 ცალი;
- მარილი და პილპილი.
მომზადება
ფილე უნდა იყოს წვრილად დაჭრილი, ეს შეიძლება გაკეთდეს დანა ან ხორცის საფარის გამოყენებით. დავამატოთ დაჭრილი ხახვი, მარილი და პილპილი, და შემდეგ, ყველაფერი კარგად აურიეთ. საკმარისია რეკომენდირებული მაგიდაზე ცემა, ისე, რომ ჰაერი გაქრა. სველი ხელებით, მოათავსეთ ნაკადიანი ნაჭრები და მოაყარეთ მათ სათევებში. საცხობი ქაბაბი ღუმელში, პარალელურად დაფარავს საცხობი ფურცელს. საზ 200 გრადუსი ნახევარი საათის განმავლობაში.