Კისრის სავარჯიშო

რა თქმა უნდა, ყველა ქალს სურს, რომ ახალგაზრდობა მაქსიმალურად შეინარჩუნოს, მაგრამ მარადიული ახალგაზრდების რეცეპტი არ არსებობს. და მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ სრულყოფილი სახის კანი და ნაოჭები თითქმის შეუმჩნეველია, კისრის კანის მდგომარეობა შეიძლება ბევრად მეტი იყოს. საქმე ისაა, რომ კისრის კუნთები პრაქტიკულად არ არის ინტენსიური ვარჯიშის გარეშე. კისრის კუნთების არსებობის მანძილზე დიდხანს დარჩა, შეგიძლიათ სპეციალური სიმულატორები გამოიყენოთ კისრისთვის.

კისერზე რეგულარული დატვირთვა არა მხოლოდ ახდენს თქვენს ახალგაზრდას, არამედ ეხმარება მოხსნას მეორე ნიკაპი, კბილებს ხდის კბილებს და ვიზუალურად ხდის ახალგაზრდებს. მთავარია, დაიცვას გარკვეული წესები, რომელიც გახდება თქვენი წარმატების გასაღები.

კისრის სიმულატორი

კისრის კუნთების სწავლების გამოყენება უდავოდ აშკარაა. რა თქმა უნდა, კითხვა მაშინვე ჩნდება - რამდენად სწორად გამოიყენოს ტრენაჟორები კისრის შესასწავლად? არსებობს დიდი რაოდენობით სხვადასხვა ტრენაჟორების კისრის და უკან, და ყველას აქვს ორივე უპირატესობა და უარყოფითი მხარეები.

უნივერსალური საშუალებაა სიმულატორი-გამაძლიერებელი. ეს მოწყობილობა შედგება ქამრებისგან დამზადებული მუყაოსგან, ასევე ორი დაკიდებული მარყუჟისგან. დახურვის ჯაჭვის მიმაგრებულია ჰინგებზე, რომლებზეც წონასწორობა შეჩერებულია: დისკებისგან ან ბარიდან. ეს სიმულატორი გამოიყენება კისრის გადასატანად. შედარებით სხვა სიმულატორები კისრის კუნთების, ასეთი დიზაინერი არის მარტივი საკმარისი, და ყველა ელემენტების წვრთნები ბუნებრივია. რეგულარული ტრენინგის შედეგი დიდხანს არ მიიღებს, მაგრამ თუ ადამიანი არასწორად ან წვრთნებს აკეთებს, მაშინ ძალიან მძიმე წონაა არსებობს ტრავმის რისკი.

პირველი თქვენ უნდა დაეუფლონ ამ simulator გარეშე არასაჭირო დატვირთვის გამოყენებით ერთი ჩართვა. თანდათანობით წონა მანქანა. კისრის კუნთების სიმულატორი შეიძლება იყოს საშვილოსნოს ყელის ხერხით დაავადებულ დაავადებების პრევენციის ეფექტური საშუალება.

დასაწყისისთვის აუცილებელია ხელმძღვანელის მიდრეკილება წინ გადადგმული ნაბიჯი ან იდგა პოზიციაზე. მზარდი დატვირთვისას, შეგიძლიათ გადაადგილდეთ პირდაპირი და გვერდითი ფერდობებით მიდრეკილებაზე. უმჯობესია გააკეთოთ რამდენიმე მიდგომა მცირე შეფერხებით. თუ წონაში მოპოვების მიზანს ასრულებთ, კვირაში ერთხელ უნდა მოვამზადოთ გამძლეობა - კვირაში რამდენჯერმე და პრევენციისთვის უმჯობესია განახორციელოს წვრთნები პატარა ინტენსივობით, მაგრამ ყოველდღე.