ბევრი ადამიანი გამოიყენებს მაიონეზი არა მხოლოდ ცივი, არამედ ცხელი კერძები, სრულიად ფიქრი თუ არა ეს პროდუქტი სასარგებლოა. მაშინაც კი თუ თვალები დახუჭე ქიმიური დანამატების რაოდენობაზე, რომ თანამედროვე მწარმოებლები ამ პროდუქტს დაამატებენ, უნდა აღინიშნოს მისი მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება, რომელიც დაუშვებელია სათანადო კვებაში. ამ სტატიიდან თქვენ შეისწავლით რამდენი კალორია მაიონეზიში.
მაიონეზი კალორიური შემცველობა
სხვადასხვა მწარმოებლები იყენებენ სხვადასხვა რეცეპტებს და შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ რამდენი კალორია მაიონეზში იღებთ მაგიდასთან, პროდუქტის შეფუთვაზე. აქ არის საშუალოდ მონაცემები, რომლებიც კლასიკური მაიონეზია.
ამრიგად, პროდუქტის 100 გრამ 680 კკალს შეადგენს. ანალოგიურად, მხოლოდ 100 გრ მაიონეზი კალორიით არის დაახლოებით თანაბარი მთლიანი მაკ-ისა და მსგავსი მაღალკალორიული საკვების ონლაინ სწრაფი კვების რესტორნებისგან.
იმის გათვალისწინებით, რომ ერთი სუფრის კოვზი (სლაიდის გარეშე) შეიცავს 25 გრ მაიონეზს, აღმოჩნდება, რომ თითოეული კოვრით კალიუმის შემცველობა გაზრდის 170 კკალს! ეს არის ქოქოსის შემცველობა ქათმის მკერდის მსუბუქი წვნიანი ან კომბოსტო. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ბოლო გაჯერებთ, მაშინ მაიონეზი იქნება მხოლოდ დამატებითი დატვირთვა, და სწრაფად წასვლას ცხიმოვანი დეპოზიტები.
როგორ შეცვლის მაიონეზი დიეტა?
არსებობს მრავალი ვარიაციები დიეტური საწებელი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ დიეტაში. მაიონეზი ყველაზე მკაფიოა თეთრი იოგურტი (დანამატების გარეშე), რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი, შავი წიწაკა და სანელებლები გემოვნებით სასიამოვნო სოუსით.
გარდა ამისა, შეცვლის მაიონეზი სალათებში შეიძლება ასეთი refueling:
- ზეითუნის ზეთი;
- სოიოს სოუსი;
- ბრინჯი ძმარი;
- ბალზამიანი ძმარი;
- თეთრი იოგურტის ნარევი curry ერთად;
- ზეითუნის ზეთი და ლიმონის წვენი;
- ზეითუნის ზეთისა და სოიოს სოუსის ნაზავი;
- ძმარი, სანელებლები და ნავთობის ნაზავი.
თუ ამ საკითხს გაუმკლავდეთ, თქვენ აუცილებლად იპოვით უამრავ ვარიანტს გემრიელი და სასარგებლო გასახსნელად, რაც სასიამოვნოა სასიამოვნო სალათებისთვის.