მანდარინის ხის ნაყოფს აქვს მშვენიერი გემო და სუნი, რომელთა უმრავლესობა ზამთრის არდადეგებთან არის დაკავშირებული. ისინი შეიძლება შეჭამონ ჯანმრთელობის შეღავათებით, სამკურნალო თვისებებით. მანდარინის, კანი და თესლის ხორცი იპოვეს ხალხური მედიცინაში ცივი, ათეროსკლეროზის, წონის დაკარგვისა და დაავადების აღდგენის მიზნით.
მანდარინები - კომპოზიცია
შემადგენლობის შემადგენლობა მოიცავს ორგანულ მჟავებსა და შაქარს, ზააქსაანტინს, ლუთინს. მიკროელემენტები წარმოდგენილია რკინის, მაგნიუმის, ფოსფორისა და კალციუმის, ნატრიუმის და კალიუმის ოპტიმალური თანაფარდობით. იმისათვის, რომ შეაფასოს სარგებელი ორგანოს, თქვენ უნდა იცოდეს, რა ვიტამინების არიან მანდარინი:
- thiamine;
- ასკორბული, ფოლიკული, ნიკოტინიკური და პანტოტეჰინის მჟავები;
- riboflavin;
- ბეტა კაროტენი;
- ინოციტოლი;
- choline;
- ვიტამინი E (ტოკოფერორი);
- routines.
მანდარინის ზედა ნაწილში არის ღირებული ზეთი, პექტინი, პიგმენტები, რომელთა შორისაც პროვიტამინი ა. მას აქვს კონკრეტული ნივთიერება - ტანჟერინი, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვების კედელს. არსებულ ნავთში შეიცავს ლიმონის, მირზენესა და სხვა კომპონენტებს, რომელთა წყალობითაც გამოირჩევა მისი სუნი. ძვლებში იპოვეს კვალი ელემენტები და უმნიშვნელო რაოდენობით ჰიდროციკინის მჟავა.
რა არის ყველაზე სასარგებლო მანდარინი?
მანდარინები ტკბილი და ჭარხლის გასინჯვაა. უგემრიელესი ჯიშები აქვს ბრწყინვალე ფორთოხლის კანი, თხილის ფორმის, მჟავე-გაბრტყელებული, ყვითელი და ყვითელი მწვანე. სწორი შერჩევა ხილის თქვენ უნდა იცოდეს, რომელიც მანდარინი უფრო სასარგებლოა - მჟავე ან ტკბილი. ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების შინაარსის მიხედვით, ისინი თითქმის არ განსხვავდებიან, მაგრამ მჟავა უფრო ასკორბინის მჟავაა, ამიტომ უმჯობესია მჟავე ჯიშების აარჩიოს ცივი და სუნთქვის სისტემის დაავადებების პრევენცია. კუჭის, ნაწლავებისა და ღვიძლის დაავადებების მქონე ტკბილეული და მწიფე ხილი ძალზე დიდ სარგებელს მიიღებს.
მანდარინის სასარგებლო თვისებები
გემრიელი ხილი ითვლება ძვირფასი დიეტური პროდუქტით. სხეულის მანდარინის სასარგებლო თვისებები გამოვლინდა ამ დაავადების პრევენციისა და მკურნალობის დროს:
- ნერვული სისტემა - დეპრესია, ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, მეხსიერების დაკარგვა.
- ორსულობის პათოლოგია - ტოქსიკოზი და ფოლიტის დეფიციტის პრევენცია.
- კარდიოვასკულარული სისტემა - ჰიპერტონული დაავადება და ათეროსკლეროზი.
- საჭმლის მონელების სისტემები - ფერმენტების ნაკლებობა, ნაწლავის არარეგულარული დაცლა.
- რესპირატორული სისტემა - ფილტვების წმენდა, ხსნის ნახველის გამონაბოლქვი და ხსნის მოშორება.
ვიტამინებისა და ანტიოქსიდანტების არსებობის გამო ციტრუსის ნაყოფები იზრუნებენ იმუნიტეტით და ფიტოკინდები მიკრობებისა და ვირუსების მოკვლას. ისინი გამოიყენება მათ მკურნალობის აკნე, სოკოვანი დაავადებები კანისა და ფრჩხილების. წვენი ხილით მკურნალობს თხრილში, ხოლო ქერქის გამოყენება მენორაღია (მენსტრუალური სისხლდენა). ლუთინი, ზააქსაანტინ და პროვიტამინი A პრევენციის გარეშე თვალის ლინზების ღრუბელი და ბადურის ცვლილებები. სხეულის მანდარინის გამოყენება გამოირჩევა და ქვების მკურნალობა ბუშტისა და თირკმლების, ცისტიტის დროს.
მანდარინის ქერქები - სასარგებლო თვისებები
მანდარინის ზაბრა, სარგებლობისა და ზიანის გამოყენება, დერმატოლოგების მიერ იქნა შესწავლილი. არსებობს მონაცემები კიბოს პროფილაქტიკაზე, მანამინთან ერთად ჩაის მოხმარებისას. კანი შეიძლება დაეხმაროს:
- ქოლესტერინის და შაქრის მაღლა დონეს.
- ღვიძლში ნაღვლის სტაგნაცია.
- მოწამვლა, გულისრევა და ღებინება.
- მადის და ზოგადი სისუსტის გაუფასურება.
- ნევროზებით, როგორც დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი საშუალება.
- ცივი და ბრონქიტი.
- ავიტამინოზი.
ჭვავის მანდარინის ალკოჰოლური სასმელების და pastries. ეთეროვანი ზეთი გამოიყენება პარფიუმერული და კოსმეტოლოგიაში კანის ელასტიურობის გაზრდის მიზნით, როგორც ანტიცელულიტური საშუალება. ის გამოიყენება როგორც მგრძნობელობადი პერიოდისთვის. სოკოვანი ინფექციების სამკურნალოდ, დღეში ორჯერ, მანდარინის ქერქის მქონე კანი უნდა იყოს. მანდარინის კანი ატარებს საერთო აბანოებს, რათა გააუმჯობესოს ტონი.
მანდარინი თესლი - სარგებელი
მანდარინის თესლის საფრთხის შესახებ მოსაზრება გამოითქვა ციანადის შინაარსით, მაგრამ შესწავლისას აღმოჩნდა, რომ მხოლოდ დიდი დოზებით შეიძლება ზიანი მიაყენოს. მანდარინის ძვლები, რომელთა სასარგებლო თვისებები დადასტურებულია, გამოიყენება წყაროდ:
- ანტიოქსიდანტები ონკოლოგიისა და ნაადრევი დაბერების პრევენციისათვის;
- კალიუმი გულის მუშაობისთვის;
- ვიტამინები და მიკროელემენტები კანის ელასტიურობის გაზრდის მიზნით ;
- ფოლის მჟავა და მაგნიუმი დეპრესიის, ნევროზის, უძილობის და შფოთვის შიშით ნერვული სისტემის გაძლიერებას.
მანდარინი წონის დაკარგვით
ერთი კილოგრამი მანდარინი ერთი კალორიური კერძია, როგორც ერთი ტკბილი ნამცხვარი, მაგრამ მანდარინი, რომლის გამოყენებაც დიდი ხანია ცნობილია წონის დაკარგვაზე, შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს. ღვიძლისაგან იზრდებოდა ნაირენენინის ფლავონოიდის ეფექტი დადასტურდა ღვიძლის სიმსუქნისა და ცხიმის დაწვაზე. მანდარინებში ძალიან ბევრი ბოჭკოვანია, რომელსაც აქვს მოცულობის გაზრდა, ნაწლავების გავლით. ეს ზრდის თავის შეკუმშვას და ხელს უწყობს ჭარბი ქოლესტერინის და ცხიმების მოცილებას.
დიეტა მანდარინებზე
რას ნიშნავს მანდარინის გამოყენება წონის დაკარგვისას შეიძლება შეფასდეს იმ ადამიანების მიმოხილვადან, რომლებიც მანდარინის დიეტაზე ცდილობდნენ. კარგად იტანჯება და 10 დღის შემდეგ, სავარჯიშოებთან ერთად 5-7 კილოგრამით წონაში დაეხმარება. დღეს რეკომენდებულია კილოგრამზე ჭამის შესახებ. თითოეული კვებათ, 3-დან 4 ნაყოფისა და უცხიმო ცილის პროდუქტი - კოტეჯი ყველი, მოხარშული ხორცი ან თევზი, კვერცხის თეთრი ან იოგურტი დანამატების გარეშე. შაქრის და ფქვილის პროდუქტების დროს დიეტა აკრძალულია. საჭიროა ორი ლიტრი სასმელი წყლის დალევა და დღეში სულ ცოტა ხუთჯერ ჭამეთ.
სასარგებლოა ბევრი მანდარინის ჭამა?
არ არის ფოკუსირებული იმისა, რომ სხეულის მანდარინის სარგებელი აშკარაა, რეკომენდირებულია ყოველდღიურად 300 გრამი დღეში ჭამა, ეს ხილი ეგზოტიკურია და ამიტომ საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფერმენტები არ არის პროგრამირებული მისი ასიმილაციისთვის. მუდმივი overeating, ალერგიული რეაქციების შეიძლება მოხდეს სახით კანის გამონაყარი, ქავილი, კუჭის პრობლემები. მანდარინის მიღება დიდი დოზებით თირკმლის ქსოვილის გაღიზიანებას ნეფრიტში. კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის დაავადების დროს ექიმთან კონსულტაციის საჭიროებაა საჭირო თუ არა მანდარინის გამოყენება ამ შემთხვევაში.
ღამით საზიანო ჭამა?
რეკომენდებულია დიეტური კვების საწოლის მიღებამდე, რომელიც ადვილად დაიჯგუფებს და მიუხედავად იმისა, რომ ყველაზე nutritionists- ის მიხედვით, საუკეთესო დროა ჭამა ხილის მიღება დილაში და ცილის საკვების შესაფერისია საღამოსთვის და შეიძლება უპასუხოდ უპასუხოს კითხვაზე, თუ მანდარინები საზიანოდ მიდიან. კენკრა და ყურძნის ერთად, ამ ნაყოფს აქვს დაბალი გლიკემიური მაჩვენებელი, ამიტომ არ იწვევს ინსულინის და ცხიმის დეპონირების დროს ნახტომი.
მანდარინი ცარიელი კუჭის შესახებ - სარგებელი და ზიანი
მანდარინის წვენი ან ხილი შეიძლება დაეკისროს დილით დილით ვიტამინებით და ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში, რათა კარგი განწყობა მიეცეს. ეს ყველაფერი არ ვრცელდება ცარიელი კუჭის ჭამაზე. მანდარინის დაზიანება, რომელიც ცარიელი კუჭის დროს შეჭამს, კუჭისა და თორმეტგოჯა ნაწლავის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებაში გამოიხატება. გარდა ამისა, ალერგიული რეაქციების რისკი იზრდება და უარყოფითი ეფექტი არ არის ღვიძლი, ამიტომ ციტრუსის ოპტიმალური დრო საუზმეა, მაგრამ მარცვლეულის ან კოტეჯის შემდეგ.
მანდარინი - ზიანი
იმისათვის, რომ მიიღოთ მხოლოდ მანდარინის შეღავათები სხეულისთვის, უნდა იცოდეთ რა დაავადებები არ არის რეკომენდებული:
- გასტრიტი და პეპტიური წყლული.
- დუოდენიტი და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლული.
- პანკრეატიტი მწვავე ეტაპზე.
- ქოლეცისტიტი არის მწვავე და ქრონიკული.
- ჰეპატიტი ვირუსული და ტოქსიკურია.
- გლომერულონეფრიტი.
- ალერგიული რეაქციები ციტრუსის ნაყოფზე.
რა მავნე მანდარინები შეიძლება დაკავშირებულ იქნეს მათი გადამუშავების დროს უსაფრთხოებაზე ტრანსპორტირების დროს. ამ მიზნით გამოყენებული ეთილენი ღვიძლის ტოქსიკურობას გვიჩვენებს. თვალის ბრწყინავი ბრწყინვალება გამოჩნდება, როდესაც ნაყოფის დამუშავება ხორციელდება ფუნგიციდებთან, რაც თირკმლისთვის საზიანოა. მანდარინის დაგროვება, რუბიუმის დაგროვება, შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა, ცვლილებები სისხლის შემადგენლობაში.