მედიტაცია არის ძალიან სასარგებლო სულიერი პრაქტიკა, რომელიც ხშირად ეზოთერიზმთან ასოცირდება, რის გამოც ბევრ ადამიანს უნდობლობა ამ ოკუპაციას უნდობლობით. სინამდვილეში, სწორი მედიტაცია მხოლოდ ღრმა რელაქსაციაა, ძალიან სასარგებლოა ადამიანის სხეულისათვის და რეგულარულად გამოიყენება სხვადასხვა ფსიქოთერაპიული პრაქტიკაში.
რას აკეთებს მედიტაცია?
მედიტაცია თავისთავად ძალიან ღრმა რელაქსაციაა, რომელსაც აქვს ყველა სახის სასიცოცხლო სისტემაზე მომგებიანი ეფექტი და ეხმარება მუშაობას ქვეცნობიერებთან. მაგალითად, მაგალითად, მედიტაციის დროს, თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სხეული ცვლის ცვლის გაუმჯობესებაზე.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ადამიანის ფსიქიკა, მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერი, მაგრამ არა მისი ძალა ბრძოლა თქვენი კვების ჩვევები. არც ერთი მედიტაცია არ დაგვეხმარება, თუ ძირითადად ჭამს ყველა ფქვილს და ცხიმს.
მედიკამენტების წონაში წონაში ეხმარება მხოლოდ სათანადო კვების და გაზრდილი საავტომობილო საქმიანობის ფონზე. როგორც მოგეხსენებათ, სხეულს გარკვეული დრო სჭირდება "ცხიმის მოხმარების" რეჟიმის "ცხიმის დეპოზიტების დაგროვების" რეჟიმიდან მეტაბოლიზმის აღსადგენად. მედიტაცია ხელს შეუწყობს ამ პროცესის დაჩქარებას.
შეამოწმეთ ამ ტექნიკის ეფექტურობა იმდენად რთულია - ის მიიღებს არა უმეტეს 15 წუთს, რაც ყველა სხვა ზომას მიიღებს წონის დაკარგვისთვის.
ქალთა მედიტაცია წონის დაკარგვა
ამ მედიტაციას შეიძლება მხოლოდ პირობითად ეწოდება ქალი - ეს, როგორც წესი, კაცობრიობის ლამაზი ნახევარია, რომელიც, როგორც წესი, ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ყოვლისმომცველ ზომებს მიმართავს. ქალის ორგანიზმში უფრო მეტად მიდრეკილია ცხიმების დაგროვება, ვიდრე მამრობითი - ასეთია მისი ფიზიოლოგიის თავისებურებები. როგორც წესი, უფრო ადვილია კაცი, რათა მისი წონა შეკვეთა.
მედიტაციის მომზადება მარტივია: აირჩიეთ 15 წუთი, რომელშიც არავის გადანაცვლებთ თქვენ, გამორთეთ ტელეფონი, აბსტრაქცია დღითიდღე შეშფოთებით. ოთახში უნდა იყოს მუქი - ან გამოიყენეთ თვალებისათვის ბატარეა. გარე ხმაურს არ აწუხებთ საერთოდ, ჩართეთ მშვიდი, მშვიდი, ნელი მუსიკა მედიტაციისთვის წონის დაკარგვისთვის. ინტერნეტში თქვენ ნახავთ უამრავ შესაფერისი ვარიანტი. ბევრს ეხმარება არომატული ჩხირების კონცენტრირება. ასე რომ, დავიწყოთ:
- ტყუილია თქვენს უკან, თავზე დაბალი ბალიში, არ გადალახოს იარაღი და ფეხები.
- თვალები დახუჭე და ნელა 1-დან 10-მდე ითვლიან. ნელა და მშვიდად ჰაერში შეჰყვება ჰაერი, რომელიც არ იშლება, მაგრამ არა გულმკერდის არეში.
- წარმოიდგინეთ, სად გინდა რომ იყოს, სადაც კომფორტული და მშვიდი - ტყე, მთებში, ზღვაში. ვგრძნობ მშვიდობას.
- წარმოიდგინეთ, რამდენად პოზიტიური ენერგია მიედინება პირდაპირ გვირგვინი თქვენი უფროსი - ეს არის თბილი, სასიამოვნო, მსუბუქი ფერი. წარმოიდგინეთ, როგორ ხდება ეს ნაკადი თქვენი სხეულის მეშვეობით, და ის იწყებს ბრწყინავს - სხეულის ყველა პატარა ნაწილს და ყველა შიდა ორგანოს.
- წარმოიდგინეთ, რამდენად დადებითი ენერგია მიმოქცევაშია თქვენს ორგანიზმში, განკურნებაზე, ყველა პროცესის გაუმჯობესებაზე, რაც მათ უფრო უძლურებს ხდის.
- თუ თქვენი გონება ერთ ადგილას ან ორგანოში მოხდა, მისცეს მას - ალბათ, სხეულის აქ დიაგნოზი დაავადება.
- წონაზე მუშაობის დაწყება, წარმოიდგინეთ თქვენი პრობლემების სფეროები, წარმოიდგინეთ თქვენი აზრით როგორ ცხიმები, გათიშვა, კონტურები ცვლილება, უფრო სუსტი გახდება
და ლამაზი. წარმოადგინეთ ფრთხილად, წუთი დეტალურად, ყველა დეტალი, რომელიც აწუხებს თქვენ. - ცხადია წარმოიდგინეთ, რამდენად საჭიროა მოხდეს წონა და როგორ გამოიყურებოდეს. იმის გათვალისწინებით, რომ წონის დაკარგვის ბუნებრივი კურსი - 3-5 კგ თვეში, გაანგარიშება, რა დროსაც მოგეგო slim და ლამაზი. კონცენტრირება ამ. წარმოიდგინეთ თავი მომავალში - შენ ხარ slim და ლამაზი.
- როდესაც ფიქრობთ, რომ მუშაობა დასრულდა (ჩვეულებრივ წუთი 7-10 წლამდე), ნელა ითვლიან 10-დან 1-მდე და გახსენით თვალები.