ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და მოთხოვნად ტრენერი არის სავარჯიშო ველოსიპედი. ფაქტობრივად - ეს ველოსიპედით სიმულატორია. უპირატესობა exercise bike არის ის, რომ ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მარტო დარბაზი, არამედ სახლში. გარდა ამისა, ტრენინგი ამ სიმულატორს არ საჭიროებს სპეციალურ ფიზიკურ მომზადებას და შეგიძლიათ აირჩიოთ კლასების პროგრამა, დამწყებიც კი.
ველოსიპედის სიმულატორის უპირატესობები
ხშირია ფიზიკური აქტივობის დაბრკოლება დროის ნაკლებობა. თუ არსებობს სავარჯიშო ველოსიპედით სახლში, არ უნდა ვეძებოთ დრო წასვლა სპორტული დარბაზი ან დილის პერსპექტივაში. იმის ნაცვლად, რომ დივანი, შეგიძლიათ გაატაროთ დასასვენებლად სტაციონარული ველოსიპედით, თვალების გარეშე ტელევიზორის ან მუსიკის გარეშე. რა არის სასარგებლო ველოსიპედის სიმულატორი? პირველი, ველოსიპედის სიმულატორის უზარმაზარი სარგებელი წონის დაკარგვაა. საშუალო ინტენსივობის დატვირთვისას ქალმა შეიძლება 500 წუთიანი დოზა დაიყვანოს, რაც მთელი დღის მანძილზე თითქმის მეოთხედია. მაგრამ წონის დაკარგვა, ეს არ არის ყველა, რომ ველოსიპედის სიმულატორი იძლევა. ეს აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. ეს სიმულატორი იძლევა ტვირთის ტონის გაუმჯობესებას და გულის მუშაობის სტიმულირებას, ხელს უშლის მაღალი და დაბალი არტერიული წნევის პრობლემების განვითარებას. სავარჯიშო ველოსიპედი ლამაზი ფიგურაა. კლასების ამ სიმულატორი გამკაცრდეს hips და buttocks და გააძლიეროს კუნთების ფეხები.
სტაციონარული ველოსიპედის განხორციელებაზე უკუჩვენებები
ამ ტიპის ტრენაჟორები პრაქტიკულად არ უკავშირდება უკუჩვენებას, რადგან წვრთნების დროს მუხლებზე მინიმალური დატვირთვა ხორციელდება. მაგრამ ჯერ კიდევ არ არის აკრძალული. ესენია: შაქრიანი დიაბეტი, კარდიოვასკულური დაავადებები მძიმე ფორმებსა და ონკოლოგიაში. თუ ხშირი წნევის წვეთების შესაძლებლობა არსებობს, ექიმთან კონსულტაციებისთვის სავარჯიშო ველოსიპედის შეძენამდე.