ძნელია შეხვდეს ქალს, რომელსაც არ სურს ლამაზი მკერდი. მაშინაც კი, თუ ბუნების დააჯილდოვა თქვენ ლამაზი ბიუსტი უკან, თქვენ უნდა გამოიყურებოდეს მას. ერთი ყველაზე ეფექტური და მარტივი ვარიანტი - სიმულატორი გულმკერდის. არსებობს რამდენიმე განსხვავებული ვარიანტი, რომლებიც, პრინციპში, იგივე შედეგებს იძლევიან.
რა არის ძუძუს ტრენაჟორები?
Easy Curves არის ერთ ერთი ყველაზე პოპულარული ვარიანტი. ეს სიმულატორი არის ექსპანდერი, რომლის ქმედება ეფუძნება ორმაგი წინააღმდეგობის პრინციპს. ამ დატვირთვის გამო, მიიღება კიდურების და შარდის კუნთების კუნთები. ამგვარი ძალისხმევა შეიძლება იგრძნოს დუმბულით ან ზრუნვით. ასეთ კომპლექსებში შეიძლება გამოყენებულ იქნას მკერდის აჟიოტაციის ეს სიმულატორი:
- წელის ქვემოთ სიმულატორის დამონტაჟება, აუცილებელია შეკუმშოს და დააკლოთ, ხოლო თანდათანობით მკერდის დონემდე.
- სიმულატორი უნდა აღინიშნოს და გააფართოვოს, შეიცვალოს იარაღის პოზიცია 45 გრადუსზე ღერძზე. აუცილებელია გადაადგილების გარეშე გადაადგილება.
რეკომენდებულია შედეგების გასაუმჯობესებლად ამ კომპლექსების ალტერნატივა. On სიმულატორი, შეგიძლიათ დააყენოთ სხვადასხვა დატვირთვა, ამისათვის არის სპეციალური მარეგულირებელი, რომელიც მდებარეობს ცენტრში expander.
Shake Weight - სიმულატორი, რომელიც არა მხოლოდ აუმჯობესებს მკერდის მდგომარეობას, არამედ ასუსტებს მხრებსა და ხელებს. გარეგნულად, ეს დუმბელზეა, მაგრამ ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე ჩვეულებრივი პროექტი. აქცია ეფუძნება დინამიურ ინერციაზე. როდესაც შეირყა, სიმულატორი იწყება, როგორც დგუში. მადლობა შოკის ტალღის მოქმედების წყალობით, კუნთების კონტრაქტი დიდი სიჩქარით. შერბილება შერყევისკენ, მაგალითად, ლიფტების ან როტაციების ხელში, შეგიძლიათ მიიღოთ შესანიშნავი შედეგი. სიმულატორი კუნთების კუნთების უნდა გაიმართოს ორივე ხელი თქვენს წინაშე,
ქალთა ძუძუს სიმულატორის გამოყენების საფუძვლები
- სასურველი ეფექტის მისაღწევად საჭიროა ყოველდღიურად მოამზადო . საკმარისია საშუალოდ 5 წუთი დახარჯოს.
- მნიშვნელოვანია, რომ სხდომის დროს გრძნობთ, როგორ მუშაობს კუნთები. თუ ეს არ მოხდება, მაშინ რაღაცას აკეთებთ.
- კარგი შედეგის მისაღწევად, წვრთნებს შორის შეუძლებელია.
- შეწყვიტოს ტრენინგი ღირს თუ გრძნობთ თავბრუსხვევას ან დააზარალებს.