Მუსლის სახლში

რა არის muesli? ეს მართალია, ღუმელში გამომცხვარი შვრია, ხილი და კაკალი. საუკეთესო საკვებით და ჯანსაღი საუზმე ვერ გამოიგონეს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს უამრავ ვიტამინს და აუცილებელია მცენარის ბოჭკოების ორგანიზმში, რომლის წყალობითაც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და საჭმლის მონელებას.

ნებისმიერი muesli ძირითადი კომპონენტი არის შვრიის ფანტელები, რომლებიც მდიდარია მცენარეთა ცილები და შეიცავენ დიდი რაოდენობით რკინის, კალციუმის და B ვიტამინების.

მთავარი muesli ძალიან მარტივი და მარტივი მომზადება და, განსხვავებით მაღაზია, არ შეიცავს მავნე ნივთიერებები და დანამატები, ჭარბი შაქარი. ისინი ძალიან კარგად შეჭამენ სუფთა ხილისა და კენკრის კომბინაციას და ცივი წვენის, რძის ან იოგურტის შერევით. ასევე მუსელი შეიძლება უსაფრთხოდ მოხდეს მომავალი გამოყენებისათვის: ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი კარგად ინახავენ მაცივარში დახურულ ჯარს. მუსლის მომზადება სახლში, შვრიის ფანტელები არ გამოიყენება სწრაფი მომზადებისთვის, ისინი ასევე შეიძლება შერეული ქერის, ხორბლის ან ჭვავის. თხილი, ხმელი ნაყოფი და თესლი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი გემოვნებით. Honey თუ გინდათ, შეცვალოთ შაქარი ან ნეკერჩხალი სიროფი.

როგორ საზ მუსლი სახლში?

შემადგენლობა:

• შვრიის ფანქრები - 2 ელემენტი;
• თესლი - 0,5 ელემენტი;
• დაჭრილი კაკალი - 0,5 ელემენტი;
• ხმელი ქიშმიშით - 0,5 ელემენტი;
• გამხმარი ალუბალი ან მოცვი - 2 სტადიის. კოვზები;
• მარილი - პინჩი;
• თაფლი - 50 მლ;
• ნიადაგის დარიჩინი - 0,5 ც.
• მცენარეული ზეთი - 3 სტადიის. კოვზები;
• მოხარშული წყალი - 1 სტადიის. კოვზი;
• გრანულირებული შაქარი - 2 სტადიის. კოვზები.

მომზადება

როგორ გავაკეთოთ muesli სახლში? ასე რომ, დათბობა დაიწყოს, შემდეგნაირად ღუმელი, დაახლოებით 140 გრადუსი. შემდეგ ჩვენ ავურიოთ შაქარი, მარილი, შვრიის წვენი და დაჭრილი თხილი სოუსით. თბილი პატარა სითბო და დნება დაბალ სითბოს სანამ თხევადი სახელმწიფო. დაამატეთ ცოტა წყალი, დარიჩინის გემოვნება, მცენარეული ზეთი და აურიეთ ყველაფერი ერთგვაროვანად. შემდეგი, დაასხით ნარევი შევიდა მშრალი ინგრედიენტები და Whip ცოტა. ჩვენ დაფარავს საცხობი უჯრით მცენარეული ზეთი, დაფარავს მას ქაღალდზე და თანაბრად ვრცელდება მთელი მასა. Bake in ღუმელი 30 წუთის განმავლობაში, აღვივებს ზოგჯერ. შემდეგ წაიღეთ ღუმელი, დაამატეთ ხილი და დავამატოთ კიდევ 10 წუთი ოქროს ყავისფერი. მაშინ ჩვენ გაგრილებას, შესვენება და გაწმენდა crispy სახლში muesli in jar ერთად მჭიდრო lid.

მიირთვით თბილი რძე ან წვენი. ეს ყველაფერი, მუსლი მზად არის!

სხვათა შორის, muesli იგივე წარმატება შეიძლება მსახურობდა ხელნაკეთი იოგურტი, რეცეპტი, რომელიც ხელმისაწვდომია ჩვენს საიტზე. და ჩვენ ასევე გვაქვს რეცეპტი იოგურტი იოგურგში ! ასე რომ, ეს უსაფრთხოდ!