ბევრმა ადამიანმა, რომელიც არ ჩაერთო კომპლექსურ მკურნალობაში, მიიჩნევს, რომ ოსტეოქონდროზის დიეტა არ არის აუცილებელი - ან საერთოდ არ ფიქრობთ. ეს ძალიან ადვილია ახსნას, რადგან ბევრს სწამს, რომ კვება შეიძლება მხოლოდ ზეგავლენას მოახდინოს საჭმლის მომნელებელი ორგანოების ან მისი წონის ჯანმრთელობაზე. თუმცა, ოსტეოქონდროზიასთან თერაპიული კვება ხელს უშლის დაავადების გამოვლინებებს და არ აძლიერებს მას. ეს არის იგივე ღონისძიება, როგორც სამედიცინო ტანვარჯიშები და სხვა პროცედურები.
სწორ კვება ოსტეოქონდროზიასთან ერთად: საფუძვლები
ასე რომ, მას შემდეგ, რაც თქვენ ეთანხმებით იმ აზრს, რომ ოსტეოქონდროზი მოითხოვს დიეტას, შეგიძლიათ მისი დეტალების გადატანა. ეს არის საკმაოდ მარტივი და არ საჭიროებს მკაცრ შეზღუდვებს, როგორიცაა dieting წონის დაკარგვა.
ყველაზე მნიშვნელოვანია ამ საკითხში სწორი დოზა. ღირს საანგარიშო, რამდენი წონა უნდა იყოს თქვენი ზრდა და უზრუნველყოს, რომ იგი შეესაბამება ფარგლებში. აქედან გამომდინარე, გაიგებთ, რა თქვენი კალარის საჭიროებებია და ეფექტურად დაფარავს თქვენს სხეულის ენერგო ხარჯებს, ხოლო შიმშილი არ არის და არ ჭამს ძალიან.
ძალზე მნიშვნელოვანია საშვილოსნოს ყელისა და სხვა ოსტეოქონდროზის შემსუბუქება მარილისა და შაქრის შესამცირებლად. ჭურჭელი უნდა იყოს ძალიან ცოტა - თქვენ თანდათანობით იყენებ და შაქრის ნაცვლად, ღირს ტონა ან ჯემი (მოხარშული შაქარი არც ისე მავნეა). შეზღუდვების ჩამონათვალში შედის საყვარელი ყავა, რომელიც კვებავს კალიუმს, კალციუმს, ნატრიუმს, მაგნიუმს სხეულისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხვა პრობლემები სხეულის სისტემებთან. იმისათვის, რომ არ დავკარგოთ ყავა, შეგიძლიათ ჩაანაცვლო იგი ვარჯიშის მქონე ან ვიტამინის კომპლექსებით, რომელიც აღადგენს ნივთიერებებს.
კვების ოსტეოქონდროზის კვებისა: დიეტა
ოსტეოქონდროზიასთან ერთად ადვილი იქნება მათთვის, ვინც თბილი რეგიონებში ცხოვრობს უხვად მცენარეებით. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ბოსტნეული და ხილი, რომ თქვენ უნდა ავაშენოთ თქვენი დიეტა, რადგან ასეთ პროდუქტებს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოს სხეულის ვიტამინებით და მინერალებით. ნებისმიერი შესაძლებლობა, ჭამა სალათები კიტრი და პომიდორი, კომბოსტო, beets, radishes ან სტაფილო. ეს არის იდეალური ჭამა ასეთი სალათები დღეში მინიმუმ ორჯერ, გამოყენებით როგორც refueling unrefined ზეთები შერეული ლიმონის წვენი.
თუმცა, ყველაზე მნიშვნელოვანია, რაც აუცილებელია წელის, ცერვიკალური ოსტეოქონდროზის ან სხვა ცილების კვებისგან. ჩვენ გვჭირდება მათი ხორცი, ფრინველი, თევზი, ხაჭო, ყველი, რძე, წიწიბურა, ლობიო, სოკო, ლობიო და ბარდა. ეს საკვები უნდა იყოს წარმოდგენილი თქვენს დიეტაში 2-3 დღის განმავლობაში და ბალანსირებული ხილით და ბოსტნეულით. სინამდვილეში, ეს არის იგივე სწორი კვების, მხოლოდ აქცენტი ცილების და მცენარეული საკვები.
ვიტამინი დიეტა საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზიით
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ოსტეოქონდროზის წინააღმდეგ ბრძოლაში აუცილებელია გამდიდრება
რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ უბრალოდ ხელოვნური სინთეზირებული ვიტამინების მიღება, მაგრამ ისინი უარყოფითად შეიწოვება და არ მიიღებთ დიდ სარგებელს. გაცილებით ადვილია თქვენი დიეტა საკვებიდან, რომლითაც ბევრი სარგებელი მოაქვს: ახალი ხორცი, თევზი, ფრინველი, კვერცხი, ყველი, რძის პროდუქტები, მწვანილი, მთელი მარცვალი, ბოსტნეული და ხილი. უმჯობესია, რომ დაიწყოთ და შეწყვიტოთ თქვენი დღე პროტეინის ნაწილი: საუზმე შეიძლება იყოს ხაჭო ან კვერცხი და ვახშამი - თევზისა და ბოსტნეულის ნაწილი ან, სურვილისამებრ, წიწიბურას რძის წვნიანი.
შენი დიეტა მავნე ფქვილისგან, ტკბილეულით და ჭარბი მარილით, თქვენ მალე დაიწყება გრძნობენ ბევრად უკეთესი, რადგან სათანადო კვების დახმარებით შეგიძლიათ შეამციროთ მხოლოდ ოსტეოქონდროზის სიმპტომები, არამედ, ამავე დროს, მთელი სხეულისთვის.